1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:52:35 ID:hFR1f8MY0
教えてよ
2: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) 2014/02/13 13:52:56 ID:LpdjKecY0
ささみ
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:52:58 ID:qMYA+4RA0
おもむろにきな粉を頬張る
6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:53:46 ID:hFR1f8MY0
>>23
それレシピじゃねー
それレシピじゃねー
元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392267155/
この記事は２ろぐちゃんねるがまとめたものです。
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:53:09 ID:kh4vTK3h0
ささみのバジル焼き
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:53:45 ID:MfW2EWq10
納豆と豆腐を混ぜて食う
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:55:50 ID:RT6FecrF0
>>5
これはマジで良い
これはマジで良い
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:54:53 ID:hFR1f8MY0
>>5
これいいよね、最近暖めた豆腐に納豆とネギ入れるのにハマってる
これいいよね、最近暖めた豆腐に納豆とネギ入れるのにハマってる
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:55:22 ID:MfW2EWq10
>>8
温めると旨いのか！
今度試すわ
温めると旨いのか！
今度試すわ
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:56:09 ID:hFR1f8MY0
>>10
最近は寒いしいいよー
最近は寒いしいいよー
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:55:08 ID:VyJccbmJi
プロテイン
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:57:07 ID:yOr0+tYH0
胸肉を揚げない唐揚げしたら
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:58:05 ID:hFR1f8MY0
>>14
何それ？揚げない唐揚げ？
何それ？揚げない唐揚げ？
18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:59:28 ID:yOr0+tYH0
>>17
CMでやってたじゃんフライパンでつくる唐揚げ
ほとんど油使わないから低カロリー
CMでやってたじゃんフライパンでつくる唐揚げ
ほとんど油使わないから低カロリー
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:57:09 ID:QKKUsHkB0
バッタの素揚げ
24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:07:05 ID:hFR1f8MY0
>>15
虫は無理
虫は無理
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 13:57:30 ID:hFR1f8MY0
今、3つ分の鳥はむの仕込みが終わった
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:01:25 ID:VbwDsNoV0
デブ？
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:09:47 ID:hFR1f8MY0
>>21
ちゃうわ、でももうちょっと痩せたい
身長172だけど50K代まで落としたい
ちゃうわ、でももうちょっと痩せたい
身長172だけど50K代まで落としたい
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:04:54 ID:RT6FecrF0
春雨スープ
面倒ならお湯注ぐだけのカップのヤツでもいいよ
面倒ならお湯注ぐだけのカップのヤツでもいいよ
28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:10:44 ID:hFR1f8MY0
>>23
春雨って高タンパクなんだ、知らなかった
春雨って高タンパクなんだ、知らなかった
39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:29:16 ID:RT6FecrF0
>>28
スープにするのがおすすめな
満腹感が得られる
ただ塩分には気をつけろ
スープにするのがおすすめな
満腹感が得られる
ただ塩分には気をつけろ
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:11:53 ID:mp+ZhvetO
何のために低カロリー高蛋白なメニューを欲しているの？
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:09:39 ID:q4wcFyoK0
ダイエット中か？
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:13:37 ID:hFR1f8MY0
材料的に大豆と鳥胸、ささみになってしまうよな
33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:16:58 ID:tr6h56ua0
普通に好きな肉買って焼けばいいだろ。
あと、お前勘違いしているみたいだけど、カロリーじゃなくて糖質をおさえるんだぞ？
じゃないと意味ないからな？
