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ジム通って1年近く経つけどベンチプレスがいまだに50kgなんやがwwwwww

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:39:41.685 ID:uDKs1E0C0

バーの重さ入れたら60kgか
始めた頃とそれほど変わらない
なんでや



2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:40:40.837 ID:7nwYHXTIp

成長しないなら筋トレする意味なくね?


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:41:13.125 ID:uDKs1E0C0

>>2
肩幅は結構ゴツくなった



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:42:13.248 ID:7nwYHXTIp

>>5
なら気合いが足らんだけやろ
徐々に上げていったらええがな


元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1541680781/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:40:49.173 ID:N2Pu6VO80

通ってるだけやからやろ


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:41:53.702 ID:uDKs1E0C0

>>3
ちゃんとやってる



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:42:08.416 ID:6ImYJdfw0

筋肥大するほど運動してないか糖質不足か


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:42:39.525 ID:0EP8uHdn0

ジムじゃなくてガンダムに通えよ


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:45:49.117 ID:bKjDx3Tq0

いややってたら変わらないわけないから


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:46:47.386 ID:x3Fg5c/r0

数回でいいから増やして


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:48:41.537 ID:7nwYHXTIp

とりあえず太れよ


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:50:06.181 ID:uDKs1E0C0

>>15
これでも60kg→68kgまでにはなってる



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:56:44.083 ID:mlDqWGyA0

>>17
身長は?



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:58:35.475 ID:uDKs1E0C0

>>25
172



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:01:03.537 ID:mlDqWGyA0

>>27
その身長で68キロでベンチ60kgは才能ないとしか言えないわ

まぁ才能無いなりにも続ければ少しずつプラスにはなるし老いによる劣化もとめられるから自分との戦いと思ってがんばって



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:50:07.981 ID:UE0YDfFRp

こないだ初めてやったけど
70kgは上がった



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:52:15.760 ID:bkVFzxhw0

ヒョロから初めて5~60kgをフォーム正しく効かせれるようになればもう少し筋肉付くと思う
他のトレーニングと食生活見直した方が早いんじゃない



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:54:50.899 ID:GiSJYsF60

>>20
これ
飯食って筋肉の素を養って徐々に上げていくしかない
少なくとも8キロ増量できたなら徐々に伸びるはず

俺は素デブだからすぐにマッチョになれるけどガリって可哀想



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:56:18.432 ID:uDKs1E0C0

>>20
フォームは正直あんまり良くないかもしれない



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:01:20.898 ID:bkVFzxhw0

>>24
フォームも自分なりの微調整あるから難しいよな
実際俺も胸はベンチ60であとはフライと自重でいなしてるけど
それなりの体型になれたよ



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:03:28.437 ID:B8cQVp1T0

どの程度を目指してるんだ?
100キロくらいなら焦らず3~5年くらい増量続ければ誰でも挙がるよ



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:04:29.558 ID:uDKs1E0C0

>>34
人に見せて恥ずかしくない身体にするのが目的で重量はどうでも良し
とはいえ自分の体重分はあげたい



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:04:26.282 ID:RvHLsF98p

60キロで何セットやってんの


44:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:05:55.787 ID:uDKs1E0C0

>>36
5回3セットくらいやったらどんどん落としてく



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:07:32.684 ID:RvHLsF98p

>>44
5回はちょっと少ないな



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:09:44.513 ID:uDKs1E0C0

>>48
それしかできない



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:04:41.025 ID:MiuK+lSi0

それくらいあげられるなら充分だろ
100キロなんてあげなくてもいいんだからな



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:05:04.742 ID:uDKs1E0C0

フォーム上手くできないならチェストプレスのがいいって言われたから最近はこっちよくやってる


49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:07:41.805 ID:6ImYJdfw0

何回とか決めるとその回数達成した時点で無意識にリミッターかかるからやれるだけやった方がいいぞ


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