ネタ・雑談

筋トレJ民「プロテインは筋トレ前に飲め」「いやプロテインは筋トレ後に飲め」

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:22:37.08 ID:NS7xwYNca

筋トレJ民「有酸素運動の後に筋トレしろ」
筋トレJ民「いや筋トレの後に有酸素運動しろ」

どっちが正しいん?



元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655767357/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:23:06.02 ID:jhZS1j+rM

筋トレ一時間前に飲んで直後も飲め


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:23:29.16 ID:NS7xwYNca

>>2
意味不明
理由は?



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:27:10.72 ID:jhZS1j+rM

>>3
吸収に1時間かかるから筋トレ中の血中アミノ酸濃度保つために飲んで筋トレ後は回復用やね



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:29:18.44 ID:yUYJNjwba

>>9
まだこれ信じてる奴おったんか



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:27:21.94 ID:iKePJ36D0

>>3
血中アミノ酸濃度を高く保っておくんやろ
知らんけど



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:25:38.99 ID:1iG8V/ToM

筋トレ前はマルトデキストリンやろ


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:25:40.88 ID:XuvQ6qXSM

消化って知ってる?


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:28:28.59 ID:GIpPYb2/M

マイプロ高杉で草


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:28:50.87 ID:4UiiKO7Z0

ころころ変わるから気にするだけ無駄
ゴールデンタイム()



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:28:56.63 ID:RSV99fvg0

プロテインはゴールデンタイムに飲め


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:29:07.23 ID:RCJL1uVg0

どちらにせよ食前の空腹時に運動はあかんのか?


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:30:23.05 ID:uke4KrOid

>>16
ポテンシャル落ちるし
トレーニングに集中できないからやめとけ



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:30:26.51 ID:K7yhtoWJM

とりあえず前後両方飲んでおけ


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:30:36.68 ID:z7poqTQyd

ステロイドでデカくなっただけのおじさんが
変な理屈こねくり回してYouTubeで説明してるの笑える



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:32:03.64 ID:/UhNVQiDa

タンパク質の消化吸収速度も筋繊維の回復ペースも人によりそうなんだけどそんな時間細かく気にせなあかんのか?


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:32:43.58 ID:2B3Ec2Ub0

常に飲めば良くね?


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:33:24.08 ID:t91XTroVa

有酸素運動はやめておけ


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:37:35.19 ID:+VFHv+Xoa

>>24
なんで?
痩せたいんやでワイは
体力もつけたい



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:39:02.49 ID:t91XTroVa

>>30
有酸素運動で消費するのは筋肉だけ



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:39:37.24 ID:+VFHv+Xoa

>>33
じゃあどうやったら体力つけれるん?
水泳?



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:39:08.04 ID:IQ3pv56S0

>>30
有酸素運動は筋肉落ちるって言う奴いるけど、身体絞る為にはやっぱ必要やと思う



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:40:02.02 ID:+VFHv+Xoa

>>34
ワイは筋肉欲しい訳じゃなくてカロリーを消費したいんや
贅肉を落とさなあかんのや



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:43:15.95 ID:4K8JGo9hM

>>37
バックランジとかバービーやるんや
有酸素運動で効率よく脂肪燃焼始まるのは30分経過くらいからやから効率と毎日の習慣的に考えると心拍数上げて拘束時間減らしたほうが続くで



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:33:59.90 ID:9iyfCeMW0

最近の研究「精製されたプロテインは摂るな。食事から摂れ」


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:34:09.70 ID:hHfvteON0

一度に2サイクルやれば効果2倍やん


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:34:32.96 ID:iKePJ36D0

結局は分からんのよね
人は自分の信じたいものを信じる



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:36:29.79 ID:M7G9n3ul0

いつ飲んでも変わりません


31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:38:23.55 ID:SYKBXYGK0

直前と直後ならほぼ変わらんやろ


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:39:01.01 ID:B6Ookn0xa

別に飲まなくてもええぞ


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:40:25.29 ID:NlDSb82br

有酸素運動で分解される筋肉なんか極一部なのにそれすら許容できないってのは神経質にも程がある


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/06/21(火) 08:41:30.73 ID:0qEQDL06a

飲むタイミングは人によって違う事言ってるし、時代でもコロコロ変わるから気にするな


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