筋肉痛が遅れてくるのは歳のせい？「ある意味ケガと同じだから、痛みが遅れる理由がない」
現代人にありがちな運動不足。2～3日経ってから筋肉痛に襲われ、「歳とったな」なんて話をよく聞く。
歳をとると、筋肉痛は遅れるのか？ 筋肉痛はある意味でケガだから、痛みが遅れるのは変な話だ。加齢とともに回復が遅れ、痛みのピークが2～3日後になるのが「歳のせい」の正体なのだ。
■痛みをともなう構造改革？
激しい運動をすると筋肉痛になるのは1.筋肉の損傷、2.疲労物質が原因だ。
筋肉は繊維状になった細胞の集まりで、太さ0.02mmほどの筋線維（きんせんい）が束になって形成される。筋線維を分解すると0.001mm程度の筋原線維（きんげんせんい）があらわれる。細い糸を束ねて太いロープを作るのと同様に、しなやかさ、弾力性を保ちながらも、強い力を出せるのはこの構造だからだ。
激しい運動をすると、これらの繊維が損傷する。ある意味でケガをしているのと同じだから、痛くて当たり前。これが筋肉痛だ。
引用元
http://news.ameba.jp/20140315-156/
ネットユーザーの反応
最近、1日遅れで筋肉痛になる。肩がバキバキで体幹が痛い。なんだこりゃ。大して力仕事してないのに歳なのだなあ。
— mojamap (@mojamap) 2014, 3月 11@haruqoo 明日筋肉痛ならまだいいほうだよ、歳とると明後日くるらしいよｗ1日遅れｗｗ
— azumix (@my_usual) 2014, 3月 11足が筋肉痛、三日遅れの便りは歌になるが一日遅れの筋肉痛はただの歳
— hide1969 (@cima5963) 2014, 3月 10合宿担当、補佐していた人達、カメラ担当、DJ担当、その他参加者の方々、皆様お疲れ様でした。歳と身体の脆弱性を実感した四日間でした。二日遅れの筋肉痛に皆様ご注意ください。
— ひつき (@Hitsuki_AnDcm) 2013, 9月 8一日遅れで筋肉痛が来る歳ですよ…昨日は調子に乗って飲みすぎたので、今日の前半が死んでた事よ。自分でもまさかボトル二本あけちゃうとは思わなかった…いつも酔っ払いに付き合ってくれる友よ、ゴメン。そして二日酔い抜けて筋肉痛が来る時間差攻撃(笑)
— あぐにーに (@agunihni) 2013, 5月 5ものすごい遅ればせながらミクパ楽しかった！大興奮だった！特にアンコールからのつい以下楽曲の流れとかかっこいい兄さんとかめーちゃん初参戦とか語り尽くせないけど大変よかった！そして1日遅れで筋肉痛来てます歳ですねわかります…
— みたか (@m_h0525) 2013, 3月 11@nishibi44 筋肉痛の遅れと加齢の関係って実は明らかになっていないと聞いたことがあるので、一概に歳のせいってわけでもなさそうですよ！とご友人にお伝え下さい…ｗ でも何となく翌日に来るとほっとするのも事実ですよねｗ
— たわし＆ハンバーグ大好き (@tower_c) 2012, 4月 19@tack2ats ちょっとググった感じでは、「傷んだ組織を修復するために筋肉が肥大して周辺の神経を刺激するから」というのが筋肉痛の一説で、歳を取って代謝が悪くなると修復に時間がかかるためとか。でもはっきり解明はされていないようです。「実は痛かったんだよねー」って1日遅れｗ
— June-Grace (@RG_JUNE) 2012, 2月 3ふむふむ、歳とは関係ないらしーよ！！筋肉痛の後遅れ=老化は都市伝説だった – NAVER まとめ http://t.co/3cZ2vHBzkD
— 根市 拓歩 (@takuhoneichi) 2013, 4月 15ただ、数年前ためしてガッテンでやってたところによると、筋肉痛が遅れてやってくるのは老化によるのではなくて、年齢によってやるスポーツの種類が変わるのが直接の理由らしい。つまり老化と筋肉痛の遅れは、典型的な擬似的因果関係にあるといえるのである。
— rouge (@rosaredrouge) 2012, 2月 23