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ワイ「痩せたいンゴ」トレーナー「米食うな、運動は毎日、お菓子は厳禁」

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:23:45.50 ID:p5zgopvv0

元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599092625/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:23:56.05 ID:p5zgopvv0

走ればええんか?


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:26:15.17 ID:Z4gqEE5Pa

>>2
食事は全く無頓着なままで好きなものを好きなだけ飲み食いしてたけど
月に250km走るだけで簡単に痩せられたで



3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:24:09.36 ID:p5zgopvv0

ガチでおすすめのダイエット方頼むわ


43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:28:53.88 ID:AfM8dGRh0

>>3
スクワット



112:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:37:34.47 ID:uShGaXyia

>>3
現状食べすぎだから全体的に食べる量を減らす
あと量減らしたまま5,6回に分けて食う
腹減ったらこんにゃく食う、味は好きにせえ



113:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:37:51.46 ID:MAUq99XUM

>>3
プールやろ



187:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:46:21.22 ID:zc0XJcpn0

>>3
糖質制限と無酸素運動



474:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 10:11:35.86 ID:lbjUwpPq0

>>3
17時以降は野菜入った味噌汁のみ以外絶対食わない→念入りなストレッチ→走る→ストレッチ→朝はバナナと10g程度のタンパク→昼はトマトジュースと10g程度のタンパク質となんか好きなもの(菓子パンとか→以下ループ



513:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 10:15:59.21 ID:Y7/MZfqNa

>>3
アプリとかでカロリー計算みたいなのすれば多少は意識変わるで



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:24:38.99 ID:FlpG4KQ80

糖質制限や


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:25:04.28 ID:U0lzUk+Sa

🐱「痩せたいにゃ」


504:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 10:14:57.96 ID:dlg5wZk2M

>>9
ペットの飼い主故詳しくなってる奴絶対多い



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:25:09.69 ID:MgRZX63F0

リングフィットはいいぞ~


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:26:01.19 ID:9XDC336B0

>>11
Wiiフィットと同じで数年でガラクタなんやろうな



98:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:35:53.23 ID:yvfViODy0

>>19
数年も運動続けてて草



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:25:16.11 ID:jMNJSdug0

無理やで


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:25:35.65 ID:LAJPczj70

摂取カロリーが全てとか言われてるが 
要は吸収されるかが重要なんやろ?
玄米食っても太らないんやろ?カロリーなんて飾りやん



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:26:14.29 ID:swXXl35V0

>>14
玄米で太るで
食ってた時代太ってたし



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:26:37.86 ID:LAJPczj70

>>24
じゃあなんで玄米推奨されるんや



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:29:40.62 ID:GfYYd9i2p

>>27
ビタミンミネラルが取れるから



60:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:30:23.17 ID:V7yVQh+T0

>>27
食物繊維も取れるから



68:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:31:20.15 ID:AfM8dGRh0

>>14
沢山食ったら太るに決まっとるやん
ミネラルとか食物繊維とかが米より豊富でカロリーは米より低いから体に良いって言われてるだけで太らないわけないやん



115:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:38:06.20 ID:cnpMrPW80

無理なダイエットせんでも
食う量をチョロっと減らすだけで勝手に痩せていくぞ



119:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:39:12.14 ID:oGIwm4Evd

何食っていいかわからんって奴はサブウェイでローストチキン食え


122:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:39:21.92 ID:aaJEVGsF0

お菓子無しとか生きる気力なくすわ


129:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:40:26.69 ID:KVT6ArYW0

何キロ痩せたわとかって始めた時の体重書いてくれんと参考にならんわ


132:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:40:50.35 ID:EHI6pRVy0

めちゃくちゃ食うけど全然太らん
自分では気づいてないだけで食生活がええんかな



142:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:42:01.40 ID:PFwR9dc5M

>>132
こういう人こそ気をつけないと気づかぬうちに内臓にくっそ脂肪貯まって後で大変なことになるよ



168:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:44:22.19 ID:AfM8dGRh0

>>132
思ってるだけでめちゃめちゃ食ってないか運動しまくってるかやな



133:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:41:09.22 ID:5M/xctGy0

痩せたいやつは軽く運動して食事減らしてみるんや
すぐ減り始めるぞ



139:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:41:42.27 ID:RIaTonYGd

米は毎日、運動は厳禁、お菓子も毎日


154:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:17.18 ID:rBn9IZr40

ソイプロテインとホエイプロテインってどっちの方がええ?あんま変わらん?


172:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:44:38.85 ID:ZXfWxPjm0

>>154
ダイエットならソイ筋肉つけたいならホエイ



155:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:24.79 ID:EqgJ5FJBd

朝抜くのってあかんの?
しばしば朝食欲なくてミロだけなんやが



180:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:45:30.30 ID:BTXyMy9Gd

>>155
1日動くのにスタートから燃料ゼロで行こうってのが分からん



186:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:46:17.12 ID:rIxfD8XzM

>>155
元々食ってたなら食えばいいし食ってないなら食わんでもええ



157:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:38.88 ID:7vM7aoV60

体重落ちてるけど筋肉量減ってるからヤバイ


158:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:39.48 ID:qoH4feql0

1日の摂取を1200kclまでにして半年で
85→59まで減らしたぞ



165:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:44:07.89 ID:M13pRwFpd

>>158
皮余ってそう



159:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:43.47 ID:P7dPGixqd

痩せたい😭


164:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:43:58.01 ID:js0vyI8Wd

米を豆腐に置き換えてええか?


169:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:44:23.99 ID:wncoT8cid

スクワット100回と腕立て30回を続けざまにやってるけどガンガン冷房効いた部屋でも結構汗かくな


216:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:48:28.51 ID:Zria90LQa

ワイ ライザップ始めたけど3週間で4キロ痩せたで
糖質制限てすごい



217:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:48:36.22 ID:JOXj6BqGa

糖質極端に抑えなくていいから
GI値の低いものを100g程度にしろ



227:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:49:10.11 ID:rIxfD8XzM

>>217
これよ
血糖値を急上昇させないのが大事なんや



219:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2020/09/03(木) 09:48:37.61 ID:WO5NG6010

ダイエットの成功の秘訣楽しむことよな
毎日体重計ってカロリー制限して落とせるのほんと簡単に成功体験得られてきもちええ



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