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【悲報】毎日自転車で15キロくらい走ってるけど、全然痩せない

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 09:58:53.33 ID:35OTGLv10

元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589763533/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 09:59:29.33 ID:M2VtA1Dud

短すぎ


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 09:59:57.03 ID:WywqnJXh0

15kmなんてせいぜい消費カロリー500とかだぞ


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:00:46.24 ID:35OTGLv10

>>3
毎日500カロリーアンダーなら絶対痩せるやん



4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 09:59:57.23 ID:nC2BeG8T0

ワイは30kmやな


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 09:59:59.02 ID:VedhwAaR0

15kmぽっちじゃねえ


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:00:14.43 ID:BY7ab4xy0

全力で短時間繰り返した方がええって記事を最近読んだど


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:00:40.96 ID:Va7A22ila

食いすぎや


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:00:58.39 ID:J+hsKIaGa

チャリ使うな


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:00:58.91 ID:A97fWCkDd

500キロは走ってから文句言え


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:12.75 ID:SV3/ZnGca

自転車で15とか大した距離じゃないやん


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:58.39 ID:GMq3XfT30

>>11
毎日1時間弱走ってるならそこそこやろ



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:02:18.07 ID:35OTGLv10

>>11
いうて1時間くらい漕いでるで



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:04:26.61 ID:SV3/ZnGca

>>19
自転車通学の学生なら往復それぐらい走ってるやろそんなん日常レベル



95:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:19:19.23 ID:WnAALijP0

>>26
これ



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:26.95 ID:ZV5SPVZQ0

食べ過ぎ


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:35.72 ID:VedhwAaR0

チャリって痩せないよな
200とか走ってもメシがうますぎて食いすぎるわ



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:37.42 ID:SRQda2mR0

ダイエット目的なら運動と食事制限いっしょにしなきゃ意味ないぞ
炭水化物をバクバク食べてたらどんだけ運動しようが全然痩せない



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:48.09 ID:2FDo3Nu+0

心拍数高い状態を長時間維持するとええらしいで


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:50.49 ID:LwX5+Uhh0

往復15やろウォームアップやん


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:52.53 ID:icoak7n20

それぐらいのちょうどいい運動だと飯が旨くなって太りそう


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:03:15.62 ID:yE1IAK96M

そのぶん食ってるだけだろ


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:03:31.57 ID:69/QmhHy0

痩せないって何をもって言ってるんや
まさか体重やないやろうな



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:04:33.27 ID:35OTGLv10

>>22
体重やで
ちな171/68/23



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:08:28.15 ID:JI0MEc88M

>>28
そんなデブってないやん



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:04:01.30 ID:mn1j3Cnf0

足止めずに15kmケイデンス90くらいで回さんと無理やろ


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:04:31.56 ID:0h+bN4Tfd

レベル10やからや🤗


31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:05:04.98 ID:GMq3XfT30

ワイは通勤往復8キロチャリ漕いでたら半年で13キロ痩せたから継続しかないやろ


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:06:31.90 ID:+Yl/Wdbv0

痩せるためには足りないけど辞めたら太るからとりあえず続けとけ


43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:07:46.80 ID:35OTGLv10

>>36
運動してこれやからな
やめたらエグいことなりそう



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:06:40.64 ID:6os9jZXW0

自転車って平地だとそんなにカロリー消費しない気がする


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:07:29.56 ID:9BPEh/1U0

食べる量減らせ
運動すれば痩せるなんて絵空事や



47:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:08:38.21 ID:0h+bN4Tfd

歩いた方が痩せる


49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:09:12.99 ID:hvsr2+QFM

そもそもなんで痩せたいんや?


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:10:00.72 ID:4zI8NnSRa

68ってことはその辺が適正体重ってことなんやろ


59:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:11:36.15 ID:35OTGLv10

>>51
そうかもしれん



54:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:10:31.12 ID:kWnMvcGn0

ワイ毎日チャリ乗ってたら50kg切った(小声)


58:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:11:29.97 ID:l2KfyLFJ0

チャリだと太もも太くなりそうだから嫌


64:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:13:26.46 ID:GMq3XfT30

>>58
スプリント系の走りやらなきゃ逆に細くなる
競輪選手は太いけどロードレースの選手は細い



60:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:12:00.07 ID:URH7E74hd

痩せるためにチャリて
走れや



74:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:14:59.44 ID:35OTGLv10

>>60
膝こわすやろ



96:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:19:33.90 ID:Td5CuOxT0

>>74
ワイ170で85キロやったけど先月110kmほどジョギングアプリのログあったやで

膝痛いかな?で、痛かったら走らない、もしくは走ってもすぐ歩いて帰る
実質110kmのうち20kmくらいはそんな感じであるいてたけど一か月で10キロ落ちたわ



62:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:12:22.17 ID:pOzcX4zla

ちなみに自転車より徒歩よりカロリー消費するのがスクワット
自転車乗ってる時間家の中でスクワットした方が痩せれる
どうしても外でっていうならランニングとか徒歩の方がマシ
自転車はほんと痩せないやで



70:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:14:41.54 ID:wqGSbJj5p

>>62
ランニングよりも効率ええの?



80:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:16:21.87 ID:K8JLK0Qzp

>>70
スクワットそんな長時間できるか?



87:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:17:49.39 ID:pOzcX4zla

>>70
ランニングは有酸素運動
スクワットとは基本筋トレ
カロリー消費効率はランニングの方がええよ
どっちもするのが痩せれるけど



81:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:16:47.36 ID:2FDo3Nu+0

>>62
膝壊しそう😭



67:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:14:09.22 ID:IsrWCnLa0

その時間で5キロ歩いた方がましや


85:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:17:36.69 ID:K8JLK0Qzp

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