1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:15:37.11 ID:ozKtcAqk0
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595985337/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:16:11.84 ID:zfP11SyhM
よく食えるな
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:16:50.39 ID:ozKtcAqk0
>>2
ゆで卵おいしくない？
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:16:32.05 ID:w6ewa3H10
黄身捨てろ😈
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:17:21.10 ID:ozKtcAqk0
>>3
ワイはまだ細いから栄養いるから捨てないで
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:16:47.67 ID:9VjMMcVKp
2時間すげーな
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:17:49.67 ID:ozKtcAqk0
>>4
昨日サボってもうたから少し長めや
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:18:35.55 ID:L4pVivLKp
筋トレ2時間って意味ないやろ
集中してやれば1時間もできんからわざと力抜かんと無理やん
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:19:13.43 ID:w6ewa3H10
>>10
ジムやと取り合い譲り合いになるやん
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:19:38.63 ID:ozKtcAqk0
>>11
ほんまこれ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:19:22.08 ID:MagpU1W40
卵ってほんとすごいよな
体調イマイチな時に食うと翌日わりと調子いい
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:19:45.26 ID:l2zXLodod
筋肥大させたいなら一緒に炭水化物も食うんやけど
ダイエットと勘違いしてない？
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:20:16.85 ID:AgDrneYG0
マヨネーズ付けてる？
塩のみ？
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:21:10.82 ID:ozKtcAqk0
>>15
塩胡椒
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:21:32.45 ID:VbSYfEpx0
午前中に筋トレしてシャワーしたら夜またシャワーする？
すげえ悩む
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:23:33.23 ID:ozKtcAqk0
>>18
ワイは筋トレ後はシャワーで流して夜にがっつりお風呂入って洗うで
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:23:33.49 ID:9+b3AfoSH
>>18
夏は浴びるで
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:22:51.25 ID:tECobphsd
三種の神器
卵、納豆、とりむね、ささみ、プロテイン
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:23:28.32 ID:qOYkTz8g0
トレーニング前に炭水化物、トレーニング後はたんぱく質だよな
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:24:07.62 ID:tECobphsd
>>20
ワイは前にもタンパク質とるわ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:25:27.01 ID:U8HRaAS+d
>>20
トレ前にも後にも炭水化物必要なんやが？
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:23:41.60 ID:WFtBue460
トレーニングは1時間までや
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:24:04.90 ID:s0wUMJ8M0
つまりイッチは筋トレしてゆで卵4つ食べたってことか？🤔
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:24:46.11 ID:BGNMnvs90
何やったの
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:25:47.75 ID:ozKtcAqk0
>>26
下半身多め
胸少し
プランク少し
けつ丸くしたいんや
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:29:43.99 ID:BGNMnvs90
>>29
自重なの？尻鍛えるならバーベルスクワットが良いよ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:25:04.78 ID:WFtBue460
肉や魚は尿酸値爆上がりであかんで
プロテインと卵が正義や
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:27:14.86 ID:gaWcFNLdM
>>27
そうなんや
肉魚とるのめんどくさいからプロテインと卵ばっかり食べてるわ
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/07/29(水) 10:28:48.89 ID:gaWcFNLdM
基本夜飯くってから行くからトレ後はプロテインのみやな
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