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筋トレって毎日じゃなくて1日置きがいいんですか?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:20:51.628 ID:82eUPRjV0

マッチョマンきて

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:21:26.888 ID:sYlHdadl0

毎日やる気あるなら毎日したほうがいい

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:22:03.565 ID:QQt2ZGHDd

毎日やらないと意味ないだろ

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:22:53.194 ID:aRKvZVuHa

はじめは三日置きでいいレベル

元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533360051/

6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:24:08.985 ID:82eUPRjV0

えーどっちなん
8月中にそこそこいい感じになりたかったら毎日がいいんか


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:08.295 ID:b+JGY79Rx

器具使わないなら別に毎日でいいよ

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:38.929 ID:deDX89TBa

日ごとに部位を変えながらやる。
例えば、1日目脚、2日目背中、3日目胸筋みたいな


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:51.599 ID:+T60UePva

突然体がマッチョになるとでも思ってんのかい

12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:58.774 ID:hF+MXrce0

強度による

15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:27:22.996 ID:eYVUddlxd

毎日腹筋10回もやってるけど全然痩せない
筋トレは意味が無いことが証明されたな


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:27:24.973 ID:Ja2oXhS50

トレーニングの最大の敵は休み
一日で許しちゃうともう精神がゆるむ
これはもうプロでもそうなの
だから休んじゃダメ


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:23:27.966 ID:+qPhUOEN0

>>16
そして三日坊主へ


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:28:34.399 ID:yzcIJ90V0

筋肉痛が起こるレベルなら3~5日に1度くらいが目安とよく言われる
筋肉痛が治まらない内に同じ運動を重ねすぎると筋肉が過労になって大きくなれない

毎日やるなら3種以上のバラバラな箇所を鍛える運動をローテーションでやるといい


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:30:45.467 ID:+T60UePva

こいつ上半身ばっか鍛えそう

21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:31:17.454 ID:82eUPRjV0

>>19
スクワット100×3 やる


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:39:23.095 ID:K30fId1L0

>>21
オーバーワークだろ


23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:31:46.252 ID:+HbzJILla

毎日やれは習慣化させるため
筋肉太らせるだけならハードワークやって筋肉痛にして二日休む


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:32:38.373 ID:aRKvZVuHa

人とやるのが一番なんだけどな
俺は一人じゃ無理だな


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:17:39.299 ID:eYVUddlxd

スクワットって単なる屈伸運動だろ
そんなん何百回でも何千回でも出来んだろ


29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:19:23.197 ID:2z76eshI0

>>28
何百回もできるような早くて勢いつけたスクワット続けてると
膝関節壊すぞ


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:22:48.093 ID:2z76eshI0

ろくに負荷もかけてなさそうなスクワットで
ヨユーだろとか言われても…

デブが膝壊すとさらに太るからまずは
間食やめるとこから始めたほうがはやそう


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