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残業が多くて痩せられないんだが

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:33:35.776 ID:IjOOj+Hv0.net

ジムに行く時間も無いんだが

170cm80kgだが

どうすればいい?



2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:33:58.644 ID:Sg+pJ4F50.net

食わない


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:34:24.155 ID:IjOOj+Hv0.net

>>2
食わないと働けないんだが?



89:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:34:07.193 ID:SEgfD6XQa.net

>>3
わけわからん
これ以上食わないと栄養なくて働けなくなるくらいギリギリの食事しかしてないならそれをジムで消費したら働けなくなるだろ




元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1469892815/

4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:35:02.542 ID:flXu/I3aa.net

休日行けばいいじゃん
平日行けないは甘え



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:35:55.397 ID:IjOOj+Hv0.net

>>4
休日休まなかったらいつ休むんだ?
俺のプライベートが無くなるんだが?



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:39:01.569 ID:peEmDkL/0.net

>>7
こういう考えだから肥えるwww



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:42:40.718 ID:IjOOj+Hv0.net

>>14
はぐらかすなよ
いつ休むんだって聞いてるんだが?



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:43:25.528 ID:QsOnSNZn0.net

>>21
ジムをプライベートの楽しみにしろよ



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:46:45.027 ID:IjOOj+Hv0.net

>>23
だから身体が休まらねーだろって話してんだろーが
そりゃジム行って次の日温泉でも行けるならそーするが毎度毎度そういうわけにもいかねーだろ
大人には大人の付き合いがあるんだが?



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:40:15.055 ID:flXu/I3aa.net

>>7
ジムが休みじゃないって考えがもう終わってる



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:44:04.518 ID:IjOOj+Hv0.net

>>18
ジムで身体休めるとか本気で言ってるの?



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:35:10.297 ID:tRKtJOCHa.net

ストレスで痩せるのは分かる
太るのは完全に甘え



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:37:16.244 ID:IjOOj+Hv0.net

>>5
意味がわからん
ストレスを乗り越え働く気力を付けるために食うのが甘えか?
ストレスでやせ細って仕事投げ出す方が甘えだろ



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:36:21.641 ID:+Qk5Fjstp.net

そうだな、全くお前に非は無いな
ご褒美に今日は好きなだけ食べていいぞ



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:37:57.074 ID:IjOOj+Hv0.net

>>8
お前に言われんでも俺はもう食ってんだが?
コーラはもちろんダイエットコーラ



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:37:10.327 ID:0ebDpFpB0.net

単純に食いすぎ定期
食う量減らせば普通に痩せる定期



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:40:06.724 ID:IjOOj+Hv0.net

>>9
平日朝
サラダ+野菜炒め+豆腐等(米抜き)


出前弁当など(米解禁)


5時頃にせんべいやチョコ
10時頃に夕飯(米抜き野菜中心)



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:38:21.712 ID:0ebDpFpB0.net

バカ食いする理由を探して仕事のストレスってことを都合よく使ってるだけだろ
それが甘えっていうことだ



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:39:25.232 ID:4K9Rmo3wM.net

デブはとにかく自分に甘いからな
運動とかいう前に食う量減らせとw



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:39:43.296 ID:QsOnSNZn0.net

仕事のストレスで1日に茶碗1杯の米だけしか食わなかったら
1年で25kg痩せた
筋肉もごっそり落ちたけど



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:43:14.734 ID:IjOOj+Hv0.net

>>16
ストレスで食えないとか甘えるな
胃に流し込むんだ



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:44:08.972 ID:S3dNklgO0.net

>>22
発想がデブそのものでワロタ



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:40:47.796 ID:S3dNklgO0.net

俺は残業多いと疲れて飯食う気もなくなるから痩せるよ
慣れてくると空腹感自体なくなるから更に痩せる
体には悪いだろうけど



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:42:01.435 ID:IjOOj+Hv0.net

あとはこれに時たまコンビニのプリンやシュークリーム、チキンやフランクフルトが入る

飲み会の時は普通に食べる

飲み物は基本無糖
週に2-3本甘い炭酸飲む程度



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:43:59.895 ID:Rv8nlmMmK.net

10時にメシ食って痩せられないとかさすがにクソカス野郎スレ伸ばしたいだけだろ死ねお前の両親ごと死ねとしか


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:45:28.179 ID:IjOOj+Hv0.net

>>24
だから仕事なんだが?
仕事終わって家に着くのが22時なんだが
お前ら糞ニートと一緒にすんな雑魚



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:44:14.703 ID:btKPAdi/0.net

初めっから「楽して痩せたいんだが」って書けやカス


34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:47:51.949 ID:IjOOj+Hv0.net

