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ピザが76kgから59.5kgになった

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:21:11.187 ID:3tCLKNbm0.net

今測った。長かった。やっと第一関門突破した気持ちで胸がいっぱいだ。


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:21:26.170 ID:u9vwyT3Dd.net

死ねデブ


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:21:46.276 ID:3tCLKNbm0.net

今日だけは褒めてくれ


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:21:44.409 ID:G4PI7FOBM.net

でっけえピザだな


元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457346071/

6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:21:51.622 ID:HtPvowe6d.net

期間は


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:23:29.178 ID:3tCLKNbm0.net

>>6

去年の6月からダイエット初めて今測ったら59.5kgだった。
安いデジタルの体重計だから毎回3回測ってるので間違いないと思う。



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:22:16.188 ID:HzE1o4lQ0.net

逆に太りたいんだけど


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:23:04.612 ID:mq59MBM80.net

>>8
ウェイトナチュラってサプリ飲め
もりもり太れるぞ



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:24:17.685 ID:HzE1o4lQ0.net

>>12
プロテインのバナナ味はのんでる



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:22:27.500 ID:uNFYQ9gnr.net

先ずは身長書けよ剥げ


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:22:54.210 ID:AAyaQSEm0.net

身長次第
女なら頑張ったな



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:24:09.669 ID:gUhBoLOgd.net

なぜ筋肉をつけるという発想に至らなかったのか


23:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:26:28.620 ID:3tCLKNbm0.net

>>15
とりあえず脂肪落として50代まで落としたいって目標があった
第2ステージとしていまから筋肉つける



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:27:45.776 ID:WJ895Jemp.net

>>23
筋肉って太る時にデカくするってのが正攻法らしいぞ



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:29:46.880 ID:3tCLKNbm0.net

>>27
ムキムキにはなりたくないので脂肪から先に落としたんだ



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:24:50.619 ID:WJ895Jemp.net

皮どんな感じ?


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:27:23.739 ID:3tCLKNbm0.net

>>17
そこまで急激にやせたとは感じてないし皮もダルダルしてない!筋肉つけたら大丈夫そう



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:25:05.120 ID:dPcSgqPYd.net

すげぇな


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:22:19.790 ID:ikGSbhvdM.net

スペック


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:25:26.321 ID:3tCLKNbm0.net

ごめん嬉しくてスペック抜けてた

25歳163cm
体脂肪率は詳しく測ってないけどこの体重計では17.3%



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:26:44.573 ID:WJ895Jemp.net

>>20
それ体脂肪率全然落ちてないんじゃ無いか?
リバウンドしまくりそうだな



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:28:29.061 ID:3tCLKNbm0.net

>>24
そこに気をつけたい!とりあえずやっとスタート立てた感じあるからこれからはもっと勉強してみる!



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:25:52.071 ID:AAyaQSEm0.net

男でその身長?


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:27:55.171 ID:3tCLKNbm0.net

>>22
遺伝でな・・・チビですまん・・・



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:27:05.867 ID:ikGSbhvdM.net

その身長ならまあ普通よりややぽちゃだな
まあよくがんばったよリバウンドするだろうけど



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:29:14.276 ID:3tCLKNbm0.net

>>25
まだまだポチャだは
リバウンドだけほんとにきをつけたい



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:30:37.004 ID:3tCLKNbm0.net

リバウンドしないための方法とかお前らのダイエット経験談みたいなの聞きたいんだがなにかない?
ぜひ参考にしたい



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:32:14.037 ID:gUhBoLOgd.net

まずムキムキにはなりたくないというのがよくわかんにゃい


34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:33:48.341 ID:3tCLKNbm0.net

>>33
ジャニーズの山Pっているじゃん。あの体型がくそ理想なのよ。
俺のムキムキのイメージが違うのかもしれんけど細マッチョってとても憧れる



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:36:01.164 ID:mFkwaFrI0.net

俺も180cm80kgから65に落としたぜ


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:36:38.803 ID:3tCLKNbm0.net

>>38
それは痩せてないか・・・?
筋肉量心配だ!



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:39:14.966 ID:mFkwaFrI0.net

>>41
体脂肪11パーだった



52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:42:39.877 ID:3tCLKNbm0.net

>>46
ある意味ではムキムキなんだな!俺のムキムキのイメージはゴリマッチョってイメージだからスレきたやつに誤解させたかもしれん!



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:36:20.699 ID:E9yq4vzs0.net

163cm59.5kgで体脂肪率17.3%ならほぼ標準体重だな


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:37:09.774 ID:3tCLKNbm0.net

>>40
安体重計ではBMIは21.9ってでてたぜ!



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:38:17.947 ID:Y1KaYVS20.net

細マッチョって筋肉少ないと思うじゃん?
少ないと引き締まった体型にならないんだよなぁ



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:39:06.037 ID:3tCLKNbm0.net

>>43
なん・・・だと・・・?
濃縮された大量の筋肉が必要ということか!



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:38:27.904 ID:DeQZuPaFp.net

何をして痩せたの?
俺も痩せたい



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:41:39.405 ID:3tCLKNbm0.net

>>44
単純に糖質制限と簡単なストレッチよ!米・パン・麺の主食をやめて主食は肉と豆にした!
ただ俺の場合は少し周りとちがくて酒だけは絶対にやめなかった。ストレスがたまるだろう、ってのはイメージあったから
痩せたい、って思うなら明日からじゃなくて今日から!むしろ今からやるんだ!