あと、お前勘違いしているみたいだけど、カロリーじゃなくて糖質をおさえるんだぞ？
じゃないと意味ないからな？
35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:21:26 ID:hFR1f8MY0
>>33
低カロリーは重要でしょ
低カロリーは重要でしょ
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:18:40 ID:tgkRRHni0
無脂肪のプレーンヨーグルト
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:22:25 ID:hFR1f8MY0
脂肪の入ってない豚ミンチとか売ってないかな？
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:25:44 ID:83JRnCxu0
豆腐はそんなに低カロリーでもないと聞くが
40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:32:15 ID:RT6FecrF0
>>37
高カロリーではないな
納豆＆豆腐は優秀
味付けは白菜の漬け物とかで塩分を補うとよらし
ただしご飯は天敵
高カロリーではないな
納豆＆豆腐は優秀
味付けは白菜の漬け物とかで塩分を補うとよらし
ただしご飯は天敵
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:33:59 ID:hFR1f8MY0
>>40
それは大丈夫、豆腐が主食だし
それは大丈夫、豆腐が主食だし
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:35:10 ID:OSoBZC4eO
ササミともやしを茹でてポン酢で和えていただく
43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:36:03 ID:mp+ZhvetO
基礎代謝量を少し上回る程度にしかカロリーを摂取しないようにして
必要以上にインスリンが分泌されないように糖質の過剰摂取をやめて(制限するのではなく１日に自分が必要な量を超えないように調節する)
体内の血液やリンパの流れを妨げないように高コレステロール食材の食べる量を調節して塩を１日7.5g以内に抑えて
毎日無酸素運動して成長ホルモンの分泌を促してから脂肪燃焼のために有酸素運動してりゃ
なに食ってても痩せるよ
必要以上にインスリンが分泌されないように糖質の過剰摂取をやめて(制限するのではなく１日に自分が必要な量を超えないように調節する)
体内の血液やリンパの流れを妨げないように高コレステロール食材の食べる量を調節して塩を１日7.5g以内に抑えて
毎日無酸素運動して成長ホルモンの分泌を促してから脂肪燃焼のために有酸素運動してりゃ
なに食ってても痩せるよ
46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:43:23 ID:RT6FecrF0
>>43
それをやるためだろｗｗｗｗ
それをやるためだろｗｗｗｗ
47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:51:58 ID:hFR1f8MY0
>>46
週に一度ならケーキをホール食いしても大丈夫かな？
週に一度ならケーキをホール食いしても大丈夫かな？
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:58:39 ID:mp+ZhvetO
>>46
そんな安全に脂肪を減らすためには知ってて当たり前の情報ですら把握してないだろうなと判断したからレスしたんだよ
そんな安全に脂肪を減らすためには知ってて当たり前の情報ですら把握してないだろうなと判断したからレスしたんだよ
52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 15:07:19 ID:RT6FecrF0
>>48
確かにそうだ
ただそれを意識せずに出来る方が達成しやすいとは思ってる
デブ達が痩せるためには頭でっかちにならず動くことが先決と思ってる
ちなみに糖尿病とかの治療なら知らん
たぶんケーキホール食いとか一気に血糖値上げんのは相当ダメだと思う
確かにそうだ
ただそれを意識せずに出来る方が達成しやすいとは思ってる
デブ達が痩せるためには頭でっかちにならず動くことが先決と思ってる
ちなみに糖尿病とかの治療なら知らん
たぶんケーキホール食いとか一気に血糖値上げんのは相当ダメだと思う
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:38:06 ID:hFR1f8MY0
くうー、甘いもの大好きなんだけどな
46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 14:43:23 ID:RT6FecrF0
>>45
週1か2好きに食べても大丈夫だよ
ちなみに炭水化物を摂取しないと倒れる
ご飯一杯くらいの炭水化物は日々摂取しろよ
ダイエットなら痩せてからがダイエットだからな
週1か2好きに食べても大丈夫だよ
ちなみに炭水化物を摂取しないと倒れる
ご飯一杯くらいの炭水化物は日々摂取しろよ
ダイエットなら痩せてからがダイエットだからな
49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 15:01:44 ID:RT6FecrF0
まーた極端なの持ってきたな
良いよ
でも6号までな7号も許したいが見境なくなりそうだから6だな
あとは
一食分としてカウント
毎週必ず食うのではなく食べたかったら食べる
無理して食わず満足したら残す
って条件はつくな
出来れば水泳（≠水中歩行）一時間とかのご褒美がいいな
それなら7号良いよ
良いよ
でも6号までな7号も許したいが見境なくなりそうだから6だな
あとは
一食分としてカウント
毎週必ず食うのではなく食べたかったら食べる
無理して食わず満足したら残す
って条件はつくな
出来れば水泳（≠水中歩行）一時間とかのご褒美がいいな
それなら7号良いよ
50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/13 15:04:45 ID:hFR1f8MY0
>>49
8号は駄目？
8号は駄目？