1: ID:LF1mfjf3d.net
まずは鍛えてからにするぞ！！！！
減量の仕方教えてくれさい！！！！
減量の仕方教えてくれさい！！！！
2: ID:VHDDDNuRp.net
食わない
9: ID:LF1mfjf3d.net
>>2
なんかこう具体的におなしゃす！！！！
なんかこう具体的におなしゃす！！！！
17: ID:xy2Yd+u70.net
>>9
お米をゼロとは言わないなら少しずつ減らしなさいそれだけでかなり痩せるそして筋肉をつけよう付け方はみんな教えてくれるから
お米をゼロとは言わないなら少しずつ減らしなさいそれだけでかなり痩せるそして筋肉をつけよう付け方はみんな教えてくれるから
25: ID:LF1mfjf3d.net
>>17
ご飯大好きなんですけどやっぱり白米は控えた方がいいんですね。頑張ります！！！！
腕立て今やってみたら8回しかできなかったっす！！！！情けない！！！！
ご飯大好きなんですけどやっぱり白米は控えた方がいいんですね。頑張ります！！！！
腕立て今やってみたら8回しかできなかったっす！！！！情けない！！！！
3: ID:xy2Yd+u70.net
現在の体重を書きなさい
9: ID:LF1mfjf3d.net
>>3
174センチ！！！！115キロっす！！！！！
死にたいっす！！！！！
174センチ！！！！115キロっす！！！！！
死にたいっす！！！！！
4: ID:kR0t7DbG0.net
ライザップ
6: ID:NH70BGr50.net
筋トレしまくって野菜食ってれば痩せると思うぞ
19: ID:LF1mfjf3d.net
ライザップは高い！！！！！
>>6
参考になります！！！！
あと走った方が良さそうっすね！！！！
>>6
参考になります！！！！
あと走った方が良さそうっすね！！！！
11: ID:G9yERbjxF.net
脂肪吸引
13: ID:7aIWe2j50.net
たぶんその体重でいきなり走ると膝壊す
ウォーキングがいいんじゃない
ウォーキングがいいんじゃない
22: ID:LF1mfjf3d.net
>>13
千里の道も一歩からっすね！！！！
千里の道も一歩からっすね！！！！
32: ID:LF1mfjf3d.net
>>26
腕立て今やってみたら8回しかできなかったっす！！！！！
腕立て今やってみたら8回しかできなかったっす！！！！！
14: ID:VIjm/QKmK.net
～3ヶ月後～
いち「Ａちゃん、ずっと好きでした、付き合って下さい」
Ａ子「…ごめんなさい」
いち「え、頑張ってダイエットしたのに…なにがいけないの？」
Ａ子「私太ってる人が好きなんだ、ごめん」
いち「ま～ん(笑)」
いち「Ａちゃん、ずっと好きでした、付き合って下さい」
Ａ子「…ごめんなさい」
いち「え、頑張ってダイエットしたのに…なにがいけないの？」
Ａ子「私太ってる人が好きなんだ、ごめん」
いち「ま～ん(笑)」
22: ID:LF1mfjf3d.net
>>14
きついっす！！！！
きついっす！！！！
16: ID:8LKRMGHu0.net
彼氏いるから諦めたほうがいいよ
22: ID:LF1mfjf3d.net
>>16
可能性に賭けます！！！！
可能性に賭けます！！！！
20: ID:E4kyb7E10.net
お昼ご飯をコンビニのサラダチキンにしろ
俺はそれだけで15キロ痩せた
85→70
俺はそれだけで15キロ痩せた
85→70
28: ID:LF1mfjf3d.net
>>20
参考になります！！！！肉って食べていいんですね！！！！
参考になります！！！！肉って食べていいんですね！！！！
21: ID:L8dBTWo8d.net
水泳とかいいぞ
28: ID:LF1mfjf3d.net
>>21
恥ずかしながらカナヅチです！！！！
恥ずかしながらカナヅチです！！！！
23: ID:aQE83Maba.net
食う量を減らすことと定期的な運動を行い規則正しい生活をおくること
その体重だと急に走り出すと膝壊れかねないからウォーキングからでもいいかもね
その体重だと急に走り出すと膝壊れかねないからウォーキングからでもいいかもね
28: ID:LF1mfjf3d.net
>>23
やっぱりずっと続けないとダメなんですね！！！！
意思が弱いんで頑張ります！！！！
やっぱりずっと続けないとダメなんですね！！！！
意思が弱いんで頑張ります！！！！
24: ID:yEn/s+VJa.net
タバコ吸ったら痩せる
これマジ
これマジ
32: ID:LF1mfjf3d.net
>>24
もう吸ってます！！！！痩せないっす！！！！
もう吸ってます！！！！痩せないっす！！！！
29: ID:+Qwlgf9Nd.net
相手のスペック教えて
36: ID:LF1mfjf3d.net
>>29
身長 160くらい？ 赤茶髪の元気のいい娘です！！！！
初対面で会話弾んでガチ惚れしました！！！！
身長 160くらい？ 赤茶髪の元気のいい娘です！！！！
初対面で会話弾んでガチ惚れしました！！！！
33: ID:L8dBTWo8d.net
カナヅチか…
でも水の中歩くだけでもいい
関節とかに負荷がかからないし
全身使うから
でも水の中歩くだけでもいい
関節とかに負荷がかからないし
全身使うから
39: ID:LF1mfjf3d.net
>>33
それでも運動になるんですね！！参考になります！！！！
それでも運動になるんですね！！参考になります！！！！
34: ID:dTH3HfQA0.net
とりあえず夕飯を控えろ
朝と昼は普通に食っていいから
朝と昼は普通に食っていいから
