1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:22:37.08 ID:NS7xwYNca
筋トレJ民「有酸素運動の後に筋トレしろ」
筋トレJ民「いや筋トレの後に有酸素運動しろ」
どっちが正しいん？
元スレ
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655767357/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:23:06.02 ID:jhZS1j+rM
筋トレ一時間前に飲んで直後も飲め
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:23:29.16 ID:NS7xwYNca
>>2
意味不明
理由は？
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:27:10.72 ID:jhZS1j+rM
>>3
吸収に1時間かかるから筋トレ中の血中アミノ酸濃度保つために飲んで筋トレ後は回復用やね
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:29:18.44 ID:yUYJNjwba
>>9
まだこれ信じてる奴おったんか
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:27:21.94 ID:iKePJ36D0
>>3
血中アミノ酸濃度を高く保っておくんやろ
知らんけど
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:25:38.99 ID:1iG8V/ToM
筋トレ前はマルトデキストリンやろ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:25:40.88 ID:XuvQ6qXSM
消化って知ってる？
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:28:28.59 ID:GIpPYb2/M
マイプロ高杉で草
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:28:50.87 ID:4UiiKO7Z0
ころころ変わるから気にするだけ無駄
ゴールデンタイム（）
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:28:56.63 ID:RSV99fvg0
プロテインはゴールデンタイムに飲め
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:29:07.23 ID:RCJL1uVg0
どちらにせよ食前の空腹時に運動はあかんのか？
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:30:23.05 ID:uke4KrOid
>>16
ポテンシャル落ちるし
トレーニングに集中できないからやめとけ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:30:26.51 ID:K7yhtoWJM
とりあえず前後両方飲んでおけ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:30:36.68 ID:z7poqTQyd
ステロイドでデカくなっただけのおじさんが
変な理屈こねくり回してYouTubeで説明してるの笑える
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:32:03.64 ID:/UhNVQiDa
タンパク質の消化吸収速度も筋繊維の回復ペースも人によりそうなんだけどそんな時間細かく気にせなあかんのか？
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:32:43.58 ID:2B3Ec2Ub0
常に飲めば良くね？
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:33:24.08 ID:t91XTroVa
有酸素運動はやめておけ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:37:35.19 ID:+VFHv+Xoa
>>24
なんで？
痩せたいんやでワイは
体力もつけたい
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:39:02.49 ID:t91XTroVa
>>30
有酸素運動で消費するのは筋肉だけ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:39:37.24 ID:+VFHv+Xoa
>>33
じゃあどうやったら体力つけれるん？
水泳？
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:39:08.04 ID:IQ3pv56S0
>>30
有酸素運動は筋肉落ちるって言う奴いるけど、身体絞る為にはやっぱ必要やと思う
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:40:02.02 ID:+VFHv+Xoa
>>34
ワイは筋肉欲しい訳じゃなくてカロリーを消費したいんや
贅肉を落とさなあかんのや
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:43:15.95 ID:4K8JGo9hM
>>37
バックランジとかバービーやるんや
有酸素運動で効率よく脂肪燃焼始まるのは30分経過くらいからやから効率と毎日の習慣的に考えると心拍数上げて拘束時間減らしたほうが続くで
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:33:59.90 ID:9iyfCeMW0
最近の研究「精製されたプロテインは摂るな。食事から摂れ」
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:34:09.70 ID:hHfvteON0
一度に2サイクルやれば効果2倍やん
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:34:32.96 ID:iKePJ36D0
結局は分からんのよね
人は自分の信じたいものを信じる
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:36:29.79 ID:M7G9n3ul0
いつ飲んでも変わりません
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:38:23.55 ID:SYKBXYGK0
直前と直後ならほぼ変わらんやろ
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:39:01.01 ID:B6Ookn0xa
別に飲まなくてもええぞ
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:40:25.29 ID:NlDSb82br
有酸素運動で分解される筋肉なんか極一部なのにそれすら許容できないってのは神経質にも程がある
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:41:30.73 ID:0qEQDL06a
飲むタイミングは人によって違う事言ってるし、時代でもコロコロ変わるから気にするな