スポンサーリンク

「コロナうつ」が急増中!!ハーバード大准教授が勧める7つのポイントwww

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:48:37.12 ID:e6O65Xp89

世界で「コロナうつ」などの精神疾患が急増
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、世界でうつや不安障害の症状を訴える患者が急増している。感染への過度な不安や外出禁止に伴う隔離措置により、人とのつながりが遮断されたことが大きな影響を与えているものとみられる。

カイザー財団の最新の調査(3月25~30日実施)では、成人の45%が感染拡大で精神的な影響を受けたと回答。3月中旬に行われた前回の調査から、12%増加した。また、そのうち19%が「大きな影響」だとしている。

米医師会の「JAMAネットワーク・オープン」に掲載された論文(1月29日~2月3日、中国・武漢大関連病院などの医師らが実施)によると、
中国で新型コロナウイルスの患者を受け入れた34病院の医療従事者を対象にした調査で、50%以上にあたる634人がうつの症状を訴えた。最前線で治療にあたる医療従事者の間でも懸念が広がっている。

先行きが見えない不安が続く中、「心の健康」を守るにはどのように対処すべきなのか。また、「在宅勤務」をうまく進めるにはどうすれば良いのか。
日常生活で実践できる7つのポイントについて、ハーバード大学医学部准教授で「アメリカうつ・不安障害協会」会長のルアナ・マルケス博士に聞いた。

ハーバード大医学部准教授が勧める「コロナうつ」を避けるポイント
マルケス博士は、精神の不調を訴える患者が急増し、それが常態化していると指摘する。「コロナうつ」を避けるために今、日常生活で簡単に実践できる3つのポイントを紹介する。

(1) 携帯電話やテレビから離れ、情報を遮断する時間を作る

新型コロナウイルスに関する情報を繰り返し何度も見続けることで、脳が興奮状態になります。過度に情報に接し続けることは避け、うまく脳を休憩させることが重要です。
例えば、携帯電話をオフにし、散歩や読書、お茶を飲んでリラックスをするとよいでしょう。

(2) 食事、運動、睡眠…従来の健康習慣を維持する

ある調査では、新型コロナウイルスの発生以降、62%の人が「食生活が変化した」と回答しました。従来の健康的な生活習慣を維持することがとても重要です。
健康的な食事をし、適度な運動を取り入れ、良質な睡眠をとることは、脳を健全な状態に落ち着かせるだけでなく、免疫機能向上にもつながります。

(3) 他人と会話し、つながりを維持する

一人暮らしの場合、外出禁止による隔離措置で他人とのかかわりが遮断されてしまいます。電話やオンラインなどもうまく取り入れて家族や友人と会話するなど、「孤立状態」に陥ることを防いで下さい。


https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200414-00132102-fnnprimev-int
4/14(火) 18:12配信



元スレ https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1586882917/

7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:52:09.93 ID:xZ6jzV1E0

引きこもり体質には天国


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:54:26.84 ID:4KghHRVp0

>>7
天国というか日ごろと変わらんというかコロナで鬱になるやつとか仕事でも鬱になりそう



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:52:15.20 ID:vOXnawTh0

リア充は外出自粛で鬱になるのか……


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:55:57.71 ID:aKc1LVfO0

コロナを楽しむしかないだろう、まぁ楽しみ方は人それぞれだが
俺は感染状況とか症状とかの情報集めたり予測と検証したりしてるけど

>>8
個人的には正直さほど行動パターン変わってないんだけど
みんなそんなに外に用事あるもんなのかね



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:58:34.90 ID:4KghHRVp0

>>19
毎日外で飲み歩いてる奴には苦痛みたい



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 02:11:56.13 ID:dz2GVE5Y0

>>23
野球見るのだけが趣味の奴が同僚にいるんだけど
ボーッとしてする事ないから寝てるらしい
鬱になりかけかも

年に何度も泊まりがけで見に行ったりもしてたからなー



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:59:59.92 ID:lFirZhAC0

>>19
カレンダーにわが市内の感染人数を書くのが日課になってる
今の所2万人に1人感染してるって感じだね。



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:53:09.22 ID:5W187Zeh0

りある依存が高すぎですね
ねっと依存もどうかと思うが



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:53:48.70 ID:qbvDTx5p0

鬱にはならないがデブにはなる。というか、なった。


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:55:25.54 ID:UcPaUXX+0

死にたく無いと思うからやろ?


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:55:36.90 ID:xw/g6dnj0

もともと引きこもり気質なやつはなにも変わらないけどなw
むしろ家で仕事?出来て気が楽



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:57:52.26 ID:L9wFaH/90

個人で規律維持は困難だから絵に描いた餅
運動だけはしておけ



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 01:59:04.75 ID:LlYlnfIo0

全世界ヒッキー状態だからな


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 02:01:07.39 ID:oaaQt3o20

コロナ不安で自律神経失調症になりやすくなるからまじ注意
体温調節機能が狂って熱は一ヶ月以上下がらないしありとあらゆる不調に苛まれ続ける事になるから



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 02:02:11.17 ID:KOt67yQU0

送別会も歓迎会もちょっとした宴会もなくなって
宴会大嫌いなのでそこは楽になった



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 02:03:04.92 ID:lJps09F10

手っ取り早いのは情報の遮断だわ、良いニュースなんてほとんど無いし腹立つ事ばっか
未だに危機感足りてない連中は最初から情報収集する気がないからストレスも感じてないんだろうな



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 02:05:59.58 ID:HYImCHxY0

ひき歴長いから時間の潰し方は知ってる


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/15(水) 02:07:58.04 ID:oaaQt3o20

精神病むと体も体調崩すが検査してもらえないので自分がコロナかどうかわからない
この状態が一番不安つらい
寝て休もうと思ってもネガティブな気持ちにしかならないので余計に調子悪くなる



コメント 0