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【急募】すぐに寝る方法!!!!!

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:36:28.723 ID:y90HJGCo0

頼んだ!!


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:36:52.555 ID:x8/lHkRw0

首の後ろをトンってする


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:37:21.190 ID:Y73J6+9T0

俺も熟睡できるならもうほんとにそれなりの金出してもいいレベル

元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1539538588/

7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:37:45.979 ID:2mUKmYc10

体冷やす


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:40:27.932 ID:MuV2enyQM

アメリカ軍の入眠方法


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:40:55.551 ID:y90HJGCo0

>>11
教えてくれ



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:48:12.321 ID:MuV2enyQM

>>13
トレーニングで2分で眠れるように…
肉体1分50秒、精神10秒

1.肉体的にリラックス
>>8(脱力)を繰り返しながら全身をゆるませたら、最後に3回ゆっくりと深呼吸を行います。
これで肉体が完全にリラックスでき、睡眠状態に移行する準備ができるとのこと。

2.精神的にリラックス
・春の日に、静かな湖の上でカヌーに横たわって青空を見上げている様子をイメージし続ける
・闇の中で巨大な黒いハンモックに揺られている状況をイメージする
・自分に『何も考えてない』とひたすら言い聞かせる
どれも10秒以上、継続して行うことが重要だとウィンター氏は主張しています。
※その10秒間で「動きのあること」について考えるのはよくないそうです。



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:50:50.521 ID:y90HJGCo0

>>21
頑張ってみる



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:50:50.521 ID:y90HJGCo0

>>21
頑張ってみる



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:40:50.125 ID:saGH0fci0

瞑想すると眠たくなるぞ


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:49:26.800 ID:y90HJGCo0

>>12
瞑想ってどうやるの?



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:44:56.642 ID:SL8hoUCr0

1を無限に足す


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:49:26.800 ID:y90HJGCo0

>>16
ひたすら数を数えるってこと?



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:46:27.824 ID:FcivQZXb0

まず頭の中で自分の家に入れ


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:49:09.460 ID:FcivQZXb0

>>18
そして頭の中の家の中のいろんな部屋を巡って歩きまわれ。登場人物がいてもいいぞ。イベント発生するかもしれん。


気づいたらそこは夢の中



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:49:26.800 ID:y90HJGCo0

>>18
次は?



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:46:29.207 ID:oSyUfWyA0

プールの後って眠いじゃん。
風邪引くとふくらはぎが痛いじゃん。
机で寝落ちする日もふくらはぎから来るじゃん。
たぶん、脚が痛いときは眠い。
そこでだ。
風呂の最後に冷水を脚に掛けるわけ。脚をよく冷やす感じに。
そうすると風呂上がりはプールの後みたいに脚がフワフワした感じになる。
ベッドで横になると脚が温まってる感じがして、気持ちいいような、快適というか、になる。
よく眠れると思う。個人的な感想。



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:50:50.521 ID:y90HJGCo0

>>19
今日はもう風呂入ったから明日やってみる



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:48:14.563 ID:y90HJGCo0

なんか難しいな…


23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:48:29.365 ID:opYVPybT0

舌の置き場を考えてみる


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:55:53.196 ID:97+wo/M0a

no title

これな



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:56:37.508 ID:tvfaRUEiM

>>32
3~4の状態に移行するのが難しいんだろハゲ



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:56:52.802 ID:y90HJGCo0

>>32
画質悪すぎてワロタwwwwwww

読めない…



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 02:56:15.710 ID:QXUdENaIa

全身に力を入れた後スッと脱力して体が沈み込むイメージをすると良いって聞いたことある


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/10/15(月) 03:01:25.087 ID:gJ1nbRdZ0

ご飯を食べる


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