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カフェインの量に注意!!!コーヒーなど過剰摂取で心身影響

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 00:58:47.51 ID:i8KsTx9j9

受験シーズン真っただ中の中高生の皆さん、カフェインを取り過ぎていませんか―。眠気防止に飲む受験生が多いせいか、中高生の最大2割程度がカフェイン摂取量を調節できなくなる「依存状態」にあるとの研究結果もある。福井県内の精神科医は過剰摂取が心身にさまざまな症状を引き起こす可能性を指摘し「取り過ぎかなと思った場合、午後の摂取を控えてほしい」と呼び掛けている。

 カフェインは化合物「アルカロイド」の一種でコーヒーやコーラ、緑茶、ウーロン茶、エナジードリンクなど多くの飲み物に含まれている。

 欧州食品安全機関の意見書では、1日の摂取量の上限として子どもは体重1キロ当たり3ミリグラムとされ、摂取量が多いと気分が高揚して不眠になるなど中毒症状を引き起こす。さらに、カフェインが体から抜ける時には頭痛や気分の落ち込みなど精神障害と似た「離脱症状」が表れるという。影響を理解した上で飲む量を調節できない場合は「依存」とされ、常用する中高生の最大2割程度が依存状態にあるという。

 カフェイン中毒と離脱、依存に関する基準は、2013年発刊の米国精神医学会の診断基準(DSM5)に掲載された。「その頃から、カフェインの摂取量で精神に影響が出ると認知され始めた」と語るのは、福井大学子どものこころの発達研究センターの鈴木太准教授。不登校や不眠などに悩む11~18歳を診察する時はまず、患者や保護者に「コーヒーを飲みますか」と尋ねる。福井県総合福祉相談所での臨床も含め「患者の1割ほどはカフェインによる影響とみられる」という。

 受験シーズンがピークを迎える中、鈴木准教授は「カフェインを取りながら受験勉強をする子どもは多いと思うが、飲み物の種類や量に注意し、症状がある場合は早めの相談を」と呼び掛けている。

▽主な飲み物に含まれるカフェイン量

・コーヒー(200ミリリットル)=約120ミリグラム
・コーラ(350ミリリットル)=約50ミリグラム
・緑茶、紅茶(350ミリリットル)=約50ミリグラム

▽カフェイン中毒の症状

落ち着きがなくなる/神経過敏(ちょっとしたことで怒る、傷つくなど)/興奮/不眠/顔面紅潮など

▽カフェイン離脱の症状

頭痛/疲れやすい/眠気/気分の落ち込み/怒りっぽい/集中しにくいなど

▽カフェイン依存の症状

量のコントロールがうまくいかない/影響を知っていても使用を続ける/カフェイン離脱の症状がある/仕事や家庭がうまくいかないなど

2020年2月19日 午前11時50分
https://www.fukuishimbun.co.jp/articles/-/1032111



元スレ http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1582127927/

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:00:39.01 ID:7Fac0bKd0

>>1
つかウーロン茶にカフェイン入ってるのか…しらなんだ



82:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:44:27.58 ID:PUIQZlKn0

>>5
日本茶(緑茶)、紅茶、ウーロン茶は元の茶葉が同じ。



62:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:32:18.90 ID:3dQr3R510

>>1
たしかに

なんでもないときに突然、心臓がバクバクして
心臓が喉から出てきそうな感じになって
パニック障害になったことあるわ

コーヒー飲むの止めたら直った



4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 00:59:47.16 ID:+nRt1KQS0

いや、よく未成年にガバガバ飲ませるなカフェインなんて


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:01:22.25 ID:8059WVvl0

休みの日はコーヒーを飲まないのでずっと頭痛です


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:01:25.29 ID:UsKbkxMm0

なんでこの話題でエナドリが出てこないんだ?
スポンサー様に配慮か?



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:18:35.49 ID:MFkVnY940

>>9
エナドリ危険過ぎるな
命にかかわるかも



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:01:40.53 ID:Icv+AxmO0

ルイボスティー飲んでる俺には関係ない話か


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:02:05.66 ID:00Tq22+X0

コーヒーのカフェインなんて大したことない
問題なのはエナジードリンクだよ
あんなの体にいい訳ない



98:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 02:04:36.03 ID:T8ggUST40

>>11
エナジードリンクなんて大抵炭酸入りで一日何本も飲めやしない
ごくごくイケる甘いコーヒーのほうがやばいだろ



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:05:55.60 ID:qvQGSffQ0

コーヒーの飲み過ぎは『カリウム』を大量摂取する事になり
心臓が停止する事が多々起きる。皆さん注意して下さい。
これ嫁さんの主治医からの受け売りです。バナナも多いそうです。



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:12:41.07 ID:+Fe+25TP0

>>17
バナナとコーヒー大好きで毎日結構な量を摂取してるが
五十年生きてて医者に診てもらったのは虫歯と風邪だけだわ



71:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:38:22.65 ID:GXX5daId0

>>30
俺もバナナとブラックコーヒーが大好きだよ
特に病気とかはした事ないな



74:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:39:05.92 ID:MFkVnY940

>>17
加工食品からのナトリウム過剰に対して
カリウム摂るのはいいのでは



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:07:04.60 ID:N5oYelIm0

ドーピングで一時的に元気でるだけ
疲労が回復してるように錯覚する麻薬



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:08:31.03 ID:xJm7A5Yx0

>>19
効果切れると疲労が凄まじいな



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:07:56.77 ID:rJjPguc60

ストレスなどで頭が痛くなる時も
カフェイン取ると悪化する



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:10:56.76 ID:j9WzES+A0

うまいインスタントコーヒーがない問題


31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:13:22.21 ID:lx/Nr/Zk0

朝のコーヒーはシャキッとする
毎朝不思議なくらい



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:13:27.48 ID:bpHyrnJD0

カフェインの害ばかり書かないでその効能も書けよ馬鹿野郎


45:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/02/20(木) 01:19:41.55 ID:SkwT1CpS0

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