1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:43:05.98 ID:8qjIYN2G9
栄養調整食品を手掛ける大阪市内の化粧品メーカーは、新型コロナウイルス対策で外出自粛が広がった１カ月間に、体重が増えたと認識している女性は４割に上ったとの調査結果をまとめた。特に生活リズムが不規則になった女性は、規則的な生活を続けている場合の２倍近くの人が「太った」と認識。栄養バランスが整った朝食に加え、体に負荷を掛けながら作業する「ながら運動」を勧めている。
ナリス化粧品（大阪市福島区）は、２０～５９歳の女性を対象に、４月３０～５月１０日にインターネット調査を実施。有効回答は２０２３人だった。
４月の１カ月間で、外出頻度が「大幅に減った」のは４８・４％。「まあまあ」「少し」も合わせると、「減った」のは８３・４％に上った。
■不規則生活
体重の増加については、「３キロ以上」（５・０％）▽「２～３キロ」（８・４％）▽「１～２キロ」（１８・８％）－増えた人に、「計っていないが増えたと思う」（８・０％）を加えると計４０・２％に達した。
年代別で割合が大きかったのは、３５～３９歳の計４７・７％で、職種別では「会社員（事務系）」が計４５・１％だった。
生活リズムが不規則になった点については、「起床時間」「就寝時間」がそれぞれ約４人に１人の割合。特に学生では、それぞれ半数近くに及んでいた。
生活が不規則になったと答えた全ての人で、「体重増」「太ったと思う」を合わせると５６・３％だったのに対し、３月までと変わらない生活を続けた人は３２・７％と規則正しい生活の重要性が浮かび上がった。
■５％が目安
同社プリダージ課の健康管理士、杉浦俊史さんは、体重の増加や筋肉量の低下で健康に悪影響を及ぼさないよう、生活リズムについては朝食や運動の重要性を指摘している。
朝食は栄養バランスを重視。タンパク質の摂取は、日中のやる気や夜の睡眠の質まで影響するという。ビタミンやミネラルは体の調整を促進。腸の環境を整えるため、食物繊維や発酵食品も大切で、「バランスのいい朝食をしっかり取り、朝日を浴びながらストレッチすると、一日元気に活動できるはず」と助言する。
ダイエットをする場合は、１カ月で体重の５％が目安と説明する。５０キロの人なら２・５キロ。
筋肉量を増やすため、洗濯の作業の間はつま先立ちにしたり、料理中に片脚立ちで姿勢を正す「ながら運動」を提案。机での作業中は、バランスボールを椅子代わりしたり、椅子にバランスディスクを敷いたりすると「体幹を鍛えたり、腰痛予防にも役立つ」と呼び掛けている。
大阪日日新聞 2020年6月13日
https://www.nnn.co.jp/dainichi/news/200613/20200613045.html
元スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1592318585/
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:56:19.00 ID:uxfvQzoa0
>>1
週一回買い出しに行くだけだから太るわな
体重計持ってないから知らんけど
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/17(水) 00:13:39.05 ID:sLb8BNz90
>>1
シュークリーム一個でも300kオーバー
あきらめて、もっと食いなさい。
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:45:00.94 ID:93rIiTE/0
本当は皆、もとからデブ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:46:28.29 ID:Gl29Rhsh0
そうわよ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:46:37.24 ID:CFPNBNdS0
えっこれは性別関係なくみんな太ったよな？
俺は5キロ増えたし戒壇で息切れして絶望した
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/17(水) 00:00:19.92 ID:XDWt5MdZ0
>>8
貧血になってない？
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:47:09.07 ID:vasMCFOm0
狐になったり豚になったり日本の女は忙しいな
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:48:28.77 ID:uq+G8Tol0
おれはゴールデンウィーク前から8kgのダイエットに成功。標準まであと8kg痩せなきゃだが。だいぶ見た目変わったよ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:49:17.40 ID:wTyqV3tv0
朝、昼、夜にスクワット３０回ずつやればOK
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:49:27.32 ID:XIvVQGeC0
体重は増えなかったけど2ヶ月ぶりにまともに外歩いたら膝が痛い・・・
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:53:51.50 ID:f+c2HEd50
>>14
同じだわ。毎日散歩がてら買い物行くだけで改善してびっくり
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:49:50.36 ID:pZbsGibZ0
肉食わないだけでも勝手に減るぞ
それだけ不摂生だっただけだが
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:49:59.03 ID:BOOuIYRx0
正直言えよ
おっさんも太ったよな？
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:49:59.72 ID:eh98sJoP0
化粧はしなくなるわブラジャーも付けなくなるわ肥るわ
どんだけ他人に会わないだけで緩むんだよ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:50:42.90 ID:TuhcH2JT0
最近デブ多い気がする
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:50:45.13 ID:+MgsIfE/0
太るのは食べ過ぎが原因
家にいて消費カロリー下がってだから、
食事の量も当然減らさないと
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:52:53.76 ID:7VDhLX++0
通勤が運動になってた人は太るだろうね
うちも旦那が太った
あとは子供が家にいてしっかり作ってた人かな
主婦一人だとお茶漬け一杯とかあるしね
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:55:31.39 ID:b0/P0k7p0
体重は増えてないのに筋肉が衰えてだらしない体型になってしまった
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/16(火) 23:58:03.47 ID:lq6WS17C0
自分はコロナ欝になって逆に痩せたよ
もう4ヶ月以上微熱続きだし
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/17(水) 00:00:53.27 ID:XDWt5MdZ0
>>32
コロナかかってビタミン消費しすぎてるせいで鬱なのでは？
ビタミン補充したほうがいいよ
みかん食いまくるとか日に当たるとか
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/17(水) 00:06:53.00 ID:vKGlXqj20
>>32
ビタミンCをとくに積極的に摂れ。
ストレスホルモンとよばれる副腎ホルモンの原料になるからな＞ビタミンC
出来れば野菜や果物の自然な食品がとるのがいい
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/17(水) 00:03:48.93 ID:gfHfBa1s0
増えてない人は6割なのか？
むしろ筋トレする機会が増えたわ
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/17(水) 00:03:51.76 ID:o6p3NZXB0
いくら運動しろと言っても社会人はそんな暇無いとか言ってた奴ら、暇になったんだからやれよ
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/06/17(水) 00:04:14.63 ID:JC2KFllw0