1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:18:49.376 ID:cicR44wU0
教えてじぃじ
元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1630959529/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:19:20.204 ID:qfOHiXsB0
気分が明るくな？
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:19:25.739 ID:qfOHiXsB0
なる
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:19:35.509 ID:rutUCYiM0
真剣にやると鬱になる
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:19:56.646 ID:cicR44wU0
>>4
それはめちゃくちゃわかる
あくまで趣味程度に
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:19:44.193 ID:j1MfDLjka
治るよ
運動する事で脳内物質が作られる
毎日３０分程度の有酸素運動をすること
たまに運動するんじゃダメ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:21:00.438 ID:QwxNxYG80
有酸素 筋トレ 高タンパクな食事 しっかりと睡眠
朝日差しを浴びて自室神経を整える
全部精神病棟でやらされる事だから治療の根拠としては十分すぎる
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:32:14.491 ID:mtFC+Eq10
>>7
高タンパクの食事と運動だけ俺クリア出来て無いわ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:22:33.803 ID:DtueZLzx0
運動できるところまで気力回復してるなら良いと思う
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:24:19.894 ID:mtFC+Eq10
確実に良くなるよ
俺もスポーツ団体に属したいと思ってるわ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:26:45.425 ID:mtFC+Eq10
朝の散歩とかでも良いんだよ
日光を浴びて日光浴すれば
体調も良くなって来るでしょ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:27:50.490 ID:LXm9O/8b0
運動しない奴は鬱になりやすいとか論文あったよな
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:28:55.270 ID:QwxNxYG80
動物実験でも自律神経おかしくすると色々問題出てくるってわかってるからね
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:37:29.790 ID:mtFC+Eq10
>>16
俺は自律神経イカレてて色々おかしいわ
それに加えて一日５０本の喫煙だからな
禁煙外来通おうと思ってるよ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:37:03.209 ID:Rm/g05jO0
重めの鬱の人は気分の良い日に散歩から始めると良いよ
外に出なくても家の中で動く事だね
軽くなって来たら規則正しいリズムで生活習慣で過ごす
雨が降ってなければサイクリングとか良いかもね
こんな感じで2年掛かったけど病院に行かずに克服したよ
時々、軽めの鬱にはなるけどね
なんとかなっている
動く事、外に出る事が大事かな
カラオケとか良いと思う
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:38:15.581 ID:mtFC+Eq10
スポーツすれば全てが良くなる
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:42:51.638 ID:ZftjD6o90
そもそも鬱なんてないよ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:43:55.442 ID:RqU2Kpvv0
運動部員は絶対に鬱になる事はないよな
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:45:24.092 ID:XN7k2G580
運動するとすぐ実感できるのがよく寝れて寝起きがすっきりしてるってのがあるがまあ健康の基本だな
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 05:55:04.833 ID:kra7Ap8b0
少なくとも薬飲んで
一日中家にずっといて昼夜逆転してたら１２０％直らないと思うわ
昼夜逆転を直して、太るの覚悟でしっかり三食食事をとり、適度な運動または仕事（肉体労働）をすることで
１００％直る気がする
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 06:05:33.548 ID:uNDjxPBe0
余計なこと考えてるくらいなら身体動かしてたほうが良いな
別に運動じゃなくても熱中出来る趣味があれば良いだけなんだけど
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 06:09:16.371 ID:L93WU4Obr
働くしかない
運動しても不安からは抜け出せない
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 06:35:03.400 ID:mtFC+Eq10
鬱の薬処方して貰うって言うのも確かに良いかもね
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 06:38:03.991 ID:JQmui6N/0
体を動かさないってのは姿勢をキープするって事だからそれがストレスになって結果的に鬱になる事もあるから
治る可能性はある
もちろんストレスの原因はそれだけじゃないから一概には言えない
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/07(火) 06:47:26.143 ID:llkY0PI00
入院中の作業療法の一つとしてストレッチはあったな
あとウォーキングマシンとかも運動用にはあった
誰も使ってなかったから毎日それで運動してたわ痩せなかったが