1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 15:57:04.524 ID:cIOZtyq30
食事制限ダイエットなんて嘘だったんだな
結局は運動よ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 15:58:08.485 ID:5Vl8goMs0
両方かな
基本は食生活改善で運動で加速するって感じ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 15:59:49.123 ID:cIOZtyq30
>>3
普通に考えて運動せずに痩せるわけないんだよなあ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 15:59:32.348 ID:G115SuPpM
一食でドカ食いしてない？
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:00:59.247 ID:cIOZtyq30
元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1534661824/
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 15:58:57.797 ID:N7lGExa50
炭水化物&脂質摂り過ぎてる
体が省エネモードになってる
食事言ってみ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:00:38.314 ID:cIOZtyq30
>>4
ごく普通の一人前の食事よ
面倒なときはカップ麺だったりもする
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:02:27.653 ID:N7lGExa50
>>10
太ってる奴はラーメンチャーハン餃子が当たり前と思っているから当てにならん
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:05:12.185 ID:cIOZtyq30
>>19
ちなみにBMI16のガリだよ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 15:59:53.714 ID:LivcMVM00
ボクサーやボディビルダーのガチの減量ってわけじゃなく、一般人の減量だろ
だったら適度な食事と適度な運動を長期間続けるのがベストなのに
なんでこんな簡単なことが理解できないんだろう
中学生でもわかるぞ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:01:50.973 ID:cIOZtyq30
>>8
そんなこと知らない
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:01:20.728 ID:hsXWY9AJ0
>>8
なんでそれがベストなの？
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:02:05.600 ID:LivcMVM00
>>13
体に無理がなく、健康的にスマートな体型になる
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:00:46.261 ID:e5iNe3oVa
>>1
栄養失調だと逆に太るぞ
アフリカの子供を思い出してみろ太ってるだろ
つまりそういうことだ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:02:55.154 ID:cIOZtyq30
>>11
あんまり見たことないけどガリガリのイメージがある
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:01:58.286 ID:VscJC2zzM
朝飯抜くと太るって聞いたから
その分だけ昼と夜を減らしても平気かと思って
朝飯抜きで昼と夜も減らしたら体重落ちた
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:03:38.372 ID:cIOZtyq30
>>15
体質かね
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:02:10.566 ID:Wf0daPp00
食べた食事を効率的に吸収しちゃう体になっちゃったんだよ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:04:16.523 ID:cIOZtyq30
>>17
人間として進化したってことですよね
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:05:30.907 ID:N7lGExa50
>>25
栄養が入ってこないから脂肪を蓄えやすくなって省エネモードになる
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:07:47.518 ID:cIOZtyq30
>>28
よく分からんな
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:09:46.563 ID:N7lGExa50
>>33
暑ければ汗かいて体温下げようとするだろ
そういう風に環境に適応するって事だ
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:13:06.758 ID:cIOZtyq30
>>40
少ない栄養で生活できるようになるなら進化だね
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:02:40.810 ID:1ANVxTtvd
運動なしの食事制限だけで三食摂っても4ヶ月で10㎏減ったぞ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:05:34.826 ID:cIOZtyq30
>>20
それもはや才能じゃね
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:03:32.915 ID:N7lGExa50
普通とかいってないで食事の内容挙げてみ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:06:16.817 ID:cIOZtyq30
>>22
白飯茶碗一杯に適当なおかずのみ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:05:31.983 ID:USJJbW/p0
きっと頭がおかしくなっていて食べたことを記憶していないんだろう
ボケ老人と同じだわ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:08:27.749 ID:cIOZtyq30
>>29
ポケットマネーが減ってないから食べてないと思う
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:08:43.140 ID:6bWudvgM0
BMI16ってすごいな
体脂肪はどれくらい？
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:09:13.530 ID:nTyEiAIf0
デブだったけど食事を3食から2食に減らしたら周りの人に心配されるレベルで痩せてきたぞ力仕事ってのもあるんだろうけど
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:12:28.327 ID:cIOZtyq30
>>38
土方はもっと食え
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:10:16.707 ID:6bWudvgM0
体脂肪は意外とあるんだな
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:14:36.074 ID:cIOZtyq30
>>41
動かんからな
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:10:17.923 ID:i43nqY4v0
食事少なくなると少ない栄養から必要な栄養取り込む機能があがって元に戻すと過剰に栄養摂取する
これがリバウンドらしいからな
意外と一回の食事を少なくして複数取って筋トレの方がいいらしい
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:13:58.921 ID:cIOZtyq30
>>42
同じ食習慣を続ければ体が勝手に適応するんだな
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:20:49.522 ID:SCr+08B50
ちゃんと3食くえ！
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:26:19.928 ID:cIOZtyq30
>>48
1食で生活できる体になった
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:27:03.566 ID:hsXWY9AJ0
そんなガリガリでなんとかしようとは思わないの？
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:32:21.564 ID:cIOZtyq30
>>52
支障が無いからねぇ
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/19(日) 16:35:35.011 ID:hsXWY9AJ0