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デブでウォーキングしてるんだけど、ランニングに移行するのはいつがいいんだ?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:38:41.386 ID:fgWpml95d

膝壊す言ってたから移行するタイミング教えてくれ


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:39:05.083 ID:fgWpml95d

ちなみに88キロ


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:39:36.986 ID:Q2KoER4i0

泳ごう


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:41:14.882 ID:fgWpml95d

>>3
クソ田舎で車で行く距離レベルで離れてる


元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1536521921/

4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:39:39.747 ID:y0FhL6ON0

ずっとウォーキングでいい


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:41:14.882 ID:fgWpml95d

>>4
了解



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:39:55.596 ID:l+ZZuAOc0

身長は


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:41:14.882 ID:fgWpml95d

>>5
174



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:39:59.567 ID:14HCq3tnM

ジョギングを挟め


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:41:14.882 ID:fgWpml95d

>>6
挟みつつ歩くのね。了解



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:40:15.700 ID:KPMExoPU0

膝に聞け


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:42:26.567 ID:fgWpml95d

>>7
膝は歩いてる時はまったく痛くならない。ってか足の裏が痛くなる



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:40:50.339 ID:6tp/vxdX0

個体差がある


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:42:26.567 ID:fgWpml95d

>>9
そりゃそうか



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:43:35.668 ID:fgWpml95d

習慣化するのは当たり前として痩せたい


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:44:37.017 ID:+bFE0Oym0

膝に負担をかけないように4足歩行するのがいい


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:45:03.989 ID:fgWpml95d

>>17
不審者で通報まったなし



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:45:18.216 ID:FQCpBG9d0

じつはウォーキングとランニングに明確な違いはない
早歩きがいつの間にかランニングになってるだけ



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:45:45.266 ID:3xv/CDxlp

食事制限だけでまず10キロ落とせ
走るのはそれからだ



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:46:01.229 ID:ggZh/sTx0

なんの知識があるわけでもないけど食事制限してれば10キロくらいすぐ痩せないの?
常に何十キロの重り背負ってるんだから普通の人と同じ食事してればぽっちゃりくらいすぐ行きそうに思えてしまう



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:46:43.379 ID:Jnz7iMXx0

80割ったらな


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:50:54.112 ID:fgWpml95d

>>23
わかった



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:47:06.244 ID:+3t/IXCpd

まず食事見直せ
腸内環境整えたらまじで痩せる
おすすめはキャベツ



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:51:41.218 ID:fgWpml95d

>>24
キャベツもりもり食ってるよ



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:50:14.550 ID:fgWpml95d

休職中で食わなくても歩かないと太っていく。実家に帰省してるから栄養士の親に管理してもらってる感じ。職業柄なのかわからんけど普通量のご飯出されるんだ


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:52:36.373 ID:fgWpml95d

距離は1万歩を目安に歩いてるんだけど足りないかな?


29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:52:39.669 ID:HxP4vzeld

始めは数日おきくらいで走ってみたら


31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:53:34.978 ID:fgWpml95d

>>29
体力が無いんだけど休み休みでもいいのかな?



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:56:33.397 ID:j8Vlfvtkd

>>31
やらないよりは全然いいでしょ



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:58:09.868 ID:fgWpml95d

>>34
そうだな。ウォーキングの合間合間に挟んでみるよ



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:53:32.119 ID:cgnuxZkX0

恐らく移行したら3日で辞めてしまうからそのままウォーキングでいい


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:54:22.958 ID:fgWpml95d

>>30
まあそんな気がする



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:55:54.775 ID:Q2KoER4i0

これは事実だけど
1日の消費カロリーより少ないカロリーをとるようにしたら痩せるよ



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:57:44.389 ID:g/7lkGrZd

スロージョギングにしとけ
早歩きと同じぐらいの速度のやつ
それを半年ぐらいやれば15キロは落ちる



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/09/10(月) 04:59:29.636 ID:+3t/IXCpd

歩くの苦痛ならまだ運動しないでいいんじゃないかな
その体重ならまず食事制限で落とせるまで落として見れば?
それから歩いてもいいと思う



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