1: ID:ALnhKrd00.net
野菜炒めすぐ飽きる
2: ID:n4JRd7gy0.net
米の代わりにキャベツ
3: ID:3IpF1FGW0.net
たんぱく質もちゃんととらなきゃ筋肉つかないから綺麗に痩せないし、痩せてもリバウンドしやすくなるぞ
5: ID:ALnhKrd00.net
キャベツなんて、そのまま生で食うとまずいじゃん、かと言ってドレッシングかけるとカロリーや脂質オーバー
どうやって食べればいいんだよ
どうやって食べればいいんだよ
6: ID:Wh1Bmst90.net
野菜スープとか作れば
8: ID:OIA+P5u0p.net
きのこは入れよ
9: ID:F/88TPBYM.net
味噌ダレで炒めるとうまい
11: ID:3IpF1FGW0.net
キャベツは塩昆布ともみもみしろ
14: ID:KMMuc3WCd.net
ポトフ最高
練り物やコンニャク入れてもうまい
練り物やコンニャク入れてもうまい
16: ID:ALnhKrd00.net
えのきとキャベツとピーマン 炒めはよくやるけど飽きる
18: ID:/bhjPNaM0.net
俺は糖尿病だから毎日ルクエ使って温野菜食べてるよ
ルクエに野菜とキノコぶちこんで豚肉薄切り3枚のせてレンジでチン
味ぽんで食べてる
あと米は白滝を煎った奴混ぜてかさまししてる
これで糖尿はほぼ治りかけてる
ルクエに野菜とキノコぶちこんで豚肉薄切り3枚のせてレンジでチン
味ぽんで食べてる
あと米は白滝を煎った奴混ぜてかさまししてる
これで糖尿はほぼ治りかけてる
21: ID:ALnhKrd00.net
>>18
具体的にその野菜とキノコというのは、なに？
具体的にその野菜とキノコというのは、なに？
35: ID:/bhjPNaM0.net
>>21
それは日替わりだね
野菜は葉物が多いかなキャベツとかチンゲン菜とか
キノコは舞茸とか椎茸にエノキやしめじ
後大事なのはしっかり１日３食は食べる事な
食べないと太る体質になるから
カロリーも大事だか糖分と脂質となんかのバランスも大事
それは日替わりだね
野菜は葉物が多いかなキャベツとかチンゲン菜とか
キノコは舞茸とか椎茸にエノキやしめじ
後大事なのはしっかり１日３食は食べる事な
食べないと太る体質になるから
カロリーも大事だか糖分と脂質となんかのバランスも大事
38: ID:ALnhKrd00.net
>>35
キノコ＋キャベツ（青梗菜）＋ピーマンなどか。
野菜炒め食べる時は、糖質にナーバスにならずに食べてもいい？ポン酢とかも好きに。
キノコ＋キャベツ（青梗菜）＋ピーマンなどか。
野菜炒め食べる時は、糖質にナーバスにならずに食べてもいい？ポン酢とかも好きに。
47: ID:/bhjPNaM0.net
>>38
自分はポン酢に飽きた時はたまにゴマドレなんか使う時もあるよ
後ドレッシングやソース、ポン酢何かは掛けずに
別器に入れて付けながら食べてる
そっちの方が少なくてすむから
自分はポン酢に飽きた時はたまにゴマドレなんか使う時もあるよ
後ドレッシングやソース、ポン酢何かは掛けずに
別器に入れて付けながら食べてる
そっちの方が少なくてすむから
48: ID:ALnhKrd00.net
>>47
ゴマドレッシング美味しいよなあ、 俺もｺﾞﾏﾄﾞﾚ大好きなんだけど
あれを野菜にたくさんかけると逆に糖質や脂質山ほどとってしまいそうで怖い
でも、気にしなくてもいいのかな、野菜とるときは
ゴマドレッシング美味しいよなあ、 俺もｺﾞﾏﾄﾞﾚ大好きなんだけど
あれを野菜にたくさんかけると逆に糖質や脂質山ほどとってしまいそうで怖い
でも、気にしなくてもいいのかな、野菜とるときは
22: ID:6JVCaIxu0.net
チンゲン菜とか玉ねぎとか人参その他
ごま油ウェイパー醤油で中華風炒めなんてどうよ
ごま油ウェイパー醤油で中華風炒めなんてどうよ
23: ID:cx1LsqZwd.net
>>22
そこはオイスターソースで
そこはオイスターソースで
25: ID:KSp3INwj0.net
塩分には気をつけろよ
あと不飽和脂肪酸をとれ
あと不飽和脂肪酸をとれ
27: ID:ALnhKrd00.net
>>25
糖質制限で脂質が取り放題だって聞いたから安易に
チーズやマヨネーズなんかの動物性脂質山ほど毎日食ってたら異常に太った
糖質制限で脂質が取り放題だって聞いたから安易に
