1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:14:53.48 ID:b+TRJFpO0
筋肉だけ消えたんやけど、返してもらえるか？
元スレ
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1666793693/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:15:27.42 ID:D4cKjZDmd
間抜けの言うこと鵜呑みにする間抜け
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:16:18.69 ID:FNqrXSc90
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:16:44.08 ID:eeOOprds0
アフリカの子供見てみいやガリガリやん
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:17:22.10 ID:7mQVdlQj0
元拒食症やけど普通にどっちも減るで
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:17:51.42 ID:/CPnNNwi0
筋トレしてササミとプロテインだけ摂取してりゃええねんな
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:18:23.51 ID:mro7D++C0
減るやろ
なにゆうとんのや
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:18:40.21 ID:b+TRJFpO0
炭水化物と糖分のない人生
生きる権利
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:20:55.20 ID:CBE7klaj0
ポテチとジュース！これで1500キロカロリーやからあとは食事せんかったら痩せられる😤
→ダイエット失敗したんやが😨
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:21:18.73 ID:b+TRJFpO0
>>21
草
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:21:39.51 ID:CBE7klaj0
>>22
お前やぞ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:21:56.87 ID:b+TRJFpO0
>>24
草
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:22:07.15 ID:CBE7klaj0
>>27
なにわろてんねん
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:21:42.20 ID:IQ+FjKI00
>>21
ポテチ何袋喰ったんや
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:22:24.30 ID:/CPnNNwi0
美味いものほど太りやすいとかいう欠陥
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:24:04.18 ID:b+TRJFpO0
やべー今日マクドナ喰ったんだよな～
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:24:48.24 ID:CBE7klaj0
>>31
明日から断食やな
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:27:15.92 ID:QXIVXb/o0
>>31
外食も良くないね
毎食カロリー計算するのはだるいけどなんとなく一日のカロリーわかるようにしておいた方が良いよ
自炊で毎日同じもの食ってればやりやすい
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:24:47.49 ID:K3XG770d0
糖質の代わりに体脂肪をエネルギーとして使うからなくなるんちゃうか
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:24:57.58 ID:Xsg1/88sd
体脂肪と一緒に消える分を上回る筋肉付けないと
消耗戦やぞ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:25:00.81 ID:DYzYyIvF0
情弱デブの末路
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:25:34.73 ID:Z/FtuEE50
「有酸素でやせる。」←筋肉もやせてる
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:28:52.99 ID:b+TRJFpO0
基礎代謝1300しかないしな
何も食えません
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:29:43.38 ID:TXy2hxTmM
デブが山で遭難したらデブのまま餓死するらしいな
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:29:54.41 ID:b+TRJFpO0
>>42
たれｗ
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:40:14.40 ID:MiIN2+l4a
>>42
水はあるとして
何も食べないで餓死するとしたら
まあ1週間くらいやろ
痩せないわな
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:30:59.78 ID:FNqrXSc90
お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』
https://melos.media/wellness/21641/
お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:37:45.50 ID:1I/WTYmdd
でも既に太った状態で絶食で痩せることはあっても運動だけで痩せるって絶対ねーわ
食うの減らすのは優先度最大なのは間違いない
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:38:12.44 ID:b+TRJFpO0
>>48
断食じゃ筋肉しか消えない
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:39:13.12 ID:1I/WTYmdd
>>49
断食というより絶対量を減らすのは必須だろ
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:42:40.44 ID:QXIVXb/o0
有酸素運動ってハードルが高いよね
トライアスロンのどれかやればいいけどどれも手軽とは言い難い
カロリー消費するって考えたら60分以上やりたいけどそんなの無理って人も多いと思うし忙しい人もいるよね
筋トレやったら部位分けてちょっとずつやることもできるわけやし
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:46:05.49 ID:1I/WTYmdd
>>54
てゆーか5キロはしっても平日やとかなり疲れるけどそれ毎日でも普通にやったら大して痩せないわ
10キロ走ってシャワー浴びて何も食わないで寝るくらいじゃないと痩せない
68:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:53:06.19 ID:QXIVXb/o0
>>60
年齢にもよるけど5キロ走りきれるだけでも成人の中じゃ相当上位やと思うわ
キロ8分ペースで40分としても消費カロリーは米1合以下やからダイエットとしちゃ割に合わんね
69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:53:35.16 ID:b+TRJFpO0
>>68
ワイは2キロくらい走ると吐く
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/10/26(水) 23:46:00.65 ID:wxIQWwJ/0
脂肪消費するのは1番最後って欠陥にも程がある