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痩せより小太りの方が長生きする カロリーの高い食事を

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:29:32.04 ID:z2upcvRU0● BE:969416932-2BP(2000)

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【「死ぬまで元気」を目指す】

「肥満はさまざまな生活習慣病のリスクを上げる」と長らく言われ続けてきた。ダイエットを実行に移せるかは別にして、「太ることは悪だ」という認識が染みついている。しかし、65歳を過ぎたら、この考えを改めた方がいい。

「肥満と痩せを評価する指標にBMI(体重キロ÷身長メートルの2乗)があります。若年者でのBMIと生命予後との関連における検討では、BMI25以上の肥満と、BMI18・5未満の痩せは、ともに死亡率を上昇させます。
けれども65歳以上の高齢者になると、この関連は薄くなります」(国際医療福祉大学熱海病院検査部・〆谷直人部長=以下同) 

 80歳以上では、BMIが増加、つまり太っていても、死亡率は増加しない。むしろ、BMI25~30といった“ちょっと小太り”の人が、一番死亡率が低い。

「一方、痩せている人では、がんや呼吸器、心疾患の死亡率が高くなります。特にがん細胞はエネルギーを消費するので、栄養状態が悪く痩せている人は、早く体力が奪われてしまう。がんへの抵抗力は、小太りの人の方があるのです」

 そもそも、健康な人であっても年を取ると食が細くなり、体重が落ちやすくなる。一般的に70歳以上の食事摂取量は、50代より15%少ないといわれている。体重が減ると筋力が衰え、体力が低下する。

「40歳以降、筋肉量は年0・5%ずつ低下し、80歳までには30~40%失われます。高齢者は体重が変化していなくても、脂肪が多く、筋肉量などが減っていることも珍しくありません。
筋肉の喪失と筋力の低下は、サルコペニア(身体機能低下などをきたした状態)を招き、ADL(日常生活動作)やQOL(生活の質)を低下させます。また体重減少は、フレイル(健常な状態から要介護状態になるまでの中間的な段階)の主要な要因であり、要介護のリスクにもなります」

 65歳以上は、太ることより痩せることを恐れるべし。食が細くなったと感じたならば、一度にたくさん食べられなければ、何回かに分けて食べたり、カロリーの高いものを取るようにするといい。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200419-00000016-nkgendai-hlth


元スレ https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1587263372/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:29:48.24 ID:0GB++dig0

アメリカ人に言え


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:30:15.65 ID:kU7/BY6c0

それそうだよ
痩せてるから分かる若干太った方が体調良いしね



4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:30:17.40 ID:AyDA0dLV0

やっぱりそうだよな
少し多目に食べないと



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:30:42.78 ID:CI56dVA80

でも太ったらコロナに刈られるんでしょお?


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:33:11.57 ID:kU7/BY6c0

>>5
肥満だの喫煙者だの死にやすいのは全く根拠ないデマだからな
持病持ちが死にやすいのはどの病気も当てはまるしな



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:31:06.85 ID:1PJgGSC50

長生きは美徳じゃねえよ
健康不健康なんて関係なく



153:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 15:34:31.41 ID:VJnhZkYC0

>>6
だよな
小太り体型なんて絶対イヤだ(´・ω・`)



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:31:14.65 ID:kU7/BY6c0

ただその小太りの目安が難しいw


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:31:14.86 ID:KCgx6u1d0

年取るごとに太るようにできているのは理由があるのか


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:31:24.17 ID:FG5mgtKu0

全体的にふっくらしたいのに腹だけ出るのなんなん


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:50:30.42 ID:wA3zygHc0

>>9
そこが脂肪を蓄えておくのに最適の部位だからw

地球上を動き回る物体にはマス(重心)があって
非常用のモノを蓄えておくにはそのマスの近くが最適だからじゃね!

普段動き回る際に不必要なモノをマスから離れた場所に置いておいたら
動き難くなってしまうんだよ



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:32:33.92 ID:7RQLTlUq0

程度問題でしょ。

超おデブは絶対に健康とは言えない。



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:33:16.46 ID:HqzQPh2C0

痩せてると寒い日とかすぐ体調悪くなるしな
脂肪は天然の防寒着



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:58:18.24 ID:AnxKLIA90

>>14
デブは寒さに弱いんだぜ。動くとすぐに汗かくけど。筋肉量が多い若いうちは感じないけど、40越えると辛い。



76:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 12:35:57.45 ID:R9gpYjhz0

>>14
ミートテック



117:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 13:39:35.81 ID:8tDhRdTW0

>>14
痩せたら重いもの押す時ちょいと力が要るようになったね
歳とって昼飯抜くようになったら体重落ちてきた



126:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 13:55:16.22 ID:Dl1k2Q1o0

>>14
脂肪は細胞の防護壁でもある



141:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 14:25:34.51 ID:lKbDyEm/0

>>14
脂肪、めっちゃ冷たいけどな。冷えたら。



144:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 14:27:08.52 ID:NvfLfelI0

>>14
アザラシとか脂肪が防寒の役割してるから、北極とかでも余裕なんだよな



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:33:16.49 ID:V3K1FDv80

確かに7キロ痩せてた時は毎年インフルかかって
入院した年もあったけど
太ったら全然かからなくなったからガチ



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:34:00.41 ID:t/vxRuQa0

腹がつっかえて脚伸ばして坐位になれない老人は痩せるか氏んでくれ
クソデブは病院来る前にやることやってから来い



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:34:36.90 ID:ar96Pf7t0

小太りまでは行きたくないな
その寸前位なら良いか



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:34:39.47 ID:ndP5SQK20

外出自粛で ぽっちゃりと言い張る糞デヴ量産体制に入りました


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:35:06.87 ID:BrbK4YH90

糖尿病にならずにBMI 25以上をキープできる高齢者なんて日本には多くない


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:35:50.65 ID:4hCuzJlb0

17.5しかねえし早死にするわ


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:36:16.58 ID:gJ5DQd3L0

惜しい! 計算したら、32だった


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:36:18.90 ID:lRUF7EIA0

磯山さやか


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:38:09.45 ID:GrFYhf0j0

太ってガンになったら痩せるやろ?
なんか因果関係が逆やないの?



64:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 12:17:29.80 ID:LSvlzT7S0

>>24
デブが癌になったら痩せ細るが生き残る
痩せが癌になったら体力が無くて逝く



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/04/19(日) 11:39:25.61 ID:0Va9rgLO0

コロナのせいでお客が来なくなって困っているんだって
その補填?のために医師会は医療崩壊助けろ!なのかもね
病気は作るもの



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