1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:15:43.05 ID:DAfPAdMd9
1. 砂糖
糖尿病と診断される直前の19歳か20歳のとき、私は完全に砂糖依存症でした。Lucky CharmsやCocoa Puffs（アメリカのシリアル）のような砂糖の多いシリアルで一日を始め、キャンディバーやハードキャンディ（Jolly RancherとHot Tamalesが私の大好物）をいつも持っていました。砂糖漬けだったのです。
しかし糖尿病の診断後、スイッチが入ったように感じました。健康が危ぶまれていたので、それ以来砂糖で満たされた人生をきっぱりやめました。窓の外には、キャンディ、デザート、甘いフルーツさえも溢れている。最初はとても大変でした。私の身体は砂糖に依存していたので、やめたときは頭痛とひどい気分の落ち込みがあったほど。
でも数週間のうちに私は気分が良くなり始めました。結局、甘いものを食べたいという私の欲求は完全になくなったのです。もう味も好きじゃない。今、目の前に巨大なデザートの皿が置かれたとしても、まったく興味がわきません。最近、お菓子を食べるのは子どもの誕生日だけで、それは私のためではありません。私はブラックベリーやラズベリーのような低糖質のフルーツをおやつにしています。それぐらいですね。
2. 白い炭水化物
糖分の摂取をやめた後は、炭水化物が直接糖分に分解することがわかりました。糖尿病を上手に管理するためそれらもやめました。私はライス（玄米でも）、パスタ、パンを捨て、そして振り返ることはありませんでした。
どうしてパンを断ち切ることができるのか、疑問に思っている人もいると思います。しかし、糖分を断ち切ったときのように、体に長時間与えなければ、体調は変わり、あまり欲しくなくなります。（ボーナス特典：パンを食べなくて済むので、レストランの素晴らしい食事を見逃すことなく楽しめます）
私はこれらの白い炭水化物を食生活から取り除き、ケトライフスタイルについてさらに学びました。そして高糖質食の摂取をできるだけ少なく、代わりに低糖質の代替食品とたっぷりの健康的な脂肪を摂ることにしました。
じゃがいもをつぶす代わりに、バターと塩でカリフラワーのマッシュを作る。それはとても美味しくクリーミーで、私の子どもたちは違いさえ知りません。しかし、子どもたちがパスタを食べるときは、ズッキーニの麺を選びます。これらの代替品により、私は子どもたちと一緒に食事を楽しみながら、自分に合った方法で体に栄養を与えることが簡単になります
3. ワイン習慣
私にとってパズルの最後のピースはワインでした。私はワインが大好きでしたが、残りの人生のライフスタイルを上手に管理し、できるだけ健康に過ごすためにアップグレードしたので、自分がワインを楽しむために何かもっと良い方法がないか考えたのです。
数年前にDry Farm Winesを発見したとき、好奇心をそそられました。ナチュラル、オーガニック、バイオダイナミックのワインは、砂糖や化学薬品を一切含んでおらず低糖質のため、ケトフレンドリーであり、普通のボトルほどアルコールはありません。
これらのワインの素朴で力強い風味は、最初は慣れるのに少し時間がかかりましたが、今はむしろ楽しんで飲んでいます。今までのワインはよく頭痛を起こしましたが、これらは違う。またしても、私は昔のワインにはもう1秒たりとも戻ることはないでしょう。
https://www.harpersbazaar.com/jp/celebrity/celebrity-beauty/a33358018/foods-halle-berry-never-eats-200719-lift3/
元スレ https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1595168143/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:15:59.80 ID:ebODth720
遅いわ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:16:50.73 ID:LQjGNyUT0
ハル・ベリーって一型じゃないの？
775:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 01:32:15.65 ID:9voOo84X0
>>3
1型から２型になった
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:16:53.75 ID:wqqA7OCg0
ワインでも糖尿病になるんか
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:29:52.61 ID:E4Zd+tAO0
>>4
種類にもよるけど糖分ありまっせ
222:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:59:02.25 ID:Nyfx2BFk0
>>58
知らなかった。
だれか詳しく。
260:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 00:03:46.77 ID:E0oxKvwc0
>>222
ゼロではないってだけでしょ
ワインだけでどうこうなるのは無いと思うぞ
あと辛口は糖質少なかったはず
326:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 00:13:30.36 ID:+KZMycrP0
>>260
ありがとうございます。
295:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 00:09:03.90 ID:t2QTYxOe0
>>222
ググれば？
糖質制限中に飲むべきでないお酒
日本酒
ビールワインなどの醸造酒全般
糖質0はウイスキーや焼酎
最強は糖質0プリン体0カロリーもウイスキーの半分の焼酎でしょ
322:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 00:12:50.64 ID:+KZMycrP0
>>295
ごめんなさい。
ちゃんとググります。
ありがとうございます。
343:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 00:15:58.57 ID:VPBsDe8Y0
>>222
そら糖分あるでしょ果糖的に考えて
487:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 00:38:53.24 ID:HAX1GeMF0
>>343
でもブランデーはほとんど無いよ
果実から作ってるけど
496:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 00:40:24.01 ID:aFEJ0+iB0
>>487
蒸留酒はエンプティカロリーと言っていくら飲んでもカロリー０やで
645:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 01:06:29.27 ID:8D3j8N190
>>4
菜食主義者でタバコを吸わずお酒は血行促進によいからと毎日ワインを飲んでたおっさんが糖尿になって透析患者になってた。
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:18:05.83 ID:FcaBp+s00
じゃがいもも白いよ
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:29:42.96 ID:7aTwEp790
>>6
いものかわりにカリフラワーでマッシュドポテトモドキにしてるって話。
だけどカリフラワーも白い！（炭水化物じゃないけどｗ）
320:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 00:12:44.85 ID:7hf6oXX10
>>57
カリフラワーは野菜には珍しくタンパク質多めでオススメ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:18:06.29 ID:2GTbj6Zq0
糖質制限→肉メインの生活→脳梗塞or心筋梗塞コースですね、わかります
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:20:42.47 ID:460HZ5YE0
>>7
野菜食えよ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:18:12.27 ID:7mYliHNp0
ご飯減らすとちゃんと痩せる
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:18:26.62 ID:Xe8IHE/l0
50歳とは思えない可愛さ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:18:27.55 ID:kHDPYScx0
塩分は取るんだ
927:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/20(月) 02:38:08.09 ID:L1IZQ53S0
>>10
取りすぎると腎臓逝かれるけどな
低タンパク、低糖質が良い
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:19:23.26 ID:OukSkTPu0
やたら前ふりの長いワインの宣伝かよ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:20:37.67 ID:kjlvNg4D0
そんなとき出会ったのがこの『ドライ・ファーム・ワイン』でした
107:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:40:12.09 ID:VJIBbeAC0
>>12
ほんとこれ
143:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:45:44.00 ID:NaihwGHe0
>>12
青汁｢先越された(´；ω；｀)｣
230:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:59:44.12 ID:jC9soyk+0
>>12
俺が感じた世田谷自然食品感は、それか
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:20:42.38 ID:y9FuyuYi0
安いシリアルって砂糖で甘いから塩もけっこう入ってるんだよね。
１食分だけで一日の塩分量の殆どを使い切ってしまうほど入っている。
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:21:26.86 ID:bWOETnqU0
ハル・ベリーが糖尿ってびっくり
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/19(日) 23:23:18.90 ID:QQfKYBTT0