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昨日7キロ走った98キロだけど

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:43:45.035 ID://Jk92q40

脚が痛いよ


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:44:23.587 ID:t0xrpPx30

身長は?


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:45:36.537 ID://Jk92q40

元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533959025/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:44:24.516 ID:n9h+gVpz0

走るのはダメ


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:45:36.537 ID://Jk92q40

>>3
夜走るから歩いてると不審者になっちゃう



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:51:00.729 ID:Z2WwzOHap

>>6
走っても不審者



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:59:16.369 ID://Jk92q40

>>16
なんでさー!怒



4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:44:40.502 ID:tOc5vOp+0

デブは走るな


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:46:43.638 ID://Jk92q40

>>4
なんでさー!



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:49:09.555 ID:tOc5vOp+0

>>8
膝を壊したりして動けなくなって余計太るだけだ
まずはプールとかの方がいい



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:52:49.178 ID://Jk92q40

>>12
そこんとこは意外と丈夫だから大丈夫



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:44:56.052 ID:cWm5taAm0

今日も7キロ走れば105キロだね


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:46:43.638 ID://Jk92q40

>>5
今日はもう走れない



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:46:21.621 ID:t0xrpPx30

10キロ落としな


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:50:39.874 ID://Jk92q40

>>7
つい2年前は10キロ余裕だったのに



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:47:07.314 ID:3Xad7l/b0

俺がぶつかったら骨折させられそう


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:50:39.874 ID://Jk92q40

>>9
気をつけな



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:48:22.625 ID:YFVfUs9O0

その体重でいきなり走ると膝壊しそう


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:52:49.178 ID://Jk92q40

>>10
いきなりじゃない4キロ!くらいはたまに走ってる



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:50:00.768 ID:NeOMMxVkM

98キロとかになると痩せる為には足の負担の方がリスクあるんで水泳や
風呂の少し冷たいぬるま湯で体動かすが良いですよ



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:55:59.957 ID://Jk92q40

>>13
98キロくらいになると腹の出方具合いを見られるリスクの方が怖い



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:50:21.309 ID:+/yqCdmV0

走る距離増やして膝が壊れる前に足を強くすればよくね?


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:55:59.957 ID://Jk92q40

>>14
膝より筋肉痛になる
早いわけじゃないけどジョギングすごいしてた時期あったおかげかな



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:51:35.219 ID:NeOMMxVkM

まさしく。あおむけにねっころがって足をあげて空で足踏みとかの方が絶対いですよ


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:59:16.369 ID://Jk92q40

>>17
なんかそういうの苦手筋トレとかできないのよ



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:52:30.071 ID:a6PdaIz1a

死ぬから辞めろ
心臓に悪い

まず食事制限しろ



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:59:16.369 ID://Jk92q40

>>18
食事制限無理やる気なくす



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:55:38.407 ID:uEmaTVHF0

98キロとか後ろから煽られるだろ


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:02:55.272 ID://Jk92q40

>>20
田舎だから大丈夫



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:55:47.681 ID:NeOMMxVkM

あと・・走るよりも競歩の方が足の負担が少ないし(クッションの軟骨が潰れにくい)
カロリー消費量も高いので日々の早歩きの方がお勧めですよ。

早歩きのデメリットは靴底がすり減りやすいです。安い靴を使い回したほうが良い



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:02:55.272 ID://Jk92q40

>>21
丁寧にありがと
音楽聞きながらでも早歩きしに行くのもいい気がしてきた



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:57:43.004 ID:NeOMMxVkM

日々の生活を姿勢をピシっとして競歩の方が絶対にスタイルの早期改善対策になるし良いですよ


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:06:03.610 ID://Jk92q40

>>24
わかった水筒持って10キロくらい歩いてくるね



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:58:35.056 ID:qRjnHnM90

ヒザ壊さないでね


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:06:03.610 ID://Jk92q40

>>25
オケーありがと



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:59:04.833 ID:eHeez5++0

その体形を維持しているのは食事だからそちらを改善しないといつまでたっても痩せない


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:08:27.342 ID://Jk92q40

>>26
食事制限も考えてみるよ



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:06:01.429 ID:xxu/eJ8x0

でぶはまず頭から治した方がいいわ
色んな意味で



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:08:27.342 ID://Jk92q40

>>29
うるさい



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:07:18.770 ID:DA5cuTxh0

運動してもアホほど食ってたら意味ないよ


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:10:39.947 ID://Jk92q40

>>31
さっき食ったもの
歩いてくるは
no title



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:13:14.020 ID:+/yqCdmV0

>>33
がんばれ



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:21:40.215 ID:YFVfUs9O0

>>33
食べたい



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:12:50.678 ID:J7gOeFEmd

食事を見直した方がいい


34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:11:41.519 ID:eHeez5++0

すぐ太る言ってるやつは食い過ぎだし太らない言ってるやつは食べてない


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:14:55.047 ID:xxu/eJ8x0

痩せる気0じゃん
やはり頭からだな



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:22:53.197 ID://Jk92q40

よっし準備万端行ってくる
no title



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:28:01.878 ID:YFVfUs9O0

>>41
がんばれ



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:34:20.651 ID:LP+e8zHYr

>>45
絶賛頑張り中よ!



47:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:35:53.341 ID:Ulbn6rcAr

>>46
蒸れないし親指のちから入りやすい



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:40:38.093 ID:LP+e8zHYr

>>47
足くさいから履いてたけど効果あるんだね

歩きやすい天気だ
no title



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:25:11.977 ID:tOc5vOp+0

足短くね?


46:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:34:20.651 ID:LP+e8zHYr

>>43
短い



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:27:54.913 ID:eHeez5++0

五本指靴下おすすめ


46:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:34:20.651 ID:LP+e8zHYr

>>44
持ってるけどあれ効果あるの?



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:40:47.693 ID:gTrdIUjLK

素足みたいな踏ん張りできるよな

減量効果はたぶんない



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 14:06:44.735 ID:LP+e8zHYr

>>49
なるほどなぁ



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:49:33.414 ID:ibbzxqEIa

10キロ歩いたら踵痛いよう


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 14:06:44.735 ID:LP+e8zHYr

>>50
膝よりかかと痛くなるのわかる

海沿い散歩涼しい
no title



59:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 15:57:04.429 ID://Jk92q40

歩き終わった
途中で靴底外れたわ
no title



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