1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:06:03.31 ID:ttzYfC9P0
171cm75kg
朝→プロテイン
昼→好きなもの
夜→トマトorりんご
これでいける？
ちな今
朝→なし
昼→好きなもの
間食→好きなもの
夜→好きなもの
元スレ
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1621789563/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:06:24.89 ID:8C49D+2f0
好きなものって何だ？美味いもんか？
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:07:15.47 ID:7d1f80Vl0
>>2
その時食いたいもの
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:08:03.99 ID:8C49D+2f0
>>5
それじゃ運動しねーと難しいぞ
昼に何となくでバクバク食っちまうような奴じゃな
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:09:56.89 ID:7d1f80Vl0
>>8
運動するわ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:13:36.20 ID:XH/2/ZJs0
>>15
筋肉は重いから体重増えるで
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:15:55.59 ID:7d1f80Vl0
>>27
まあでも今よりは痩せるやろ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:07:02.30 ID:6JGHXr+/0
痩せると体重減らすは別物
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:07:43.90 ID:ifPRArc70
食い物で痩せてもずっとそれ続けないとすぐ戻るやん
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:08:35.55 ID:7d1f80Vl0
>>6
ええのよ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:07:51.55 ID:kdwRCNFg0
完食やめて毎日運動すれば勝手に痩せるやろ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:09:37.59 ID:7d1f80Vl0
>>7
運動ってどの程度？
腕立て腹筋スクワットくらいしかやる時間ないわ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:10:47.60 ID:YaInayRF0
>>14
摂取カロリーより多い運動量
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:11:33.41 ID:7d1f80Vl0
>>18
計算むずいな
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:13:18.09 ID:L2+4L/5S0
>>14
有酸素30分以上やれ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:14:52.61 ID:7d1f80Vl0
>>25
それはちょっとなあ
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:17:53.55 ID:L2+4L/5S0
>>30
じゃあ無理だね
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:20:44.80 ID:7d1f80Vl0
>>39
やるわ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:10:33.39 ID:CYqr8Zay0
1日20分のそこそこしんどいHIIT週5でやったら1ヶ月で7落ちたから2ヶ月続けば余裕やな
食事は変えてない
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:11:13.18 ID:7d1f80Vl0
>>17
ま？でもマンションの高層階だからHIITは厳しいんよな
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:11:50.12 ID:YaInayRF0
>>19
エレベーター使わずに階段使えば
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:12:42.27 ID:7d1f80Vl0
>>22
ええな
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:14:53.31 ID:QgptqMdO0
無理だな
飢餓スイッチ入って体が節約モードになる
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:15:34.40 ID:2zoE0A+m0
チキンサラダとブロッコリー以外口にするな
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:17:25.63 ID:5iXVum0O0
とりあえず食べる量減らして4キロはガクッと落とせるな
最後のブーストにとっとけ
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:17:36.06 ID:niIzWnWI0
運動しようと思って縄跳びしてたらスネがクソ痛くなった
気軽にできたのに
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:18:44.92 ID:L2+4L/5S0
>>38
前足着地しすぎや
ハムストリングスで飛んでハムストリングスで受けろ
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/05/24(月) 02:20:08.70 ID:uT6tudih0
夜をサラダチキンとサラダだけにしとけ
サラダチキンは何味でもええけど150g前後のやつな
これで余裕