1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:46:53.127 ID:WQVdM88+d
頼む
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:47:18.029 ID:Hk+9309f0
デブ専なんだけど
痩せないで貰えるかな
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:47:57.015 ID:WQVdM88+d
元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1536504413/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:47:28.588 ID:WQVdM88+d
どうやって痩せればいいのか
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:47:39.026 ID:uY/BJsmW0
食べなきゃ良い
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:48:35.996 ID:WQVdM88+d
>>4
それ死ぬじゃねーか
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:49:04.602 ID:rN83EkjF0
生活習慣の見直しと継続的な運動
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:51:03.249 ID:WQVdM88+d
>>8
今食事制限してるし、運動はYouTubeの見て運動してる。
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:51:55.503 ID:rN83EkjF0
>>9
どんな運動？
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:53:31.663 ID:WQVdM88+d
>>13
ラグプログレッションって言う奴
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:51:15.764 ID:u8eR5h+x0
スリリングな環境に身を置く
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:51:25.628 ID:IdiGGYOf0
北朝鮮式ダイエットがよろしいかと
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:51:44.765 ID:WQVdM88+d
>>11
何それ詳しく
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:56:17.955 ID:IdiGGYOf0
>>12
北朝鮮式ダイエット→何も食うな。
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:57:48.930 ID:WQVdM88+d
>>19
厳しいな
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:52:56.776 ID:A5aFqHdM0
海外の痩せ薬とかあるじゃん
どう？
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:54:33.562 ID:WQVdM88+d
>>14
今サプリメント飲んでるけど全然効果ない
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:54:55.363 ID:rjwfuIMeK
とりあえず筋肉つけて基礎代謝上げる
食事制限はそこから
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:57:18.401 ID:WQVdM88+d
>>18
筋肉って、やっぱり腹筋とかだよな？
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/09(日) 23:57:35.405 ID:Sl6cXb4r0
ガリなんだけどどうやったらそんなデブになれるんですか><
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 00:05:54.056 ID:wnt3dRsO0
糖質制限はガチそれで母親めっちゃ痩せた
オススメは軽い糖質制限と有酸素運動一時間
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 00:09:52.350 ID:xsL6iH43d
>>30
糖質制限はよくないっていうけど、軽くならいいか
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 00:27:45.119 ID:m2RW0cHs0
朝はご飯一杯
昼夜は定食くらいの量
俺はこれで痩せてるしいけるだろ
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 00:16:17.386 ID:wnt3dRsO0
やり過ぎると栄養足りなくなって逆に体調悪くする
糖の多い食事を減らして運動をするだけでも時間かかるけど痩せるよ食事だけなら1ヶ月で-10kgかな
ライザップで痩せるのは糖質を管理してがっつり運動してるから
自宅でもできるが続けるのがとても難しいので家族に協力してもらうといいよ
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