筋トレしてるけどなんだかんだ筋肉がちょっとずつついてきてる感じがあるんだが！！

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:13:57.438 ID:hwVvN/h80

遅々としてるけどちょーっとずつ筋肉ついてきてる感じある
画像↓

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:14:40.478 ID:hwVvN/h80

12月25日

12月26日

12月30日

1月2日

1月4日

1月6日

1月21日

1月22日

1月29日

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元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1521684837/

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:15:46.724 ID:BJ4q6LpK0

影

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:15:57.521 ID:hwVvN/h80

↓
2月3日

2月7日

2月9日

2月16日

2月23日

2月25日

3月6日

3月8日

3月11日

3月19日

3月22日

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:16:09.261 ID:HiDqHP4n0

うほ良いからだ

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:17:35.431 ID:EVBMZmh00

ええやん
結構変化わかりやすいな

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:18:41.412 ID:qYF/enjm0

4月1日

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:44:39.863 ID:TIjad+8iM

>>12
めっちゃ増えてるwwwwwwww

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:18:42.842 ID:JZl5xI6DM

胸やった方がいいんでね

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:20:52.765 ID:hwVvN/h80

>>13
むしろ胸ばっかやってる
毎日筋肉痛だよ

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:37:58.050 ID:k37EjKxe0

>>15
毎日筋肉痛はダメだろ

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:42:29.560 ID:hwVvN/h80

>>26
まあ治まってからやってるから正確には中1日くらいはあるけどさ

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:20:05.406 ID:HiDqHP4n0

身長165くらいか
それが限界だよ

16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:21:37.640 ID:hwVvN/h80

>>14
172だけど
もうちょい胸がでかくなってきたら絞りたいんだよな

17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:23:07.661 ID:L83Fgf1ya

自重トレ？よければ内容おしえてほしい

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:34:09.281 ID:hwVvN/h80

>>17
ダンベルフライととりあえず適当に腹筋しまくる
気がついたときに懸垂とディップスを10回ずつ

的な感じ

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:33:45.612 ID:ZTlOC4Lt0

飯食わないとつかないよ

23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:35:49.738 ID:P6N0QM4I0

プロテイン飲んでる？

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:37:18.528 ID:hwVvN/h80

>>23
飲んでるよー
飯は適当に安く作って食ってプロテインでたんぱく質を補填してる

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:36:15.216 ID:hwVvN/h80

でもまぁナヨっとしたなで肩がそれなりにガチっとしたのは嬉しい

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:41:37.594 ID:EA0GKgIQa

飯を適当に済ます奴はヒョロのまま終わる

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:43:22.062 ID:hwVvN/h80

>>27
とはいえ一人暮らし始めたばっかでそんなに金使えないし料理も手探りの状態なんだよ
とりあえず㌍とたんぱく質はとってるつもりだ

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:43:52.852 ID:EA0GKgIQa

>>30
どんな料理作ってる？

34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:45:06.559 ID:hwVvN/h80

>>31
カレーとか焼きそばとかチャーハンとかオムライスとかパスタとか
とりあえず主食のレパートリー増やしてる状況

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:46:01.742 ID:EA0GKgIQa

>>34
炭水化物ばっかじゃん
タンパク質増やせよ

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:41:52.554 ID:nd70NvTed

スクワットやってないの？

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:44:10.216 ID:hwVvN/h80

>>28
スクワットダルいからなんかやる気しないんだよね

39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 12:05:55.353 ID:vty35IS+r

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