>>28
だから高い金払ってジムには入会してんだよ
残業続きでジム行けないからなんか良い方法教えてくれって話なんだが



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:44:19.033 ID:iGJOALDo0.net

せんべえやチョコどれくらい食ってるか気になる


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:49:16.267 ID:IjOOj+Hv0.net

>>29
チョコはチロルチョコで1-2個、おせんべいなら1枚とか
言って全然食べてない



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:46:26.728 ID:RpPaOIXCp.net

ベジタリアンになる
野菜の甘みを感じろ



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:47:04.937 ID:0ebDpFpB0.net

>>31
魚と肉も食わんとダメだ
米はイランけど



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:50:03.751 ID:IjOOj+Hv0.net

>>33
朝夕はたまに魚でる
昼は肉も食う事多い



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:48:11.196 ID:S3dNklgO0.net

てか食いすぎなだけでしょ
食事量が適切ならそもそもジムなんか行かなくても太らない
余計なカロリー摂取してるのに太って困るって言うのはただの甘え



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:48:58.632 ID:j+SJoi/KM.net

肉体労働してれば嫌でも痩せる
むしろ太る為に努力する



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:49:15.316 ID:aMeAhMTs0.net

なんか言い訳ばっかりだし痩せるの無理だろ諦めロッテ


40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:49:22.902 ID:0ebDpFpB0.net

消費カロリー>摂取カロリー

これができてないだけ
やれ残業ガージムガーってうるさいわw
大人(笑)なら自己管理ぐらいちゃんとしろよデブ



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:49:43.560 ID:cTK4331Xa.net

仕事にダイエットを取り入れるとかどう?
エス、エレ使わない
駐車場は一番遠いところに停めるetc



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:52:54.577 ID:IjOOj+Hv0.net

>>41
駐車場は一番遠いしエレベーターも使わない

ジムの器械で測定してもらったら筋肉凄いですねって言われたんだけど完全にメタボでウエスト90弱ある
どうにかして痩せたい
お願いだから現実的なラインでアドバイス下さい



47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:53:44.168 ID:S3dNklgO0.net

>>46
アドバイスも何も食う量減らすだけでいいじゃねーか
最初は辛いかもしれないけどそのうち慣れる



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:54:58.392 ID:IjOOj+Hv0.net

>>47
腹引っ込むかな?
4ヶ月で10kg痩せて腹もへっこませたい



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:57:56.613 ID:S3dNklgO0.net

>>51
間違いなく痩せる



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:51:32.028 ID:J4qv0c390.net

焼石に水が如き運動量で痩せられないとかいう妄言

虫酸が走るわ



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:54:07.962 ID:IjOOj+Hv0.net

>>43
運動する時間が取れないのだが
平日7:00-22:00仕事で休日もサービス出社
どうすれば運動出来るのか?



52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:55:20.898 ID:gOVZTVtA0.net

>>48
出来ない理由を探してるだけじゃ一生そのまんまだろうな



54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:56:10.979 ID:IjOOj+Hv0.net

>>52
だからどうやったら出来るのか聞いてんだよ
答えられないなら黙ってろ



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:51:35.394 ID:j+SJoi/KM.net

朝抜いて昼と夜だけ食えば1800kcal位にはなるんじゃね
成人男性の1日の消費カロリーは2000位だから痩せる



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:54:56.778 ID:oIjhwpMYa.net

食う時間が無くなるくらい残業しろ


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:55:58.986 ID:0ebDpFpB0.net

さっきから言い訳ばっかりだなこのデブ
デブな理由がわかる気がする



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:57:16.603 ID:IjOOj+Hv0.net

>>53
現実的な話をしろって言ってんだよ
言い訳なんか一個もしてないわ



56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:57:35.627 ID:cTK4331Xa.net

現実的に食事制限ほど目に見えて効果が出るダイエットないよ
プロテインジュースをおすすめします



58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:59:09.165 ID:VQWwH5CH0.net

いいから体脂肪率書けよ


61:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:00:21.167 ID:IjOOj+Hv0.net

>>58
タニタ家庭用で22~23%位
平均やや上でしょ



59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 00:59:37.770 ID:IjOOj+Hv0.net

俺「運動する時間が取れないがどうすれば良いかな?」

馬鹿「運動しろ」

俺「うん運動したい。でも時間が作れないんだ。」

馬鹿「言い訳するな運動しろ」

俺「だからどうやって?」

馬鹿「こいつ言い訳ばっかだわーw運動しろよー」

だめだこりゃ



62:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:00:32.394 ID:0ebDpFpB0.net

>>59
食う量減らせってのは都合悪いから耳に入らないのかな?



66:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:02:49.420 ID:IjOOj+Hv0.net

>>62
食う量はすでに減らしてる
でも空腹で仕事日影響は出したく無いのでコンビニでつまむ事がある
そこは今後反省したい



63:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:01:07.977 ID:Re0hjFNo0.net

だから電車通勤しろよデブ


64:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:01:30.710 ID:IjOOj+Hv0.net

170cm80kg
体脂肪率22~23%
ウエスト86
心臓周りに脂肪がついてると医者から言われた



65:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:02:47.863 ID:q6q4i6AN0.net

ストレスで痩せないって事は残業がまだまだ足りねぇんだよ


68:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:03:18.770 ID:IjOOj+Hv0.net

>>65
ストレスで太るんだわ俺は



67:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:03:21.014 ID:j+SJoi/KM.net

だから計算しろやデブ
お前のレスから一度もカロリーという言葉出てきてない時点で調べる気すら無いだろ



71:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:04:56.320 ID:IjOOj+Hv0.net

>>67
一食一食カロリー計算してるヒマな時間があったらこんな相談してないわ



82:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:11:26.680 ID:j+SJoi/KM.net

>>71
食事内容書けばカロリー出てくるアプリなりウェブサイトあるだろ
5分もかからん



70:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:04:54.146 ID:1Jt/fLEy0.net

よくわかるぞ
残業→コンビニ飯+寝るだけ→休日は動く気力も無し&楽しみが食い物になる
これでブクブク太っていく



72:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:05:46.297 ID:IjOOj+Hv0.net

>>70
そうそうまさにこれ
まさしくこれ

反省してジムに入ったが行けない



73:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:05:50.636 ID:SZgj2JDf0.net

食べ物の質が悪いから太るんだよ
自炊すれば勝手に痩せていくぞ
自炊する時間がないとか言い出しそうだがw



74:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:06:52.997 ID:VQWwH5CH0.net

マジレスするとせんべいの時間に普通に食べて22時の飯を無くせば痩せる

ジムに行きたいのなら仕事の効率を上げるしか無い



78:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:08:59.399 ID:IjOOj+Hv0.net

>>74
これは何度かチャレンジしたがどうしても外食中食になってしまううえ周りが仕事してる中なので詰め込むように食う形になりよろしく無い
かといって帰ってから食わないと身体が持たない
極力量は減らしてるんだが



75:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:06:54.442 ID:ibWf62Gr0.net

週休2日じゃないの?


79:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:09:45.592 ID:IjOOj+Hv0.net

>>75
週休2日
ただ土日どっちか仕事になるのはよくある



88:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:23:51.200 ID:ibWf62Gr0.net

>>79
実質1日ってのはしんどいな
2日あれば土曜運動して日曜ゆったりできるが
土曜だけ電車通勤にして帰り1駅手前で降りて歩くとかどうね



76:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:08:09.368 ID:QsOnSNZn0.net

http://xn--info-4q7fo27e.seesaa.net/article/384616474.html

心臓周りの脂肪がつく人の傾向と落とし方



80:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:10:14.234 ID:IjOOj+Hv0.net

>>76
ありがとう!
あとで読む!



81:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:10:52.833 ID:SZgj2JDf0.net

というよりコンビニで毎回買っているくらいだから別に節約する気はないんだろう?
だったらスーパーとかで高い肉買って食べた方が健康にもいいし
普通に痩せるぞ材料の質が違うんだよ質がな



84:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:14:33.616 ID:RWVR/p/Ur.net

ますがは体動かすこと。あとは頭使うことすれば徐々に痩せてくだろうよ。
カロリーの摂取も過剰にならんようにしなよ?



90:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/07/31(日) 01:46:52.912 ID:VY5kqXru0.net

仕事あっても毎日走ってるし週3でジム行って週3でボルダリングやってる
日曜は遊ぶか寝てる
太らないし仕事に影響出るほど疲れもしない
習慣になるまでが辛いかもだけどデブは甘ったれだから続かないよな


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