1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:23:45.50 ID:p5zgopvv0
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599092625/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:23:56.05 ID:p5zgopvv0
走ればええんか？
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:26:15.17 ID:Z4gqEE5Pa
>>2
食事は全く無頓着なままで好きなものを好きなだけ飲み食いしてたけど
月に250km走るだけで簡単に痩せられたで
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:24:09.36 ID:p5zgopvv0
ガチでおすすめのダイエット方頼むわ
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:28:53.88 ID:AfM8dGRh0
>>3
スクワット
112:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:37:34.47 ID:uShGaXyia
>>3
現状食べすぎだから全体的に食べる量を減らす
あと量減らしたまま5,6回に分けて食う
腹減ったらこんにゃく食う、味は好きにせえ
113:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:37:51.46 ID:MAUq99XUM
>>3
プールやろ
187:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:46:21.22 ID:zc0XJcpn0
>>3
糖質制限と無酸素運動
474:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 10:11:35.86 ID:lbjUwpPq0
>>3
17時以降は野菜入った味噌汁のみ以外絶対食わない→念入りなストレッチ→走る→ストレッチ→朝はバナナと10g程度のタンパク→昼はトマトジュースと10g程度のタンパク質となんか好きなもの(菓子パンとか→以下ループ
513:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 10:15:59.21 ID:Y7/MZfqNa
>>3
アプリとかでカロリー計算みたいなのすれば多少は意識変わるで
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:24:38.99 ID:FlpG4KQ80
糖質制限や
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:25:04.28 ID:U0lzUk+Sa
🐱「痩せたいにゃ」
504:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 10:14:57.96 ID:dlg5wZk2M
>>9
ペットの飼い主故詳しくなってる奴絶対多い
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:25:09.69 ID:MgRZX63F0
リングフィットはいいぞ～
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:26:01.19 ID:9XDC336B0
>>11
Wiiフィットと同じで数年でガラクタなんやろうな
98:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:35:53.23 ID:yvfViODy0
>>19
数年も運動続けてて草
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:25:16.11 ID:jMNJSdug0
無理やで
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:25:35.65 ID:LAJPczj70
摂取カロリーが全てとか言われてるが
要は吸収されるかが重要なんやろ？
玄米食っても太らないんやろ？カロリーなんて飾りやん
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:26:14.29 ID:swXXl35V0
>>14
玄米で太るで
食ってた時代太ってたし
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:26:37.86 ID:LAJPczj70
>>24
じゃあなんで玄米推奨されるんや
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:29:40.62 ID:GfYYd9i2p
>>27
ビタミンミネラルが取れるから
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:30:23.17 ID:V7yVQh+T0
>>27
食物繊維も取れるから
68:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:31:20.15 ID:AfM8dGRh0
>>14
沢山食ったら太るに決まっとるやん
ミネラルとか食物繊維とかが米より豊富でカロリーは米より低いから体に良いって言われてるだけで太らないわけないやん
115:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:38:06.20 ID:cnpMrPW80
無理なダイエットせんでも
食う量をチョロっと減らすだけで勝手に痩せていくぞ
119:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:39:12.14 ID:oGIwm4Evd
何食っていいかわからんって奴はサブウェイでローストチキン食え
122:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:39:21.92 ID:aaJEVGsF0
お菓子無しとか生きる気力なくすわ
129:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:40:26.69 ID:KVT6ArYW0
何キロ痩せたわとかって始めた時の体重書いてくれんと参考にならんわ
132:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:40:50.35 ID:EHI6pRVy0
めちゃくちゃ食うけど全然太らん
自分では気づいてないだけで食生活がええんかな
142:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:42:01.40 ID:PFwR9dc5M
>>132
こういう人こそ気をつけないと気づかぬうちに内臓にくっそ脂肪貯まって後で大変なことになるよ
168:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:44:22.19 ID:AfM8dGRh0
>>132
思ってるだけでめちゃめちゃ食ってないか運動しまくってるかやな
133:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:41:09.22 ID:5M/xctGy0
痩せたいやつは軽く運動して食事減らしてみるんや
すぐ減り始めるぞ
139:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:41:42.27 ID:RIaTonYGd
米は毎日、運動は厳禁、お菓子も毎日
154:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:17.18 ID:rBn9IZr40
ソイプロテインとホエイプロテインってどっちの方がええ？あんま変わらん？
172:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:44:38.85 ID:ZXfWxPjm0
>>154
ダイエットならソイ筋肉つけたいならホエイ
155:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:24.79 ID:EqgJ5FJBd
朝抜くのってあかんの？
しばしば朝食欲なくてミロだけなんやが
180:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:45:30.30 ID:BTXyMy9Gd
>>155
1日動くのにスタートから燃料ゼロで行こうってのが分からん
186:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:46:17.12 ID:rIxfD8XzM
>>155
元々食ってたなら食えばいいし食ってないなら食わんでもええ
157:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:38.88 ID:7vM7aoV60
体重落ちてるけど筋肉量減ってるからヤバイ
158:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:39.48 ID:qoH4feql0
１日の摂取を1200kclまでにして半年で
85→59まで減らしたぞ
165:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:44:07.89 ID:M13pRwFpd
>>158
皮余ってそう
159:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:43.47 ID:P7dPGixqd
痩せたい😭
164:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:58.01 ID:js0vyI8Wd
米を豆腐に置き換えてええか？
169:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:44:23.99 ID:wncoT8cid
スクワット100回と腕立て30回を続けざまにやってるけどガンガン冷房効いた部屋でも結構汗かくな
216:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:48:28.51 ID:Zria90LQa
ワイ ライザップ始めたけど3週間で4キロ痩せたで
糖質制限てすごい
217:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:48:36.22 ID:JOXj6BqGa
糖質極端に抑えなくていいから
GI値の低いものを100g程度にしろ
227:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:49:10.11 ID:rIxfD8XzM
>>217
これよ
血糖値を急上昇させないのが大事なんや
219:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:48:37.61 ID:WO5NG6010
ダイエットの成功の秘訣楽しむことよな
毎日体重計ってカロリー制限して落とせるのほんと簡単に成功体験得られてきもちええ
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