1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:34:23.32 ID:D1TZH4qO0
2日目筋肉痛やけどジム行ってきたわ
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625524463/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:34:37.37 ID:jXeoe9+Sd
なれるで
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:35:22.31 ID:D1TZH4qO0
>>2
だよな
まじであと5日頑張るわ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:35:05.10 ID:D1TZH4qO0
ちな今日はプルダウンとプランクと有酸素ちょっとした
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:36:30.58 ID:WWbj5b540
なれるよ！
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:37:26.54 ID:D1TZH4qO0
>>7
ありがとうって言いながらシャワー浴びてる
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:36:32.17 ID:D1TZH4qO0
ちなプロテイン2回とEAA1回
クレアチン3回飲んでるガチや
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:38:36.22 ID:qMFcxG6/0
クレアチン３回飲む意味はよくわからなくて草
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:39:40.58 ID:D1TZH4qO0
>>15
プロテインとEAAに混ぜてるんや
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:38:51.83 ID:TGwHs2RP0
パンプした姿が三ヶ月後のノーマルの自分だと思っていい
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:40:25.24 ID:D1TZH4qO0
>>16
出かける前毎回パンプすればいいからその点はおkや
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:40:06.18 ID:brwHCrmId
>>1
3ヶ月頑張りや
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:40:55.21 ID:D1TZH4qO0
>>20
ありがとうっていいながら頭洗ってるわ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:40:09.60 ID:qMFcxG6/0
ガチの素人なら半年くらいは理論値で月1kg筋肉増えるで
あくまで理論値でな
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:41:50.27 ID:D1TZH4qO0
>>21
ジム歴1年以上あるけどな
ダイエット目的からムキムキ目的に変えたんや
ちな1ヶ月前からマシンからフリーウェイとにも変えた
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:42:52.73 ID:D1TZH4qO0
>>23
ワイは毎日違う筋肉使う種目やることにした
以前まで全体的にやってたから筋肉痛だと何も出来なくて効率悪かった
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:43:53.97 ID:qMFcxG6/0
>>34
最初のうちは週に全身３周くらいできるとええんやけどな
筋肉痛ひどいなら多少強度落としてでも
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:45:47.00 ID:D1TZH4qO0
>>36
ちなワイは上半身しか筋肉いらんから2日で一周する予定
3日目は有酸素ガチりたい
オシャレもしたいんや
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:47:09.33 ID:jMzk/gxsM
>>34
腹筋痛いと動きたくないし
足いたいとでかけたくなくなるんだよなあ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:41:08.34 ID:CQ2Vk9lo0
ワイ見た目は結構変わってんのに体重が全く増減せんのはどういうことなんや
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:43:23.50 ID:D1TZH4qO0
>>25
脂肪はでかいくせに軽いからな
筋肉増えてるんやおめでとう
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:41:10.62 ID:fsCx45F30
毎回インボディで測るのが確実やぞ
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:44:40.61 ID:D1TZH4qO0
>>27
なんやそれ
インナーマッスルとか測るやつか？
ワイはBMIとかも気にしないムキムキなれればいい
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:45:13.27 ID:qMFcxG6/0
>>39
体脂肪とか測るやつやからきにせんでええ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:41:20.81 ID:nHmyESiIa
なれますよﾆｺﾆｺ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:42:03.90 ID:mLGG4Koea
1週間はそんなに変わらんと思う1ヶ月でやっとちょっと変わるんやない？
漫画とか人生筋トレの人のトレーニングがどんなんか知らんけど
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:42:26.46 ID:E5RTfbs+p
1週間後何かあるんか？
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:47:31.47 ID:D1TZH4qO0
>>31
むしろ今週何もないからガチってる
梅雨明けたらタンクトップでスーパー行きたいわ
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:48:51.13 ID:q5bsbXT7M
>>48
見苦しいからやめなよ
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:51:21.82 ID:E5RTfbs+p
>>48
ええな
1週間を目標にしてるのはなんでなんや？
67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:52:44.67 ID:D1TZH4qO0
>>61
来週から期末テストで生活が終わってしまう
健全な筋トレ生活は維持できん
72:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:54:45.33 ID:E5RTfbs+p
>>67
なるほどな
応援してるで
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:44:39.82 ID:R9uFouRqa
ワイも全身法がええと思うでBIG3やり込むんや
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:48:54.05 ID:D1TZH4qO0
>>38
ベンチ40でやってたけど12×2のダンベルプレスに変えた
効率悪い気がする
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:46:14.28 ID:A+wlOZYGa
お前らが軽々上げるベンチプレス150kgは運動経験なしのやつが筋トレ初めて何ヵ月くらいで到達出来るんや？
73:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:55:03.13 ID:M+nhntWRd
>>42
そこまでいくとガチガチにやってても才能次第なんやないかな
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:48:20.46 ID:IrguYwSeM
1日5km歩いても痩せんわ
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:49:57.00 ID:jMzk/gxsM
>>51
食ってるもん見直せよ
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:51:58.78 ID:bHzUHSc+p
ガチれば余裕