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筋トレって毎日じゃなくて1日置きがいいんですか?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:20:51.628 ID:82eUPRjV0


マッチョマンきて

 

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:21:26.888 ID:sYlHdadl0


毎日やる気あるなら毎日したほうがいい

 

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:22:03.565 ID:QQt2ZGHDd


毎日やらないと意味ないだろ

 

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:22:53.194 ID:aRKvZVuHa


はじめは三日置きでいいレベル


 



元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533360051/


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:24:08.985 ID:82eUPRjV0


えーどっちなん
8月中にそこそこいい感じになりたかったら毎日がいいんか


 

8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:08.295 ID:b+JGY79Rx


器具使わないなら別に毎日でいいよ

 

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:38.929 ID:deDX89TBa


日ごとに部位を変えながらやる。
例えば、1日目脚、2日目背中、3日目胸筋みたいな


 

10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:51.599 ID:+T60UePva


突然体がマッチョになるとでも思ってんのかい

 

12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:58.774 ID:hF+MXrce0


強度による

 

15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:27:22.996 ID:eYVUddlxd


毎日腹筋10回もやってるけど全然痩せない
筋トレは意味が無いことが証明されたな


 

16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:27:24.973 ID:Ja2oXhS50


トレーニングの最大の敵は休み
一日で許しちゃうともう精神がゆるむ
これはもうプロでもそうなの
だから休んじゃダメ


 

33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:23:27.966 ID:+qPhUOEN0


>>16
そして三日坊主へ


 

17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:28:34.399 ID:yzcIJ90V0


筋肉痛が起こるレベルなら3~5日に1度くらいが目安とよく言われる
筋肉痛が治まらない内に同じ運動を重ねすぎると筋肉が過労になって大きくなれない

毎日やるなら3種以上のバラバラな箇所を鍛える運動をローテーションでやるといい


 

19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:30:45.467 ID:+T60UePva


こいつ上半身ばっか鍛えそう

 

21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:31:17.454 ID:82eUPRjV0


>>19
スクワット100×3 やる


 

26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:39:23.095 ID:K30fId1L0


>>21
オーバーワークだろ


 

23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:31:46.252 ID:+HbzJILla


毎日やれは習慣化させるため
筋肉太らせるだけならハードワークやって筋肉痛にして二日休む


 

25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:32:38.373 ID:aRKvZVuHa


人とやるのが一番なんだけどな
俺は一人じゃ無理だな


 

28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:17:39.299 ID:eYVUddlxd


スクワットって単なる屈伸運動だろ
そんなん何百回でも何千回でも出来んだろ


 

29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:19:23.197 ID:2z76eshI0


>>28
何百回もできるような早くて勢いつけたスクワット続けてると
膝関節壊すぞ


 

32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:22:48.093 ID:2z76eshI0


ろくに負荷もかけてなさそうなスクワットで
ヨユーだろとか言われても…

デブが膝壊すとさらに太るからまずは
間食やめるとこから始めたほうがはやそう


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