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(´;ω;`)163cm52kgなんだけど、毎日8km走ってるのにこれ以上痩せない

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 22:58:55.366 ID:7Qnbj2Na0

(´;ω;`)あと10kgは落としたいのですが、どうすれば落ちますか?

(´;ω;`)桐谷美玲みたいなモデル系キレカワ女子になりたい


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 22:59:59.835 ID:Wj9a8hT+0

20代の日本人女性の普通
158cm50kg
no title

元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1532008735/

6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:01:17.842 ID:4fbO7z79a

桐谷美玲は男受けするボディじゃないよ

8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:02:05.723 ID:7Qnbj2Na0

>>6
(´;ω;`)桐谷美玲好きな人多いですよ!


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:02:58.280 ID:tIHxiWBK0

桐谷美玲は顔だろ

7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:01:38.441 ID:mcxFyJ1Xa

現状確認せずにアドバイスできるわけないだろ
こんなスレたてんな


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:03:59.554 ID:GA79hPZO0

あいつそんな顔いいか?

12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:04:01.230 ID:SBCyplTT0

今の時期8kmキツいよな
毎日はすげえ


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:05:02.602 ID:Mu7MLROgr

男は痩せすぎてる女は好きじゃない

21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:12:11.590 ID:xtMS2P3n0

走るな歩け

26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:17:10.976 ID:7Qnbj2Na0

>>21
(´;ω;`)ゆっくり走ってるよ


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:16:02.345 ID:LRAzLiWW0

163/52ってBMI20切ってるぞ
42にしたら16以下の危険な領域


29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:18:00.684 ID:7Qnbj2Na0

>>25
(´;ω;`)18がシンデレラ体型で、モデルはさらに細い


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:19:48.531 ID:YG2QYMZA0

>>29
モデルなんて男から引かれる、
シンデレラ体型で止めとけ


31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:19:04.834 ID:tIHxiWBK0

モデル基準とか

35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:20:56.226 ID:62+qiUfR0

えらいな
運動ナシの食事制限だけでやろうとするやつも多いのに
運動でダイエットなら体重以上に見た目良くなるぞ


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:25:37.028 ID:/zRQaQCa0

水泳オススメ
家の中ならエアロバイクとか


43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:29:27.890 ID:c6uVGQtCr

そっから10kg落とすには筋肉落とすしかないぞ

44:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:30:28.723 ID:7Qnbj2Na0

(´;ω;`)太ももは細くなったけどふくらはぎが太い気がする

(´;ω;`)走らない方が良いのかな


50:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:33:21.685 ID:/zRQaQCa0

>>1は痩せて理想の体型を手に入れたいだけで、
男にモテたいとか考えてるわけではなさそうだが


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:33:29.508 ID:ifr0fils0

たぶん体脂肪率は落ちてるはず
筋肉を落とす必要がありそう


52:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:34:54.743 ID:4fbO7z79a

しなやかな筋肉付ければ代謝上がるし
彼女は長生き出来ないかな死に行く儚さの美だったけどカワイコちゃんだたよ


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:36:27.318 ID:ifr0fils0

>>52
筋肉の有り無しで代謝がどれくらい変わるのか知ってる?


57:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:40:58.797 ID:yZ4N18Pm0

>>52
筋力アップ=基礎代謝アップって考え方は間違いじゃないけどテレビとかに騙されてるから気をつけろよ
筋肉1kg増やして上がる基礎代謝が30kcal程度
ただ体脂肪も基礎代謝に影響するから基礎代謝の上昇はほとんどの場合さらに低くなる


59:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:47:08.958 ID:ERp7pBR20

適正体重なんだろ

63:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:53:23.367 ID:4fbO7z79a

適性体重なんだからこれ以上減らすには骨組織をスカスカにしておばあちゃんになった時に背骨を圧迫骨折する覚悟が必要だな

65:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:55:45.983 ID:SNCR3NbS0

マジレスするとランニングだけしても筋肉なくて基礎代謝悪いから少しの食事でもすぐ太るぞ
筋トレしてプロテインを飲んでからすぐ走るのが良い
短期で痩せても筋肉無いとすぐ太るから長続きしないから筋トレすべき


67:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:59:24.163 ID:ifr0fils0

>>65
筋肉の有り無しで基礎代謝どれくらい違うのか調べようか


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