1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:43:45.035 ID://Jk92q40
脚が痛いよ
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:44:23.587 ID:t0xrpPx30
身長は？
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:45:36.537 ID://Jk92q40
元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533959025/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:44:24.516 ID:n9h+gVpz0
走るのはダメ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:45:36.537 ID://Jk92q40
>>3
夜走るから歩いてると不審者になっちゃう
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:51:00.729 ID:Z2WwzOHap
>>6
走っても不審者
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:59:16.369 ID://Jk92q40
>>16
なんでさー！怒
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:44:40.502 ID:tOc5vOp+0
デブは走るな
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:46:43.638 ID://Jk92q40
>>4
なんでさー！
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:49:09.555 ID:tOc5vOp+0
>>8
膝を壊したりして動けなくなって余計太るだけだ
まずはプールとかの方がいい
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:52:49.178 ID://Jk92q40
>>12
そこんとこは意外と丈夫だから大丈夫
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:44:56.052 ID:cWm5taAm0
今日も7キロ走れば105キロだね
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:46:43.638 ID://Jk92q40
>>5
今日はもう走れない
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:46:21.621 ID:t0xrpPx30
10キロ落としな
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:50:39.874 ID://Jk92q40
>>7
つい2年前は10キロ余裕だったのに
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:47:07.314 ID:3Xad7l/b0
俺がぶつかったら骨折させられそう
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:50:39.874 ID://Jk92q40
>>9
気をつけな
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:48:22.625 ID:YFVfUs9O0
その体重でいきなり走ると膝壊しそう
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:52:49.178 ID://Jk92q40
>>10
いきなりじゃない4キロ！くらいはたまに走ってる
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:50:00.768 ID:NeOMMxVkM
９８キロとかになると痩せる為には足の負担の方がリスクあるんで水泳や
風呂の少し冷たいぬるま湯で体動かすが良いですよ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:55:59.957 ID://Jk92q40
>>13
98キロくらいになると腹の出方具合いを見られるリスクの方が怖い
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:50:21.309 ID:+/yqCdmV0
走る距離増やして膝が壊れる前に足を強くすればよくね？
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:55:59.957 ID://Jk92q40
>>14
膝より筋肉痛になる
早いわけじゃないけどジョギングすごいしてた時期あったおかげかな
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:51:35.219 ID:NeOMMxVkM
まさしく。あおむけにねっころがって足をあげて空で足踏みとかの方が絶対いですよ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:59:16.369 ID://Jk92q40
>>17
なんかそういうの苦手筋トレとかできないのよ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:52:30.071 ID:a6PdaIz1a
死ぬから辞めろ
心臓に悪い
まず食事制限しろ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:59:16.369 ID://Jk92q40
>>18
食事制限無理やる気なくす
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:55:38.407 ID:uEmaTVHF0
98キロとか後ろから煽られるだろ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:02:55.272 ID://Jk92q40
>>20
田舎だから大丈夫
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:55:47.681 ID:NeOMMxVkM
あと・・走るよりも競歩の方が足の負担が少ないし（クッションの軟骨が潰れにくい）
カロリー消費量も高いので日々の早歩きの方がお勧めですよ。
早歩きのデメリットは靴底がすり減りやすいです。安い靴を使い回したほうが良い
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:02:55.272 ID://Jk92q40
>>21
丁寧にありがと
音楽聞きながらでも早歩きしに行くのもいい気がしてきた
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:57:43.004 ID:NeOMMxVkM
日々の生活を姿勢をピシっとして競歩の方が絶対にスタイルの早期改善対策になるし良いですよ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:06:03.610 ID://Jk92q40
>>24
わかった水筒持って10キロくらい歩いてくるね
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:58:35.056 ID:qRjnHnM90
ヒザ壊さないでね
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:06:03.610 ID://Jk92q40
>>25
オケーありがと
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 12:59:04.833 ID:eHeez5++0
その体形を維持しているのは食事だからそちらを改善しないといつまでたっても痩せない
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:08:27.342 ID://Jk92q40
>>26
食事制限も考えてみるよ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:06:01.429 ID:xxu/eJ8x0
でぶはまず頭から治した方がいいわ
色んな意味で
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:08:27.342 ID://Jk92q40
>>29
うるさい
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:07:18.770 ID:DA5cuTxh0
運動してもアホほど食ってたら意味ないよ
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:10:39.947 ID://Jk92q40
>>31
さっき食ったもの
歩いてくるは
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:13:14.020 ID:+/yqCdmV0
>>33
がんばれ
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:21:40.215 ID:YFVfUs9O0
>>33
食べたい
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:12:50.678 ID:J7gOeFEmd
食事を見直した方がいい
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:11:41.519 ID:eHeez5++0
すぐ太る言ってるやつは食い過ぎだし太らない言ってるやつは食べてない
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:14:55.047 ID:xxu/eJ8x0
痩せる気0じゃん
やはり頭からだな
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:22:53.197 ID://Jk92q40
よっし準備万端行ってくる
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:28:01.878 ID:YFVfUs9O0
>>41
がんばれ
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:34:20.651 ID:LP+e8zHYr
>>45
絶賛頑張り中よ！
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:35:53.341 ID:Ulbn6rcAr
>>46
蒸れないし親指のちから入りやすい
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:40:38.093 ID:LP+e8zHYr
>>47
足くさいから履いてたけど効果あるんだね
歩きやすい天気だ
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:25:11.977 ID:tOc5vOp+0
足短くね？
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:34:20.651 ID:LP+e8zHYr
>>43
短い
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:27:54.913 ID:eHeez5++0
五本指靴下おすすめ
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:34:20.651 ID:LP+e8zHYr
>>44
持ってるけどあれ効果あるの？
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:40:47.693 ID:gTrdIUjLK
素足みたいな踏ん張りできるよな
減量効果はたぶんない
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 14:06:44.735 ID:LP+e8zHYr
>>49
なるほどなぁ
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 13:49:33.414 ID:ibbzxqEIa
10キロ歩いたら踵痛いよう
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 14:06:44.735 ID:LP+e8zHYr
>>50
膝よりかかと痛くなるのわかる
海沿い散歩涼しい
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 15:57:04.429 ID://Jk92q40
歩き終わった
途中で靴底外れたわ
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/11(土) 16:47:53.036 ID:7n2kVXVqa