チーズやマヨネーズなんかの動物性脂質山ほど毎日食ってたら異常に太った
29: ID:KSp3INwj0.net
>>27
当たり前だボケｗｗｗｗ
当たり前だボケｗｗｗｗ
26: ID:ALnhKrd00.net
以前はよくもやしを入れて炒めてたんだけど、
もやし臭さが鼻について来てもやしが大嫌いになってしまった
もやし臭さが鼻について来てもやしが大嫌いになってしまった
30: ID:0s7Mox5W0.net
長芋ときのこの入ったすきやき風味の野菜炒めが旨い
東急ストアに作り方がのってるタレが売ってる
東急ストアに作り方がのってるタレが売ってる
31: ID:zeL1m/ia0.net
刻み油揚げや麸を混ぜる
スパムやベーコンやウインナーもいいね
糖質炭水化物を気にするなら白米の代わりに水煮豆を食うのが良いとか
スパムやベーコンやウインナーもいいね
糖質炭水化物を気にするなら白米の代わりに水煮豆を食うのが良いとか
33: ID:XP2EUT0b0.net
炒めないでレンチンもいいよ
ネギとかニラ。大根も美味しい
ネギとかニラ。大根も美味しい
36: ID:ALnhKrd00.net
野菜を食べる場合は、糖質気にする必要ない？？
ほら例えば 野菜に味ポンとかでも 味ポンの中に一杯糖質入ってるんだけど
ほら例えば 野菜に味ポンとかでも 味ポンの中に一杯糖質入ってるんだけど
37: ID:cx1LsqZwd.net
それいったら野菜にもそれなりに糖質含まれてるけどな
39: ID:ALnhKrd00.net
ニラ結構美味しいよな、以前はまったわ
野菜の炭水化物は ほとんどが食物繊維で糖質は少ないこと多いけど、
そこにポン酢やマヨネーズふりかけまくると、一気に脂質と糖質が爆増えしちまうんだよね・・・
野菜の炭水化物は ほとんどが食物繊維で糖質は少ないこと多いけど、
そこにポン酢やマヨネーズふりかけまくると、一気に脂質と糖質が爆増えしちまうんだよね・・・
41: ID:d6hvquUd0.net
生で食えよ
ドレッシングもなしな、あれ高カロリーだから
油で炒めるとかアホすぎ
ドレッシングもなしな、あれ高カロリーだから
油で炒めるとかアホすぎ
43: ID:ALnhKrd00.net
>>41
油は使わないよ 火であぶるだけ、 でもマヨネーズかけるから同じか
油は使わないよ 火であぶるだけ、 でもマヨネーズかけるから同じか
40: ID:t/zE8u0b0.net
もやぁぁぁしぃぃぃ
42: ID:ALnhKrd00.net
もやしってさ、かなり水でよく洗わないと もやし臭くなって他の野菜の味まで侵食するから嫌い
44: ID:WQN+JQdR0.net
マヨネーズは然程問題ではない
そもそも脂質は摂っていい
糖質との同時摂取が問題なだけ
そもそも脂質は摂っていい
糖質との同時摂取が問題なだけ
45: ID:ALnhKrd00.net
同時摂取がダメってよく言うけど
脂質だけを食べる時間帯と、糖質だけを食べる時間帯とは何時間くらいあければいいの？
脂質だけを食べる時間帯と、糖質だけを食べる時間帯とは何時間くらいあければいいの？
46: ID:WQN+JQdR0.net
あまり細かいこと気にすんな
普通に糖質落として肉食ってれば痩せるさ
普通に糖質落として肉食ってれば痩せるさ
48: ID:ALnhKrd00.net
>>46
糖質減らして、肉と脂質を山ほど食ったら太ったんだが？
（特に チーズとマヨネーズを本当に山ほど）
糖質減らして、肉と脂質を山ほど食ったら太ったんだが？
（特に チーズとマヨネーズを本当に山ほど）
49: ID:WQN+JQdR0.net
山ほどってお前…
限度ってもんがあるわ
1か100しかねえのか
限度ってもんがあるわ
1か100しかねえのか
50: ID:ALnhKrd00.net
>>49
いや 本当俺山ほど食うんだよ
チーズ１日３００ｇとか
マヨネーズ１日１８０ｇとか
いや 本当俺山ほど食うんだよ
チーズ１日３００ｇとか
マヨネーズ１日１８０ｇとか
51: ID:g9NLLJZD0.net
山ほど食うのをやめれば何も考えなくても痩せるんじゃ…
52: ID:ALnhKrd00.net
>>51
ん～ なんかね なんか食ってないと落ち着かないんだよ
ん～ なんかね なんか食ってないと落ち着かないんだよ