1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 09:58:53.33 ID:35OTGLv10
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589763533/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 09:59:29.33 ID:M2VtA1Dud
短すぎ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 09:59:57.03 ID:WywqnJXh0
15kmなんてせいぜい消費カロリー500とかだぞ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:00:46.24 ID:35OTGLv10
>>3
毎日500カロリーアンダーなら絶対痩せるやん
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 09:59:57.23 ID:nC2BeG8T0
ワイは30kmやな
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 09:59:59.02 ID:VedhwAaR0
15kmぽっちじゃねえ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:00:14.43 ID:BY7ab4xy0
全力で短時間繰り返した方がええって記事を最近読んだど
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:00:40.96 ID:Va7A22ila
食いすぎや
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:00:58.39 ID:J+hsKIaGa
チャリ使うな
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:00:58.91 ID:A97fWCkDd
500キロは走ってから文句言え
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:12.75 ID:SV3/ZnGca
自転車で15とか大した距離じゃないやん
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:58.39 ID:GMq3XfT30
>>11
毎日1時間弱走ってるならそこそこやろ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:02:18.07 ID:35OTGLv10
>>11
いうて1時間くらい漕いでるで
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:04:26.61 ID:SV3/ZnGca
>>19
自転車通学の学生なら往復それぐらい走ってるやろそんなん日常レベル
95:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:19:19.23 ID:WnAALijP0
>>26
これ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:26.95 ID:ZV5SPVZQ0
食べ過ぎ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:35.72 ID:VedhwAaR0
チャリって痩せないよな
200とか走ってもメシがうますぎて食いすぎるわ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:37.42 ID:SRQda2mR0
ダイエット目的なら運動と食事制限いっしょにしなきゃ意味ないぞ
炭水化物をバクバク食べてたらどんだけ運動しようが全然痩せない
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:48.09 ID:2FDo3Nu+0
心拍数高い状態を長時間維持するとええらしいで
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:50.49 ID:LwX5+Uhh0
往復15やろウォームアップやん
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:01:52.53 ID:icoak7n20
それぐらいのちょうどいい運動だと飯が旨くなって太りそう
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:03:15.62 ID:yE1IAK96M
そのぶん食ってるだけだろ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:03:31.57 ID:69/QmhHy0
痩せないって何をもって言ってるんや
まさか体重やないやろうな
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:04:33.27 ID:35OTGLv10
>>22
体重やで
ちな171/68/23
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:08:28.15 ID:JI0MEc88M
>>28
そんなデブってないやん
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:04:01.30 ID:mn1j3Cnf0
足止めずに15kmケイデンス90くらいで回さんと無理やろ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:04:31.56 ID:0h+bN4Tfd
レベル10やからや🤗
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:05:04.98 ID:GMq3XfT30
ワイは通勤往復8キロチャリ漕いでたら半年で13キロ痩せたから継続しかないやろ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:06:31.90 ID:+Yl/Wdbv0
痩せるためには足りないけど辞めたら太るからとりあえず続けとけ
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:07:46.80 ID:35OTGLv10
>>36
運動してこれやからな
やめたらエグいことなりそう
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:06:40.64 ID:6os9jZXW0
自転車って平地だとそんなにカロリー消費しない気がする
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:07:29.56 ID:9BPEh/1U0
食べる量減らせ
運動すれば痩せるなんて絵空事や
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:08:38.21 ID:0h+bN4Tfd
歩いた方が痩せる
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:09:12.99 ID:hvsr2+QFM
そもそもなんで痩せたいんや？
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:10:00.72 ID:4zI8NnSRa
68ってことはその辺が適正体重ってことなんやろ
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:11:36.15 ID:35OTGLv10
>>51
そうかもしれん
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:10:31.12 ID:kWnMvcGn0
ワイ毎日チャリ乗ってたら50kg切った（小声）
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:11:29.97 ID:l2KfyLFJ0
チャリだと太もも太くなりそうだから嫌
64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:13:26.46 ID:GMq3XfT30
>>58
スプリント系の走りやらなきゃ逆に細くなる
競輪選手は太いけどロードレースの選手は細い
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:12:00.07 ID:URH7E74hd
痩せるためにチャリて
走れや
74:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:14:59.44 ID:35OTGLv10
>>60
膝こわすやろ
96:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:19:33.90 ID:Td5CuOxT0
>>74
ワイ170で85キロやったけど先月110kmほどジョギングアプリのログあったやで
膝痛いかな？で、痛かったら走らない、もしくは走ってもすぐ歩いて帰る
実質110kmのうち20kmくらいはそんな感じであるいてたけど一か月で10キロ落ちたわ
62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:12:22.17 ID:pOzcX4zla
ちなみに自転車より徒歩よりカロリー消費するのがスクワット
自転車乗ってる時間家の中でスクワットした方が痩せれる
どうしても外でっていうならランニングとか徒歩の方がマシ
自転車はほんと痩せないやで
70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:14:41.54 ID:wqGSbJj5p
>>62
ランニングよりも効率ええの？
80:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:16:21.87 ID:K8JLK0Qzp
>>70
スクワットそんな長時間できるか？
87:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:17:49.39 ID:pOzcX4zla
>>70
ランニングは有酸素運動
スクワットとは基本筋トレ
カロリー消費効率はランニングの方がええよ
どっちもするのが痩せれるけど
81:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:16:47.36 ID:2FDo3Nu+0
>>62
膝壊しそう😭
67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:14:09.22 ID:IsrWCnLa0
その時間で5キロ歩いた方がましや
85:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/05/18(月) 10:17:36.69 ID:K8JLK0Qzp
結局泳ぐ走るが最強ちゃうか？
部活の時も引き締まったやつしかおらんかったやろ
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