1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 01:58:54.435 ID:L0fasaPYd
痩せる方法ない？
元スレ https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1650214734/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 01:59:23.960 ID:8kvYbIFUa
あるよ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 01:59:45.512 ID:L0fasaPYd
>>2
くわしく
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 01:59:33.657 ID:oucJr6Bf0
まず現体重を
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:00:21.773 ID:L0fasaPYd
>>3
身長166cm体重78kgのちょいぽっちゃり体型
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:01:21.565 ID:oucJr6Bf0
>>8
落とせる範囲だな 楽勝に
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:01:56.115 ID:GvhZte8e0
>>8
そのスペックでちょいポチャとか思ってるメンタルなら無理や
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 01:59:56.903 ID:0AqOPDBAF
魚と野菜食ってちょっとの筋トレとランニング
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:00:27.030 ID:UOrEqHTd0
自分は学生の頃ゲーセンで遊ぶ金のために昼抜いて代わりにジュース飲んでの生活を2、3ヶ月したら凄い痩せてしまった。
これはオススメできない
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:00:41.464 ID:e3g6gV7b0
1日1000キロカロリーくらいしか食べなきゃほっといても痩せる
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:00:53.091 ID:wNtPuOqe0
魚は川魚で野菜は川辺のな
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:01:09.792 ID:0+ZictHmM
ただ体重減らすだけなら水抜きで余裕でしょ
すぐ元に戻っちゃうけど
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:01:56.499 ID:oDUpnjY+p
オートファジー経験者おる？
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:02:26.424 ID:YizkOtxb0
学校の給食みたいなメニューで食生活改善すると痩せるぞ
病院食じゃないから週に3日はカツカレーとか食って後は焼き魚やほうれん草のアーモンド煮付けとか
これとちょっとの運動で1週間2キロは痩せる
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:02:34.756 ID:xSsV4+/00
その体格なら10キロくらいは簡単に減らせそう
とにかく食うな
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:04:22.602 ID:Otj+Zrp30
運動しなくても食事制限だけで激ヤセしそう
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:04:23.614 ID:FtY7YlPP0
それでちょいぽっちゃりとか家中の鏡歪んでそう
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:04:56.894 ID:Sgr80rqZa
56000kcal減らせば痩せる
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:06:55.107 ID:b5CRR2ANr
まずは肥満ということを自覚するのが大切
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:08:49.056 ID:VWe1T9nlp
>>26
これ
166/78でちょいポチャとかほざいてる時点で痩せれるわけがない
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:08:12.633 ID:NtWKbjcH0
一日一食生活でできるよ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:09:52.546 ID:b5CRR2ANr
逆にここまで太ってるなら適正なカロリー接種と運動をすれば落ち易いやろ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:10:44.426 ID:O+plzLpK0
ニートになって1日一食で引きこもる
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:12:17.143 ID:nZAw6wZBM
昔サプリメントと水しか飲まないダイエットで15kg痩せたことある
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:14:13.514 ID:VWe1T9nlp
>>32
こういうダイエットはゴミ
体の負荷やばいしリバウンドする
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:12:30.413 ID:WRzB62UP0
本気で落とすだけなら食事減らすだけで余裕
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:24:08.024 ID:bOggBhL8d
入院する
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:25:15.659 ID:wNtPuOqe0
>>41
病院食＋運動は痩せられる悪寒
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:26:41.094 ID:y+qhUjWyH
( ´・ω・｀ )ガリガリじゃねえかもっと食え
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:27:32.342 ID:VWe1T9nlp
物凄くシンプルで消費カロリー>摂取カロリーをちゃんとキープし続けるだけで極論痩せる
大抵食べ過ぎ
運動する暇ない人でも食事さえつつましくしてれば余程のことがなければふとりはしない
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/18(月) 02:39:31.412 ID:pZt0CVsnp
そこそこ太ってたら最初は7kgぐらい楽勝で痩せられる
問題は落ちなくなってから