1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:23:18.728 ID:iF4G8waGa.net
まずスペック
24歳喪女
身長163cm
体重71kg
職業:アルバイト
前はよく飲んでたオレンジジュースを控えて最近はお茶か水ばっかりのんで朝ウォーキングしてるけどぜんぜん痩せない…
24歳喪女
身長163cm
体重71kg
職業:アルバイト
前はよく飲んでたオレンジジュースを控えて最近はお茶か水ばっかりのんで朝ウォーキングしてるけどぜんぜん痩せない…
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1451434998/
203:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:00:54.809 ID:mCegSm5pa.net
>>194
132を見てくれ
132を見てくれ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:24:13.587 ID:kuj3uVAe0.net
野菜、魚、中心の食生活
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:27:03.742 ID:iF4G8waGa.net
>>3
炭水化物も肉もダメなのか…
炭水化物も肉もダメなのか…
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:24:23.711 ID:IyY4/Eryp.net
食べるな
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:24:26.636 ID:YcIZEz6v0.net
ご飯食わず、主食をキャベツにしよう
あとポテチ食ってんじゃねーぞ豚野郎！！
あとポテチ食ってんじゃねーぞ豚野郎！！
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:27:30.263 ID:iF4G8waGa.net
>>6
ポテチなんてもう一ヶ月くらい食ってねーよ！
ポテチなんてもう一ヶ月くらい食ってねーよ！
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:24:35.199 ID:NODqfzF20.net
結婚してください体重はそのままでいいです
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:27:51.226 ID:iF4G8waGa.net
>>7
性格がクズですけどいいですか？
性格がクズですけどいいですか？
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:24:49.338 ID:M74YfUSvd.net
糖質制限ダイエットしたら１ヶ月で73→64になったわ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:28:38.811 ID:iF4G8waGa.net
>>9
kwsk
kwsk
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:25:08.786 ID:aQdYuIiE0.net
ガリガリの栄養失調よりはいいだろ
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:29:11.489 ID:iF4G8waGa.net
>>10
うーん…
でもデブよりはガリガリの方がモテるんじゃない？よく知らんけど
うーん…
でもデブよりはガリガリの方がモテるんじゃない？よく知らんけど
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:30:36.708 ID:/iMg7UhGd.net
>>26
自分がデブだと自覚してればモテる
自分がデブだと自覚してればモテる
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:25:14.623 ID:i4pGggz10.net
米と麺とパンを食うのを辞めたら速攻で痩せる
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:29:54.343 ID:iF4G8waGa.net
>>12
炭水化物抜きってマジで痩せるの？
炭水化物抜きってマジで痩せるの？
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:33:58.068 ID:PvYtbgt70.net
>>30
痩せる
完全に抜くのはかなりきついからまずは食べる米の量を減らすといい
痩せる
完全に抜くのはかなりきついからまずは食べる米の量を減らすといい
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:25:29.515 ID:moVFCWOcK.net
本当に痩せたいなら断食すれば
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:30:27.691 ID:iF4G8waGa.net
>>13
今風邪引いてて薬飲んでるから断食できないんだ
薬は食後に飲むやつだから
今風邪引いてて薬飲んでるから断食できないんだ
薬は食後に飲むやつだから
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:26:01.670 ID:j/5JGvV/d.net
なぜそこまで太る前に痩せようとしなかったんだ糞ブタ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:31:59.292 ID:iF4G8waGa.net
>>15
子供のときからデブだったんだよ！
これでも少しは体重減った方なんだぞ！
高校生のときは80kg越えてたし
子供のときからデブだったんだよ！
これでも少しは体重減った方なんだぞ！
高校生のときは80kg越えてたし
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:33:03.612 ID:3PZtmLYEd.net
>>37
高校時代から九キロも落としたとかすごいじゃないか
がんばろうぜ
高校時代から九キロも落としたとかすごいじゃないか
がんばろうぜ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:27:31.233 ID:mX8EPo380.net
筋トレ後にウォーキングしたほうがいいと思う
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:33:14.315 ID:iF4G8waGa.net
>>21
筋トレも大事なのか
筋トレも大事なのか
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:29:19.916 ID:O+jH+JDo0.net
毎日体重計に乗るだけで変わるぞ
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:35:15.086 ID:iF4G8waGa.net
>>27
最近オムロンの体重計買ったから毎日量ってるわ
最近オムロンの体重計買ったから毎日量ってるわ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:29:55.816 ID:3PZtmLYEd.net
まず食生活を整えます
量を制限すると辛いので徐々に減らすようにします
筋肉をつけて基礎代謝をあげます
以上
量を制限すると辛いので徐々に減らすようにします
筋肉をつけて基礎代謝をあげます
以上
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:36:14.306 ID:iF4G8waGa.net
>>31
シンプルだな
シンプルだな
