1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 09:59:05.82 ID:gOFsP8Eha
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597107545/
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:04:38.24 ID:dKOw4VTK0
>>1
単純にその運動に慣れてないだけでは？
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:04:49.58 ID:gOFsP8Eha
>>24
腕立て伏せ慣れてないってなんだよ
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:05:19.86 ID:dKOw4VTK0
>>25
習慣化してないってことや
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:05:56.52 ID:gOFsP8Eha
>>26
してるんだよなあ
筋肉痛なくなったらするようにしてる
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:07:26.01 ID:dKOw4VTK0
>>28
習慣化してたら普通はちょっとギシギシする違和感がある程度の筋肉痛に収まるもんやけどなぁ
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:08:41.39 ID:gOFsP8Eha
>>35
ギシギシってなんやねん
いや別に激しい筋肉痛ってわけやないで
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 09:59:38.80 ID:7G/QtdXX0
ええんやで
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:00:08.80 ID:gOFsP8Eha
>>2
サンガツ
腹筋は昨日やったのに筋肉痛ないわ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:00:42.18 ID:7G/QtdXX0
>>4
腹筋は毎日やってもええんやで
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:01:11.33 ID:gOFsP8Eha
>>6
24時間あけないと…
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 09:59:41.14 ID:w0xqm7qv0
半日でなおるやろ普通
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:00:38.28 ID:gOFsP8Eha
>>3
それ筋肉痛じゃないだろ
運動不足でもない限り直後にはそんなに出てこないし
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:01:43.42 ID:w0xqm7qv0
>>5
そうなんか
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:02:34.98 ID:gOFsP8Eha
>>10
うむ
次の日になっても残ってるのが筋肉痛やと思っとる
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:00:54.36 ID:xFzN8hPf0
プロテインとれ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:01:20.11 ID:gOFsP8Eha
>>7
とってる定期
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:02:01.37 ID:AZEoGzlr0
筋肉の場所で回復時間が違うからな
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:02:47.43 ID:gOFsP8Eha
>>11
胸は48やっけ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:02:30.37 ID:bIxM3cgq0
それもうケガやろ
やりすぎや、逆効果やで
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:02:58.45 ID:gOFsP8Eha
>>12
自重なのに？
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:03:04.30 ID:mXPRirQia
ワイ始めてらっとプルやったんやけど
筋肉痛が激しすぎて起き上がれんかったわ
3日続いた
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:03:10.83 ID:cdat0uKl0
部位によって24～72時間ぐらいでバラつきあるで
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:03:30.92 ID:gOFsP8Eha
>>18
胸と腕や
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:03:26.39 ID:zuQYSXoBa
運動不足なだけや
追い込めてはいない
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:04:03.18 ID:gOFsP8Eha
>>19
でも腹筋は筋肉痛じゃないよ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:04:07.49 ID:tYHj+sIW0
何したんや？
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:04:34.44 ID:gOFsP8Eha
>>22
腕立て伏せ75回
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:07:38.89 ID:KdyhGNpoa
>>23
1セットで？
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:08:56.61 ID:gOFsP8Eha
>>36
3セットにわけてや
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:09:25.09 ID:KdyhGNpoa
>>42
身長体重は？
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:09:53.02 ID:gOFsP8Eha
>>45
175の72くらいやと思う
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:11:20.15 ID:KdyhGNpoa
>>50
割とがっしりしてるな
84:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:17:04.96 ID:a4wZqSOla
180/100やけどこないだ筋トレ始めたら毎日身体中痛いわ
87:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:17:19.74 ID:TUq1SEqlp
わいベンチプレスで見事に肩の腱板切れて
20kgあげられる様になって感激
89:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:17:51.49 ID:mGrvBAVX0
もう超回復は過去の理論やぞ
94:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:18:25.43 ID:pDZCW/G/0
ワイゴールドジム初心者
ジムからもらった全身メニューをひらすらやるけどやっぱり部位ごとがええんかなぁ
101:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:19:58.21 ID:LIeEHZVDa
>>94
週２で全身やるか毎日分割でやるかの違いやろ、もうそこは好みや
96:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:18:45.87 ID:CR3hTgXG0
あんまり追い込み過ぎると部分断裂するぞ
98:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:19:27.58 ID:gOFsP8Eha
タンパク質とりまくったはずなんやがな
103:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:20:30.32 ID:tLHszHWl0
>>98
一気にとっても吸収出来なくて脂肪に変わるだけやで
105:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:20:49.48 ID:gOFsP8Eha
>>103
それ嘘やで
107:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:21:08.46 ID:mGrvBAVX0
>>98
ちなみにネットで調べると筋肉痛には歳関係なくて強度が関係するとか書いてあるとこ多いけど普通に歳も関係するからな、特に回復に関しては
というか筋肉痛なんてそこまで気にする要素ちゃうぞ
104:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:20:30.88 ID:gOFsP8Eha
毎日分割でやったほうがええやろ？
体脂肪燃える効果持続するらしいし
109:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:21:24.07 ID:KQ/mm0Uz0
筋トレ関連の情報コロコロ変わりすぎやろ
113:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:22:52.78 ID:mGrvBAVX0
>>109
筋肉痛のメカニズムがわかってないレベルやししゃーない
どんなやり方やろうが継続すりゃ筋肉ついちゃうし比較もむずいからな
121:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:24:19.59 ID:IfVF7IMQ0
>>113
長期継続こそが唯一絶対の正義なのが分かってればそれでええわ
122:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:24:20.84 ID:gOFsP8Eha
プロテイン切らしたし、今日は筋トレしなくてええよな？
124:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:24:38.96 ID:yS2ybHY+a
>>122
怠け者
132:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:25:32.40 ID:gOFsP8Eha
>>124
いやホンマはしたいんやけどさ
147:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/08/11(火) 10:27:47.14 ID:zypZrqj6K
上半身を太くしたいならガッツリやらなきゃダメなんやろな
自己流でも筋肉はつくけど細マッチョが限界やわ
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