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【睡眠は正義】睡眠時間が6時間を下回ると不満が約2倍に! 6時間睡眠未満の人の71.1%が脳が疲れている

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:51:02.13 ID:rAWco1vE0

1.平均睡眠時間が6時間を下回ると、睡眠時間への不満が約2倍にまで増えるという結果に
? 
ここ1年間の平均睡眠時間について尋ねたところ、平均睡眠時間6時間未満の人が全体の41.0%存在するという結果になりました。
また睡眠時間に対する満足度について聞いたところ、平均睡眠時間が6時間以上7.5時間未満の人の中で睡眠時間に満足していない人の
割合が40.2%であるのに対し、平均睡眠時間が4.5時間以上6時間未満で満足していない人の割合は77.9%にのぼり、倍近い37.7ポイントの差が生まれる結果となりました。






https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000146.000017718.html


元スレ http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1552945862/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:51:38.60 ID:lLULf/e10

5時間以内に目がさめる


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:53:36.67 ID:5oK6cSJZ0

5時間未満、しかも中途覚醒


82:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 08:48:24.39 ID:vFvllKwr0

>>3
俺がいたw



4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:53:40.38 ID:t/v82Bw+0

俺も5時間で目が覚める


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:53:50.61 ID:/nlMZsCA0

12時間寝ないと無理


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:54:23.94 ID:23eoyfu60

歳とると続けて寝れないんだよ


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:54:41.06 ID:A3dLZmQl0

16時間寝てるけど


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:54:46.26 ID:yvsV58rK0

規則正しい生活をして睡眠時間を取って節制を心がけることは大事なことだが
それが大事なのは、それが目的化した「健康」志向な人にとってではないのである



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:55:03.85 ID:VmG0VSS60

7~8時間は寝ないと無理


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:55:09.86 ID:IE/b/EnW0

18時間寝ても全然寝た気がしない


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:56:47.62 ID:jlOg240K0

わかる。 寝不足と空腹が重なると発狂しそうになる


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:57:18.70 ID:IK6K8Ksn0

短くてもスパッと起きれるタイミングがあると思うけど
まあ実生活じゃ上手くはいかないね



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:57:19.55 ID:SDeeAPJU0

日本の労基法はショートスリーパーを規準に作られてるよね(´・ω・`)


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:57:34.28 ID:E+OEoKeP0

8時間くらいは寝てるな。最優先事項だろ。


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 06:58:11.88 ID:GAKp1Wq40

ちょうど6時間寝て起きた
確かにこれ以下が続くとしんどくなる



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:02:06.00 ID:7irA0vF10

眠剤飲んでも4時間以上寝れた事ないわ


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:05:02.68 ID:EvOCc/t70

睡眠を削るのは命を削るのと一緒


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:05:14.07 ID:FjguzHnj0

もう朝か…


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:07:04.58 ID:kVAUrEMs0

7時間から8時間だな


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:07:25.63 ID:aloCZkPT0

だって起きちゃうんだもん(´・ω・)


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:07:46.30 ID:8X4NJBpI0

0時に寝て4時に起きて5時に出勤、電車の中で30分寝てる。


23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:10:54.09 ID:+zAJJWS80

6時半に起きてるけど
12時に寝るのと12時半に寝るのとは回復度ぜんぜん違うな



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:11:36.79 ID:fNR6n8w30

たしかに6時間寝ないと
何でもないことにイラつくわ
短絡的かつ攻撃的になる



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:13:53.04 ID:mf50/IZx0

6時間しか眠れない環境が精神を悪化させてるとも言える


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:15:35.19 ID:3GFfrp5h0

寝た時間だけ寿命が延びると聞いたことある


29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:19:20.71 ID:f+6pJBwu0

昼寝、通勤時間含めて睡眠7時間は確保しないと一週間持たないわ


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2019/03/19(火) 07:19:56.23 ID:HsiZlpbpO

歳とったら長時間寝る体力がなくなった
でも寝たい



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