1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:39:41.685 ID:uDKs1E0C0
バーの重さ入れたら60kgか
始めた頃とそれほど変わらない
なんでや
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:40:40.837 ID:7nwYHXTIp
成長しないなら筋トレする意味なくね？
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:41:13.125 ID:uDKs1E0C0
>>2
肩幅は結構ゴツくなった
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:42:13.248 ID:7nwYHXTIp
元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1541680781/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:40:49.173 ID:N2Pu6VO80
通ってるだけやからやろ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:41:53.702 ID:uDKs1E0C0
>>3
ちゃんとやってる
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:42:08.416 ID:6ImYJdfw0
筋肥大するほど運動してないか糖質不足か
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:42:39.525 ID:0EP8uHdn0
ジムじゃなくてガンダムに通えよ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:45:49.117 ID:bKjDx3Tq0
いややってたら変わらないわけないから
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:46:47.386 ID:x3Fg5c/r0
数回でいいから増やして
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:48:41.537 ID:7nwYHXTIp
とりあえず太れよ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:50:06.181 ID:uDKs1E0C0
>>15
これでも60kg→68kgまでにはなってる
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:56:44.083 ID:mlDqWGyA0
>>17
身長は？
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:58:35.475 ID:uDKs1E0C0
>>25
172
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:01:03.537 ID:mlDqWGyA0
>>27
その身長で６８キロでベンチ６０ｋｇは才能ないとしか言えないわ
まぁ才能無いなりにも続ければ少しずつプラスにはなるし老いによる劣化もとめられるから自分との戦いと思ってがんばって
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:50:07.981 ID:UE0YDfFRp
こないだ初めてやったけど
70kgは上がった
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:52:15.760 ID:bkVFzxhw0
ヒョロから初めて5～60kgをフォーム正しく効かせれるようになればもう少し筋肉付くと思う
他のトレーニングと食生活見直した方が早いんじゃない
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:54:50.899 ID:GiSJYsF60
>>20
これ
飯食って筋肉の素を養って徐々に上げていくしかない
少なくとも8キロ増量できたなら徐々に伸びるはず
俺は素デブだからすぐにマッチョになれるけどガリって可哀想
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 21:56:18.432 ID:uDKs1E0C0
>>20
フォームは正直あんまり良くないかもしれない
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:01:20.898 ID:bkVFzxhw0
>>24
フォームも自分なりの微調整あるから難しいよな
実際俺も胸はベンチ60であとはフライと自重でいなしてるけど
それなりの体型になれたよ
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:03:28.437 ID:B8cQVp1T0
どの程度を目指してるんだ？
100キロくらいなら焦らず3～5年くらい増量続ければ誰でも挙がるよ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:04:29.558 ID:uDKs1E0C0
>>34
人に見せて恥ずかしくない身体にするのが目的で重量はどうでも良し
とはいえ自分の体重分はあげたい
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:04:26.282 ID:RvHLsF98p
60キロで何セットやってんの
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:05:55.787 ID:uDKs1E0C0
>>36
5回3セットくらいやったらどんどん落としてく
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:07:32.684 ID:RvHLsF98p
>>44
5回はちょっと少ないな
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:09:44.513 ID:uDKs1E0C0
>>48
それしかできない
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:04:41.025 ID:MiuK+lSi0
それくらいあげられるなら充分だろ
100キロなんてあげなくてもいいんだからな
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:05:04.742 ID:uDKs1E0C0
フォーム上手くできないならチェストプレスのがいいって言われたから最近はこっちよくやってる
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:07:41.805 ID:6ImYJdfw0
何回とか決めるとその回数達成した時点で無意識にリミッターかかるからやれるだけやった方がいいぞ
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/11/08(木) 22:15:55.396 ID:B8cQVp1T0
ベンチしんどいやん
６０でも立派なもんやで
関連記事
ワイ、夜に公園で筋トレしてたワイを通報した女を好きになる
女の子ってダイエットきつそうにしてるけどお菓子とかジュースとかスタバやめたら太らんだろ
【画像】筋トレ週4で1年やった結果！！
筋トレって毎日じゃなくて1日置きがいいんですか？