1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:38:41.386 ID:fgWpml95d
膝壊す言ってたから移行するタイミング教えてくれ
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:39:05.083 ID:fgWpml95d
ちなみに88キロ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:39:36.986 ID:Q2KoER4i0
泳ごう
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:41:14.882 ID:fgWpml95d
元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1536521921/
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:39:39.747 ID:y0FhL6ON0
ずっとウォーキングでいい
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:41:14.882 ID:fgWpml95d
>>4
了解
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:39:55.596 ID:l+ZZuAOc0
身長は
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:41:14.882 ID:fgWpml95d
>>5
174
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:39:59.567 ID:14HCq3tnM
ジョギングを挟め
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:41:14.882 ID:fgWpml95d
>>6
挟みつつ歩くのね。了解
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:40:15.700 ID:KPMExoPU0
膝に聞け
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:42:26.567 ID:fgWpml95d
>>7
膝は歩いてる時はまったく痛くならない。ってか足の裏が痛くなる
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:40:50.339 ID:6tp/vxdX0
個体差がある
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:42:26.567 ID:fgWpml95d
>>9
そりゃそうか
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:43:35.668 ID:fgWpml95d
習慣化するのは当たり前として痩せたい
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:44:37.017 ID:+bFE0Oym0
膝に負担をかけないように4足歩行するのがいい
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:45:03.989 ID:fgWpml95d
>>17
不審者で通報まったなし
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:45:18.216 ID:FQCpBG9d0
じつはウォーキングとランニングに明確な違いはない
早歩きがいつの間にかランニングになってるだけ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:45:45.266 ID:3xv/CDxlp
食事制限だけでまず10キロ落とせ
走るのはそれからだ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:46:01.229 ID:ggZh/sTx0
なんの知識があるわけでもないけど食事制限してれば10キロくらいすぐ痩せないの？
常に何十キロの重り背負ってるんだから普通の人と同じ食事してればぽっちゃりくらいすぐ行きそうに思えてしまう
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:46:43.379 ID:Jnz7iMXx0
80割ったらな
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:50:54.112 ID:fgWpml95d
>>23
わかった
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:47:06.244 ID:+3t/IXCpd
まず食事見直せ
腸内環境整えたらまじで痩せる
おすすめはキャベツ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:51:41.218 ID:fgWpml95d
>>24
キャベツもりもり食ってるよ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:50:14.550 ID:fgWpml95d
休職中で食わなくても歩かないと太っていく。実家に帰省してるから栄養士の親に管理してもらってる感じ。職業柄なのかわからんけど普通量のご飯出されるんだ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:52:36.373 ID:fgWpml95d
距離は1万歩を目安に歩いてるんだけど足りないかな？
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:52:39.669 ID:HxP4vzeld
始めは数日おきくらいで走ってみたら
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:53:34.978 ID:fgWpml95d
>>29
体力が無いんだけど休み休みでもいいのかな？
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:56:33.397 ID:j8Vlfvtkd
>>31
やらないよりは全然いいでしょ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:58:09.868 ID:fgWpml95d
>>34
そうだな。ウォーキングの合間合間に挟んでみるよ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:53:32.119 ID:cgnuxZkX0
恐らく移行したら3日で辞めてしまうからそのままウォーキングでいい
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:54:22.958 ID:fgWpml95d
>>30
まあそんな気がする
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:55:54.775 ID:Q2KoER4i0
これは事実だけど
１日の消費カロリーより少ないカロリーをとるようにしたら痩せるよ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:57:44.389 ID:g/7lkGrZd
スロージョギングにしとけ
早歩きと同じぐらいの速度のやつ
それを半年ぐらいやれば15キロは落ちる
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:59:29.636 ID:+3t/IXCpd
歩くの苦痛ならまだ運動しないでいいんじゃないかな
その体重ならまず食事制限で落とせるまで落として見れば？
それから歩いてもいいと思う
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 05:07:23.107 ID:QjypQcod0