筋トレで背筋鍛えるの難しすぎないか？ｗｗｗｗ | ２ろぐちゃんねる-5chまとめブログ

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:09:39.26 ID:8sePTznI0

夏の疲れ？　「気分が上がらない時の筋トレ」はどうすべきか、見直したい2つの要素
https://the-ans.jp/training/business-person/80296/

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:10:30.74 ID:Kgyk5v800

ブリッジ

4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:10:39.97 ID:IzcIHoDb0

順手懸垂するだけやん

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:11:08.45 ID:5CQ38DD00

ラジオ体操って背筋鍛える動きばっかだよな

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:11:21.81 ID:UIDE2v6o0

懸垂できる場所がない

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:11:31.61 ID:zqg47Q4+0

デッドリフトのやり過ぎでヘルニア&滑り症ですわ

107:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 23:43:38.25 ID:yjLnv5ci0

>>7
ドリアンイェーツも言ってたけど
競技者でないならデッドはやりこむべきではないわ
メリットも大きいけどリスクも高すぎる

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:11:39.81 ID:rlzNYwaB0

懸垂と重い物を持ち上げるだけで充分

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:11:54.91 ID:IzcIHoDb0

公園もない町は厳しいな

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:12:29.17 ID:9DIajtV40

うつ伏せになって手も足も使わず何回も反れ

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:13:41.64 ID:whfRR/Fd0

肩が難しい
リアが未だに入ってるかどうかよくわかんない

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:14:24.90 ID:2S26CDVQ0

初心者なら逆ブリッジでなんとかなるが、道具ないとどうしようもないよな

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:15:13.56 ID:bMs5jv3l0

アシカのモノマネするだけでいいだろ

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:17:55.86 ID:/8imf6t50

肩幅くらいに大きく開いて腕立て伏せしたらそこそこ筋肉つく

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2019/08/28(水) 22:18:14.81 ID:OMM25Go+0

懸垂機すばらしかったけど
おれの狭い部屋では1日10回もやらないのに場所をとりすぎたな
捨てた