1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:26:03.243 ID:9lMP13gx0
126gタンパク質摂取する意味とは？
元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1626729963/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:26:43.458 ID:C4sFwbbra
5回食え
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:27:08.896 ID:9lMP13gx0
>>2
働いてたら無理
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:35:14.523 ID:TaoWqIu60
>>3
今時ドリンクだったり間食みたいなやつもあるだろ
何が働いてたら無理だよ
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:27:20.539 ID:klP0D14r0
一度ってなんだよ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:27:33.543 ID:9lMP13gx0
>>4
一食って意味じゃね？
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:28:20.077 ID:klP0D14r0
プロテインと肉では消化時間がまるで違うけどどっちも25gなの？
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:58:09.920 ID:j3WMRnzw0
>>6
肉はタンパク質以外にも脂肪部分やグリコーゲン(糖質)なんやかんやで血中に行くまで3時間は見た方がいい
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:28:22.076 ID:SyZkiEEKM
プロテイン定期接種
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:29:29.922 ID:hx7TS/qha
(´･ω･`)すまん、プロテインの粉を常にもっとけば済む話だよね?
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:30:56.031 ID:9lMP13gx0
>>9
(´・ω・`)仕事中にシャカシャカして飲んでチョコの匂いプンプンさせながら仕事すんの？
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:35:14.944 ID:hx7TS/qha
>>12
(´･ω･`)おまいがマジでムキムキになろうとしてるなら当然だろ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:03:43.526 ID:Vk/BRPzx0
>>12
最近筋トレ始めた同僚はそうしてるぞ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:29:33.401 ID:43CJKLYf0
体のサイズや筋肉量に関係なくそんなキリのいいとこで上限てそんな話ある？
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:30:59.673 ID:6n3HFm5n0
>>10
目安って言葉知ってる？
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:33:07.601 ID:43CJKLYf0
>>13
知ってる
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:32:03.950 ID:/EGWhRZXd
ボク「肉にたんぱく質ってどのぐらいの割合で入ってるの？」
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:32:27.364 ID:pjoFqMQc0
減るので
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 06:51:55.354 ID:7cCGTvjir
個人差あるけどタンパク質は2時間あたり30から40g吸収できるよ
体重の2倍取るってことは筋トレとかしてるんだろ？
なら食事でもタンパク質多く取るようにするだろうしプロテインドリンクを朝と夜に飲めばいい
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:00:42.324 ID:9lMP13gx0
>>24
30ってトレの前にプロテインとトレ中にEAAでとれちゃうじゃん
トレ後のミールで肉食うのは意味ないのか？
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:04:08.635 ID:7cCGTvjir
>>27
プロテインドリンク飲んでから時間開ければ意味ある
あとEAAはアミノ酸でしかないからタンパク質補給にはならんよ
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:04:27.969 ID:9lMP13gx0
>>32
えっショック
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:13:33.546 ID:OpmD68un0
>>32
なんの為にプロテイン飲むんだよ
筋肉を作るアミノ酸を摂る為だろ
たんぱく質をすでに分解してくれてるアミノ酸飲む方が内臓に負担がかからなくていい
俺は麻起きたすぐと筋トレ直後はプロテインじゃなくてアミノ酸を飲む
プロテイン飲んで下痢する人は飲む方を間違ってる
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:19:57.552 ID:ZlppGlXZ0
>>39
俺も不思議だと思うんだけど
体内でタンパク質から消化しないと筋肉にならないんだよ
EAAとかBCAAはあくまでも血中アミノ酸濃度を高めてカタボリックを防ぐのが目的になる
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:00:29.061 ID:dnHsWzrV0
食事3回と筋トレ前後に25gずつ取れば解決じゃね？
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:03:49.154 ID:9lMP13gx0
いやトレ終わってから2時間くらい立ってれば意味あるか
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:10:01.119 ID:1jQxYBOfr
プロテイン後にEAA飲んだらかぶらない？
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:11:19.817 ID:9lMP13gx0
かぶるってなんだよ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:13:11.874 ID:NkfOEORTM
タンパク質も分解されてアミノ酸になるんだしEAAもアミノ酸で一度に取るより分割した方がいいんじゃね？って意味じゃね？
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/20(火) 07:50:39.280 ID:8Lzbx/xb0
たんぱく質も大事だけど炭水化物も大事だな
夕食はご飯食べないんだけど昨日納豆ご飯が食べたくなって久しぶりに夜にご飯食べた
今筋肉パンパンに張ってるわ
筋肉が喜んでるのわかる