1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:37:44.017 ID:7MxwMWEOd.net
いい感じになった
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:37:55.623 ID:3xHEDuwPd.net
なにが
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:39:58.167 ID:7MxwMWEOd.net
体型がいい感じになったんだ
寝る前に30分のランニングだ
寝る前に30分のランニングだ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:38:58.107 ID:ALg/Kn/z0.net
元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1493642264/
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:40:43.348 ID:qgcgHyEYr.net
あっそ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:40:43.668 ID:abDsHsb70.net
結局どの時間帯で走ればいいんかわからん
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:41:09.650 ID:/5nGAopH0.net
寝る前にランニングとかねれなくならね？
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:41:53.079 ID:7MxwMWEOd.net
>>11
俺の場合はほど良い疲労感があってちゃんと寝れる
俺の場合はほど良い疲労感があってちゃんと寝れる
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:42:10.441 ID:Y1i07lCE0.net
30分ってことは5㌔くらいか
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:43:07.358 ID:7MxwMWEOd.net
>>13
多分そんぐらいだ
多分そんぐらいだ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:42:27.015 ID:P2x/apXMp.net
睡眠の質悪くなるから夜はダメらしい
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:43:07.358 ID:7MxwMWEOd.net
>>14
マジかよ…
マジかよ…
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:43:23.430 ID:C4vi3Afnx.net
足腰こわしたりとかは大丈夫なのか？
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:44:43.006 ID:7MxwMWEOd.net
>>16
最初の2週間くらいは走ってる途中背中がすごい痛くなったが今は平気だ
最初の2週間くらいは走ってる途中背中がすごい痛くなったが今は平気だ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:44:19.062 ID:Y1i07lCE0.net
シューズとか服装気にしてる？
安物の靴だったらすぐ痛くならないか？
安物の靴だったらすぐ痛くならないか？
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:46:01.261 ID:7MxwMWEOd.net
>>19
シューズは4000円くらいのランニングシューズで
服装はサッカーやってた時期があるからそれ着てやってる
シューズは4000円くらいのランニングシューズで
服装はサッカーやってた時期があるからそれ着てやってる
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:45:58.585 ID:E6Nbz4/fr.net
俺も毎日同じくらいランニングしてるけどちっとも体形良くならないんだが
遺伝子的に太りやすい体質って小さい頃医者に言われたらしいけどやっぱマジなのかな
遺伝子的に太りやすい体質って小さい頃医者に言われたらしいけどやっぱマジなのかな
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:50:29.682 ID:7MxwMWEOd.net
>>24
筋肉が少ないんじゃない？
筋肉多いほうが痩せやすいらしい
筋肉が少ないんじゃない？
筋肉多いほうが痩せやすいらしい
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:46:47.120 ID:IwHAsKLb0.net
どこ走ってんの？
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:50:52.662 ID:7MxwMWEOd.net
>>26
家の近くの川沿いだ
家の近くの川沿いだ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:47:33.906 ID:Y1i07lCE0.net
なるほどな
俺も毎日ほどじゃないけど走ってて
すぐ足が痛くなって困ってたが
やっぱそれなりの靴じゃなきゃダメだな
俺も毎日ほどじゃないけど走ってて
すぐ足が痛くなって困ってたが
やっぱそれなりの靴じゃなきゃダメだな
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:51:12.796 ID:d6RtaRe30.net
俺は半年続けたら心臓に疾患ができた
気を使ってな
気を使ってな
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:51:33.067 ID:7MxwMWEOd.net
>>31
えぇ…
怖いんだけど…
えぇ…
怖いんだけど…
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:57:30.155 ID:d6RtaRe30.net
>>33
動悸がでてきて
通院 調べたら心肥大
(今はなんとも無いが)
ランニングの後の風呂があかんかったみたい
動悸がでてきて
通院 調べたら心肥大
(今はなんとも無いが)
ランニングの後の風呂があかんかったみたい
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:02:38.026 ID:7MxwMWEOd.net
>>42
ランニング後の風呂がまんま俺で怖い(´・ω・｀)
ランニング後の風呂がまんま俺で怖い(´・ω・｀)
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:02:46.725 ID:1Yrg7Sqld.net
>>42
シャワーならよかったのかな？
シャワーならよかったのかな？
64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 23:11:39.508 ID:d6RtaRe30.net
>>49
シャワーじゃ満足できない
ランニングと風呂で身体中の水分絞り出したあとで飲むビールは旨かった
(^_^)／□
心臓に負担かけすぎた結果だな
今はそれぞれ30分くらい時間空けてます
シャワーじゃ満足できない
ランニングと風呂で身体中の水分絞り出したあとで飲むビールは旨かった
(^_^)／□
心臓に負担かけすぎた結果だな
今はそれぞれ30分くらい時間空けてます
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:51:46.935 ID:cEASVzQX0.net
脚ビッコ引いて歩いてる老人よくいるやん？
その多くの老人が若い頃の趣味がジョギングだったんだとよ
将来歩けなくなるからジョギングなんて止めたほうがいいよ
その多くの老人が若い頃の趣味がジョギングだったんだとよ
将来歩けなくなるからジョギングなんて止めたほうがいいよ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:52:54.103 ID:7MxwMWEOd.net
>>34
やめて…(´・ω・｀)
やめて…(´・ω・｀)
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:53:56.121 ID:nrT4Uva70.net
走りすぎには気をつけろ…
まじで…ほどほどにな…
まじで…ほどほどにな…
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:56:27.300 ID:1Yrg7Sqld.net
関節痛める前に少し休め
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:01:36.638 ID:7MxwMWEOd.net
>>38>>39
2日に1回にしようかな…(´・ω・｀)
2日に1回にしようかな…(´・ω・｀)
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 21:56:45.406 ID:RV+kPFYfK.net
アスファルトなんかは人が走るような環境じゃないから陸上競技場に行ってトラックをグルグル回った方がいいよ
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:01:52.460 ID:7MxwMWEOd.net
>>40
近くにトラックないんだよー
近くにトラックないんだよー
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:04:01.276 ID:Y1i07lCE0.net
2日に1日くらいのほうがいいらしい
毎日走ってたら回復が追いつかなくて
疲労の蓄積がどうのこうの
毎日走ってたら回復が追いつかなくて
疲労の蓄積がどうのこうの
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:06:39.673 ID:7MxwMWEOd.net
>>52
今月からそうしようかな
今月からそうしようかな
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/01(月) 22:25:45.001 ID:503wesU40.net
俺も体力衰えてきたし走る習慣つけるかな
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