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1月1日からほぼ毎日ランニングした結果wwwwwwww

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:37:44.017 ID:7MxwMWEOd.net

いい感じになった


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:37:55.623 ID:3xHEDuwPd.net

なにが


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:39:58.167 ID:7MxwMWEOd.net

体型がいい感じになったんだ
寝る前に30分のランニングだ



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:38:58.107 ID:ALg/Kn/z0.net

チョウチョウチョウwwwwイイカンジwwww



元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1493642264/

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:40:43.348 ID:qgcgHyEYr.net

あっそ


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:40:43.668 ID:abDsHsb70.net

結局どの時間帯で走ればいいんかわからん


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:41:09.650 ID:/5nGAopH0.net

寝る前にランニングとかねれなくならね?


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:41:53.079 ID:7MxwMWEOd.net

>>11
俺の場合はほど良い疲労感があってちゃんと寝れる



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:42:10.441 ID:Y1i07lCE0.net

30分ってことは5㌔くらいか


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:43:07.358 ID:7MxwMWEOd.net

>>13
多分そんぐらいだ




14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:42:27.015 ID:P2x/apXMp.net

睡眠の質悪くなるから夜はダメらしい


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:43:07.358 ID:7MxwMWEOd.net

>>14
マジかよ…



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:43:23.430 ID:C4vi3Afnx.net

足腰こわしたりとかは大丈夫なのか?


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:44:43.006 ID:7MxwMWEOd.net

>>16
最初の2週間くらいは走ってる途中背中がすごい痛くなったが今は平気だ



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:44:19.062 ID:Y1i07lCE0.net

シューズとか服装気にしてる?
安物の靴だったらすぐ痛くならないか?



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:46:01.261 ID:7MxwMWEOd.net

>>19
シューズは4000円くらいのランニングシューズで
服装はサッカーやってた時期があるからそれ着てやってる



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:45:58.585 ID:E6Nbz4/fr.net

俺も毎日同じくらいランニングしてるけどちっとも体形良くならないんだが
遺伝子的に太りやすい体質って小さい頃医者に言われたらしいけどやっぱマジなのかな



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:50:29.682 ID:7MxwMWEOd.net

>>24
筋肉が少ないんじゃない?
筋肉多いほうが痩せやすいらしい



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:46:47.120 ID:IwHAsKLb0.net

どこ走ってんの?


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:50:52.662 ID:7MxwMWEOd.net

>>26
家の近くの川沿いだ



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:47:33.906 ID:Y1i07lCE0.net

なるほどな
俺も毎日ほどじゃないけど走ってて
すぐ足が痛くなって困ってたが
やっぱそれなりの靴じゃなきゃダメだな



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:51:12.796 ID:d6RtaRe30.net

俺は半年続けたら心臓に疾患ができた
気を使ってな



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:51:33.067 ID:7MxwMWEOd.net

>>31
えぇ…
怖いんだけど…



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:57:30.155 ID:d6RtaRe30.net

>>33
動悸がでてきて
通院 調べたら心肥大
(今はなんとも無いが)
ランニングの後の風呂があかんかったみたい



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:02:38.026 ID:7MxwMWEOd.net

>>42
ランニング後の風呂がまんま俺で怖い(´・ω・`)



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:02:46.725 ID:1Yrg7Sqld.net

>>42
シャワーならよかったのかな?



64:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 23:11:39.508 ID:d6RtaRe30.net

>>49
シャワーじゃ満足できない

ランニングと風呂で身体中の水分絞り出したあとで飲むビールは旨かった
(^_^)/□
心臓に負担かけすぎた結果だな
今はそれぞれ30分くらい時間空けてます



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:51:46.935 ID:cEASVzQX0.net

脚ビッコ引いて歩いてる老人よくいるやん?
その多くの老人が若い頃の趣味がジョギングだったんだとよ
将来歩けなくなるからジョギングなんて止めたほうがいいよ



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:52:54.103 ID:7MxwMWEOd.net

>>34
やめて…(´・ω・`)



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:53:56.121 ID:nrT4Uva70.net

走りすぎには気をつけろ…
まじで…ほどほどにな…



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:56:27.300 ID:1Yrg7Sqld.net

関節痛める前に少し休め


45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:01:36.638 ID:7MxwMWEOd.net

>>38>>39
2日に1回にしようかな…(´・ω・`)



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:56:45.406 ID:RV+kPFYfK.net

アスファルトなんかは人が走るような環境じゃないから陸上競技場に行ってトラックをグルグル回った方がいいよ


46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:01:52.460 ID:7MxwMWEOd.net

>>40
近くにトラックないんだよー



52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:04:01.276 ID:Y1i07lCE0.net

2日に1日くらいのほうがいいらしい
毎日走ってたら回復が追いつかなくて
疲労の蓄積がどうのこうの



54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:06:39.673 ID:7MxwMWEOd.net

>>52
今月からそうしようかな



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