39: ID:LF1mfjf3d.net
>>34
晩飯が一番食べちゃいますね！！！！直します！！！！
晩飯が一番食べちゃいますね！！！！直します！！！！
35: ID:E4kyb7E10.net
肉を食べてご飯少なめとかな
出来るだけササミとか
出来るだけササミとか
39: ID:LF1mfjf3d.net
>>35
ササミがいいんですね！！！！
ササミがいいんですね！！！！
37: ID:ZMHptlln0.net
まず食事は全部鳥の胸肉にしろ
茹でてブロッコリーとかと食え
飽きたらカレールーに生卵＋鶏肉で乗り切れ
あとはウエイト板に張り付いてダンベル買って筋肥大トレーニングしろ
はいライザップでやる内容終わり
茹でてブロッコリーとかと食え
飽きたらカレールーに生卵＋鶏肉で乗り切れ
あとはウエイト板に張り付いてダンベル買って筋肥大トレーニングしろ
はいライザップでやる内容終わり
41: ID:LF1mfjf3d.net
>>37
えっ？ライザップってそれだけなんすか？…
えっ？ライザップってそれだけなんすか？…
38: ID:1mTPG6lB0.net
１１５だと痩せても皮ビローンってなって
気持ち悪くなりそうだな
気持ち悪くなりそうだな
41: ID:LF1mfjf3d.net
>>38
手術するかもしれないっす…
手術するかもしれないっす…
40: ID:E4kyb7E10.net
俺は朝ごはんをサラダチキンだけ飲み物はウーロン茶
昼はサラダチキンとサラダで
晩御飯は好きなだけ食べてたよ
昼はサラダチキンとサラダで
晩御飯は好きなだけ食べてたよ
44: ID:LF1mfjf3d.net
>>40
食欲が暴走しそうです…
食欲が暴走しそうです…
42: ID:VHDDDNuRp.net
とりあえず劇的な効果は期待しないほうが良いぞ
たぶんデブは根気ないはずだから
まずはなんでも続けることが大事だ
たぶんデブは根気ないはずだから
まずはなんでも続けることが大事だ
44: ID:LF1mfjf3d.net
>>42
それは覚悟してます！！！！でも本気で惚れたんで全力で行きたいんです！！！！
それは覚悟してます！！！！でも本気で惚れたんで全力で行きたいんです！！！！
43: ID:L8dBTWo8d.net
ライザップは当たり前に痩せる内容を
金のある意志の弱い奴にやらせるもんだと
思ってる
胡散臭くない分良心的だと思う
金のある意志の弱い奴にやらせるもんだと
思ってる
胡散臭くない分良心的だと思う
44: ID:LF1mfjf3d.net
>>43
意思弱い…
頑張ります…
意思弱い…
頑張ります…
45: ID:ldY7/7RF0.net
そこまでデブになるような人間は頭がどこかおかしい
まずは規則正しく生活して掃除も毎日して風呂にも毎日はいれ
運動も減量もきついだろうからまずは毎日朝と晩で3時間歩け
まずは規則正しく生活して掃除も毎日して風呂にも毎日はいれ
運動も減量もきついだろうからまずは毎日朝と晩で3時間歩け
48: ID:LF1mfjf3d.net
>>45
甘いものなら幾らでも食べられる気がするんで頭おかしいっすね…
運動頑張ります
甘いものなら幾らでも食べられる気がするんで頭おかしいっすね…
運動頑張ります
51: ID:hqEMVaC20.net
糖質制限とタバタ式トレーニングだ
まあ俺は一週間で3kgしか痩せてないけど
まあ俺は一週間で3kgしか痩せてないけど
54: ID:LF1mfjf3d.net
>>51
そんなするって落ちるんですか！！！！
なんか友人に相談してみたら1年くらい掛かるとか言われました！！！！
そんなするって落ちるんですか！！！！
なんか友人に相談してみたら1年くらい掛かるとか言われました！！！！
52: ID:01n44vpl0.net
お腹がなかなか引っ込まないんだよなぁ
筋トレは地味だから一人でやってると途中でやらなくなるし
個人的にはボクササイズだっけ？
ああいうのやってるボクシングジムに
誰か誘って一緒にいくのがいいと思うんだが
筋トレは地味だから一人でやってると途中でやらなくなるし
個人的にはボクササイズだっけ？
ああいうのやってるボクシングジムに
誰か誘って一緒にいくのがいいと思うんだが
53: ID:VHDDDNuRp.net
>>52
皮下脂肪は筋肉増やしてもさほど効果ないよ
ボクササイズって言うのかな？確かにあれは良さそうだよね
ボクサーがやってる縄跳びが意外と効果ありまくりでヤバいよ
皮下脂肪は筋肉増やしてもさほど効果ないよ
ボクササイズって言うのかな？確かにあれは良さそうだよね
ボクサーがやってる縄跳びが意外と効果ありまくりでヤバいよ
54: ID:LF1mfjf3d.net
>>52
バキバキな人カッコイイっす！！！！！
ボクシング…怖い…
バキバキな人カッコイイっす！！！！！
ボクシング…怖い…
55: ID:Os+XBd5h0.net
ビリーズブートキャンプやろ
20歳の時はあれで痩せたけど筋力も低下している今完走できないわ
やっぱ最初は少しずつやで
20歳の時はあれで痩せたけど筋力も低下している今完走できないわ
やっぱ最初は少しずつやで
56: ID:LF1mfjf3d.net
>>55
あれ凄そうですよね…
とりあえずコツコツやる事に決めました！！！！
後は彼氏がいない事を祈る
あれ凄そうですよね…
とりあえずコツコツやる事に決めました！！！！
後は彼氏がいない事を祈る
65: ID:clg9BZIv0.net
クソデブが何惚れてんだよ
一週間で挫折すると思う。何となく自分に甘い人に見える。