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筋トレしてるけどなんだかんだ筋肉がちょっとずつついてきてる感じがあるんだが!!

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:13:57.438 ID:hwVvN/h80

遅々としてるけどちょーっとずつ筋肉ついてきてる感じある
画像↓



3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:14:40.478 ID:hwVvN/h80

12月25日
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12月26日
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12月30日
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1月2日
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1月4日
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1月6日
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1月21日
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1月22日
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1月29日
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元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1521684837/

6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:15:46.724 ID:BJ4q6LpK0




7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:15:57.521 ID:hwVvN/h80


2月3日
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2月7日
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2月9日
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2月16日
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2月23日
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2月25日
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3月6日
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3月8日
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3月11日
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3月19日
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3月22日
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8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:16:09.261 ID:HiDqHP4n0

うほ良いからだ


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:17:35.431 ID:EVBMZmh00

ええやん
結構変化わかりやすいな



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:18:41.412 ID:qYF/enjm0

4月1日
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33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:44:39.863 ID:TIjad+8iM

>>12
めっちゃ増えてるwwwwwwww



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:18:42.842 ID:JZl5xI6DM

胸やった方がいいんでね


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:20:52.765 ID:hwVvN/h80

>>13
むしろ胸ばっかやってる
毎日筋肉痛だよ



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:37:58.050 ID:k37EjKxe0

>>15
毎日筋肉痛はダメだろ



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:42:29.560 ID:hwVvN/h80

>>26
まあ治まってからやってるから正確には中1日くらいはあるけどさ



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:20:05.406 ID:HiDqHP4n0

身長165くらいか
それが限界だよ



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:21:37.640 ID:hwVvN/h80

>>14
172だけど
もうちょい胸がでかくなってきたら絞りたいんだよな



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:23:07.661 ID:L83Fgf1ya

自重トレ?よければ内容おしえてほしい


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:34:09.281 ID:hwVvN/h80

>>17
ダンベルフライととりあえず適当に腹筋しまくる
気がついたときに懸垂とディップスを10回ずつ

的な感じ



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:33:45.612 ID:ZTlOC4Lt0

飯食わないとつかないよ


23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:35:49.738 ID:P6N0QM4I0

プロテイン飲んでる?


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:37:18.528 ID:hwVvN/h80

>>23
飲んでるよー
飯は適当に安く作って食ってプロテインでたんぱく質を補填してる



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:36:15.216 ID:hwVvN/h80

でもまぁナヨっとしたなで肩がそれなりにガチっとしたのは嬉しい


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:41:37.594 ID:EA0GKgIQa

飯を適当に済ます奴はヒョロのまま終わる


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:43:22.062 ID:hwVvN/h80

>>27
とはいえ一人暮らし始めたばっかでそんなに金使えないし料理も手探りの状態なんだよ
とりあえず㌍とたんぱく質はとってるつもりだ



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:43:52.852 ID:EA0GKgIQa

>>30
どんな料理作ってる?



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:45:06.559 ID:hwVvN/h80

>>31
カレーとか焼きそばとかチャーハンとかオムライスとかパスタとか
とりあえず主食のレパートリー増やしてる状況



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:46:01.742 ID:EA0GKgIQa

>>34
炭水化物ばっかじゃん
タンパク質増やせよ



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:41:52.554 ID:nd70NvTed

スクワットやってないの?


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/22(木) 11:44:10.216 ID:hwVvN/h80

>>28
スクワットダルいからなんかやる気しないんだよね



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