47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:39:51.531 ID:g3yCmuksd.net

マジかよ
今日ぐらいはぱぁーっと食おうぜ



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:43:06.373 ID:3tCLKNbm0.net

>>47
おう!糖質0の発泡酒とササミでやってるぜ!



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:44:34.687 ID:g3yCmuksd.net

>>53
下手だなぁ解放する時はちゃんと解放してあげないと

どうだいキンキンに冷えたビールと焼き鳥ポテトチップスは



58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:46:06.969 ID:3tCLKNbm0.net

>>55
・・・・っぽんだけ・・・・・。


ってバーカ!



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:41:16.858 ID:E9yq4vzs0.net

山Pはそこまで筋肉があるわけでもないけどそれなりにあるぞ
その身長なら体重55kgで体脂肪率10%以下ぐらいか



54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:44:16.542 ID:3tCLKNbm0.net

>>48
最終目標が55kgなんだ・・・
学生の頃ダンスやってて体脂肪率9%だったのよ。それがこんなブクブク太ってしまってさ。
それが悲しくて元に戻りたいってのもある



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:42:04.688 ID:w7CZVRbn0.net

痩せると服とか選ぶの楽しくなるよね


57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:45:26.339 ID:3tCLKNbm0.net

>>50
ファッションには疎いからよくわからないぜ!!
だけど太ったから買い直したズボンはもう何ヶ月も前から履いてない!むしろサイズあわなくてはけねぇ!



56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:44:50.484 ID:ooxiA6+t0.net

やるな
俺はあと3kg落として今月中に53kgにする予定



60:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:47:28.055 ID:3tCLKNbm0.net

>>56
お互い頑張ろう!しかし俺のやり方を前提にして口出しさせてもらうと期限を決めると余計ストレスが貯まる気がするから53kgにいくんだ!って気持ちだけでもお前は前に進めるぞ!あまり無理するなよ!



59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:46:27.540 ID:gUhBoLOgd.net

俺は身長175cmの67kg体脂肪率12%だけど自分ではガリガリをようやく脱却したかなと思ってる
俺より軽い奴はマジでガリガリ



61:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:47:36.052 ID:mFkwaFrI0.net

>>59
自分ではガリガリって程じゃないと思うけどなあ



63:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:49:57.722 ID:3tCLKNbm0.net

>>59
ガリではないけど細いレベルだな!紅しょうがレベルだな!



62:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:49:12.159 ID:3tCLKNbm0.net

あとよく聞く「筋トレ・ダイエットしたら気持ちが明るくなった」ってのはガチだと思う。
痩せていくに連れて褒められたりすごいね、って言われたりする幸福感が自分の中でパンパンになる。それを求めて(嬉しくて)次に進めるから明るくなるんだなーってダイエットやってみて思ったよ



64:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:51:11.576 ID:3tCLKNbm0.net

なんか嬉しくていっぱいレスしちゃってごめんな!質問あったら言ってくれ!
なにもないなら落としてくれ!やればできるぜ!ってこと伝えたかっただけだから!



65:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:51:43.811 ID:wepjB9TIM.net

ストレッチってどんなの?


70:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:55:07.671 ID:3tCLKNbm0.net

>>65
いろんな種類あるみたいだが俺がやってたのは風呂上がりのラジオ体操+前屈とよくおじさんがやってる全身の筋伸ばす感じのんん~~~って動きを全身分!2、30分は時間かけてアニメとかみながらやってたな!ストレッチがメインじゃなくてアニメみながら体動かすって感じよ!



66:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:53:09.028 ID:5doDMBMHd.net

トレイニーにうつ病はいない説はガチ
やっぱりちょいナルシストが健康だよ



72:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:56:41.600 ID:3tCLKNbm0.net

>>66
じつは欝になって身体動かなくなったから8ヶ月で20キロ太ったんだぜ!
欝に勝ってそのツケも取り返せそうな兆しが見えてきたからこんだけ喜んでる!



69:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:55:00.259 ID:DeQZuPaFp.net

ストレッチってなに?

あと、豆嫌いなんだよなー(´Д` )



75:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:59:35.098 ID:3tCLKNbm0.net

>>69
70にかいたから読んでくれ!
豆はなんでもいい!・・・っていいたいけど基本カロリーは低くないからつまみ程度にしてくれ・・・
主食、って言ってもガツガツくったら糖質は避けられてもカロリーで減る分が圧迫されちゃうらしいぜ!ちなみに俺は糖質0の発泡酒飲みながら晩飯にえんどう豆を素揚げしたものを30粒くらい、ってのがセオリーだった!



71:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:56:39.301 ID:JaZPRqqKd.net

普通に凄い
つか味覚変わらない?腹減ったら食うって感じで飯を大して美味いとか思った事なかったけど
脂肪を落として痩せたら飯が滅茶苦茶美味く成ってて笑ったw



77:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 20:02:11.013 ID:3tCLKNbm0.net

>>71
ありがとう!
もともと甘いの好きじゃなかったけど「甘いもの」じゃなくても「甘いと感じるもの」まであんまり好きじゃなくなったww
例えばトマトとかじゃがいもとかな!この2つは糖質制限ではタブーとされてるので6月からほとんど口にしてないけどやっぱり仕事の付き合いとかで食べなきゃならない時がある。その時に感じたなぁ。
あと、飲み会で1杯だけビールを頂くときにアサヒスーパードライが砂糖入ってんじゃねぇのか!?って思ったよ!www



68:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:54:41.599 ID:o4Dte2Std.net

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