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:37:20.685 ID:3PZtmLYEd.net
>>52
特別なことなんていらんよ
食生活が乱れたり栄養バランスが乱れると補おうと食べちゃうし
筋肉量が少ないと代謝も少ないからな
特別なことなんていらんよ
食生活が乱れたり栄養バランスが乱れると補おうと食べちゃうし
筋肉量が少ないと代謝も少ないからな
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:31:29.050 ID:Dvr51IYF0.net
炭水化物抜くのはリスクがでデカイ
健康的に痩せたいなら辞めとけ
健康的に痩せたいなら辞めとけ
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:36:36.645 ID:iF4G8waGa.net
>>35
なーるほど
なーるほど
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:35:37.878 ID:8euiwF12d.net
>>35
完全に抜こうとするからリスクがあるんや
炭水化物は必須やからな
夜だけ炭水化物抜けばすぐにとは言わんが痩せる
完全に抜こうとするからリスクがあるんや
炭水化物は必須やからな
夜だけ炭水化物抜けばすぐにとは言わんが痩せる
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:36:36.645 ID:iF4G8waGa.net
>>49
なーるほど
なーるほど
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:32:34.165 ID:Dvr51IYF0.net
薬を食後に飲むのは数時間置きに薬を飲むのを忘れないよいにする目安なだけだぞ
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:37:50.910 ID:iF4G8waGa.net
>>38
え？そうなの？知らなかった
え？そうなの？知らなかった
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:33:10.129 ID:PbFay+240.net
せめて65kg以下にはしようね
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:38:33.001 ID:iF4G8waGa.net
>>42
そんなに痩せれるかなぁ
そんなに痩せれるかなぁ
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:36:33.752 ID:JbOZgguHd.net
ビリーズ・ブートキャンプ
74:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:47:02.150 ID:iF4G8waGa.net
>>53
懐かしいなw
懐かしいなw
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:39:39.355 ID:AV3f0dHxa.net
野菜と鶏肉しか食べるな
あとアルコールも禁止
あとアルコールも禁止
77:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:49:34.310 ID:iF4G8waGa.net
>>63
鶏肉？
昨日ケンタッキーのフライドチキン食ったわ
鶏肉？
昨日ケンタッキーのフライドチキン食ったわ
78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:49:55.047 ID:iF4G8waGa.net
>>63
アルコールはぜんぜん飲まないわ
アルコールはぜんぜん飲まないわ
64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:40:04.599 ID:PbFay+240.net
（食後の薬は消化吸収の面でメリットがあるんだけどね）
80:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:50:17.787 ID:iF4G8waGa.net
>>64
(´・∀・｀)ﾍｰ
(´・∀・｀)ﾍｰ
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:40:16.083 ID:/iMg7UhGd.net
生活リズムをしっかりするのもあるな
66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:40:43.169 ID:7Ea6YGhNd.net
単純に摂取カロリー >消費カロリーだと減らない
消費カロリー >摂取カロリー
毎日体重計乗って記録しろ
消費カロリー >摂取カロリー
毎日体重計乗って記録しろ
81:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:51:32.828 ID:iF4G8waGa.net
>>66
ほお
ほお
67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:41:14.820 ID:ekfZsJ52K.net
歩く
一食一食の量を少し減らす
8時以降は食わない
一食一食の量を少し減らす
8時以降は食わない
83:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:52:26.748 ID:iF4G8waGa.net
>>67
仕事が終わるのが7時半で帰ってくるのが夜8時くらいなんだ
つまり晩飯はずっと抜けってこと？
仕事が終わるのが7時半で帰ってくるのが夜8時くらいなんだ
つまり晩飯はずっと抜けってこと？
92:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:59:08.885 ID:ekfZsJ52K.net
>>83
そりゃしゃあないな
かえってすぐ食べ
お菓子は禁止な
そりゃしゃあないな
かえってすぐ食べ
お菓子は禁止な
70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:44:26.699 ID:fAWdU3yIa.net
朝ごはんはしっかり食う
お腹限界まで凹ませ10秒→限界まで膨らませ10秒しながら歩く
夜ごはんは少な目にする
食べないダイエットはやめろ、マジで
お腹限界まで凹ませ10秒→限界まで膨らませ10秒しながら歩く
夜ごはんは少な目にする
食べないダイエットはやめろ、マジで
87:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:53:44.604 ID:iF4G8waGa.net
>>70
食事抜きはダメなんだね
食事抜きはダメなんだね
75:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:47:16.196 ID:NODqfzF20.net
モテたくて痩せたいの？
己が何十年も培ってきた個性を
性格も体型も容姿も
すべてが己たらしめてる個性
それを受け入れてくれる人が今後一生現れないと？
まあいい
コンプレックスを克服したい
それが己の意思なら仕方ない
ただ、待ってくれ
いま一度お腹に、いや胸に手を当てて考えてくれ
己の体に聞くのだ
己が何十年も培ってきた個性を
性格も体型も容姿も
すべてが己たらしめてる個性
それを受け入れてくれる人が今後一生現れないと？
まあいい
コンプレックスを克服したい
それが己の意思なら仕方ない
ただ、待ってくれ
いま一度お腹に、いや胸に手を当てて考えてくれ
己の体に聞くのだ
88:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:54:24.766 ID:iF4G8waGa.net
>>75
モテたくて痩せたいに決まってるだろ
デブじゃ男は相手にしてくれない
モテたくて痩せたいに決まってるだろ
デブじゃ男は相手にしてくれない
79:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:50:12.716 ID:0vP/tF9n0.net
親がデブだと子もデブになりやすいらしい
89:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:54:41.513 ID:iF4G8waGa.net
>>79
うち母ちゃんもデブだわ
うち母ちゃんもデブだわ
91:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:56:44.935 ID:0vP/tF9n0.net
>>89
なら体質的に太りやすいかもな
頑張れ
なら体質的に太りやすいかもな
頑張れ
94:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:59:45.587 ID:PbFay+240.net
でぶ専の人もいるけどぬ
119:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:25:55.015 ID:iF4G8waGa.net
>>94
デブ専の男性ってどうやれば出会えるんだ…？
デブ専の男性ってどうやれば出会えるんだ…？
95:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:59:46.962 ID:1VFMzzgu0.net
レス見てると性格良さそうだからモテそうなのになぁ
120:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:26:13.819 ID:iF4G8waGa.net
>>95
ありがとう
でもモテないんだ
ありがとう
でもモテないんだ
97:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:03:46.487 ID:lucB4EwJ0.net
痩せなくてもありのままの君を愛すよ？
121:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:26:30.600 ID:iF4G8waGa.net
>>97
ヒューイケメン
ヒューイケメン
101:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:07:27.888 ID:TFY745Ow0.net
筋トレ＋運動は重要
ムキムキになりたくないとかいって筋トレしない人がいるけど
先ずそのレベルまで頑張れる人の方が少ないし
まして器具を使わないトレーニングなら片手や片足でこなさない限り太くなりすぎることは無い
ムキムキになりたくないとかいって筋トレしない人がいるけど
先ずそのレベルまで頑張れる人の方が少ないし
まして器具を使わないトレーニングなら片手や片足でこなさない限り太くなりすぎることは無い
127:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:27:58.286 ID:iF4G8waGa.net
>>101
やっぱりジムに通った方がいいのかな
やっぱりジムに通った方がいいのかな
105:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:10:49.544 ID:kW/hkTQY0.net
1日3食きっちり食って筋トレとランニング続けろ
筋トレだけど、最低限ヨガ用のマットとシットアップベンチ（アーチ型じゃないやつ）とダンベルとエキスパンダー買え
あと女性雑誌とテレビのダイエット法は絶対信じるな
筋トレだけど、最低限ヨガ用のマットとシットアップベンチ（アーチ型じゃないやつ）とダンベルとエキスパンダー買え
あと女性雑誌とテレビのダイエット法は絶対信じるな
128:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:28:55.170 ID:iF4G8waGa.net
>>105
雑誌とかテレビとかのダイエット方法って胡散臭いもんな
雑誌とかテレビとかのダイエット方法って胡散臭いもんな
106:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:12:27.933 ID:mrLdRU780.net
ゆっくり歩くんじゃなくて結構な早歩きを毎日１時間x2セットくらいやれば
腹回り痩せるで
腹回り痩せるで
130:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:29:21.410 ID:iF4G8waGa.net
>>106
走らなくても早歩きで痩せるんだ？
走らなくても早歩きで痩せるんだ？
108:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:14:30.407 ID:F/PJSFAZ0.net
糖質制限はお肉お魚卵乳製品は腹いっぱい食べても痩せるよ
110:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:18:15.184 ID:P3xwD7zW0.net
>>108
糖質制限はガチだな
これで太る奴はまずいない
ただお金がかかるんだよな
糖質制限はガチだな
これで太る奴はまずいない
ただお金がかかるんだよな
133:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:33:01.245 ID:iF4G8waGa.net
>>110
金かかるダイエット方法は嫌だな…
貯金少ないし
金かかるダイエット方法は嫌だな…
貯金少ないし
111:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:20:17.206 ID:mrLdRU780.net
単純な話食った分動けばいいだけだから制限する必要すらない
113:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:22:41.562 ID:2iCXnkqJp.net
腹7分目で抑える
あとちょっと食べれるなってとこで食事終わる
これが出来なきゃ一生デブ
あとちょっと食べれるなってとこで食事終わる
これが出来なきゃ一生デブ
124:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:27:04.688 ID:5MPjwV/Dx.net
柳原可奈子とバービー
どっち似？
どっち似？
140:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:35:28.718 ID:iF4G8waGa.net
>>124
たぶん柳原かな？
たぶん柳原かな？
143:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:37:36.323 ID:NODqfzF20.net
痩せてる子に私お菓子食べ過ぎてぽちゃってきたのー最悪ーって言われたらグーで顔面いく？
150:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:42:09.627 ID:iF4G8waGa.net
>>143
顔面は殴らないけど、心の中で「デブの私に対する嫌味かよ」って思うわ
顔面は殴らないけど、心の中で「デブの私に対する嫌味かよ」って思うわ
151:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:43:10.409 ID:5MPjwV/Dx.net
どすこいどすこい。っていいながら目の前で四股踏んで欲しい
147:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:40:25.274 ID:NODqfzF20.net
おかわりする女子って素敵だな
飯食らってる姿ずっと見てたい
飯食らってる姿ずっと見てたい
156:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:49:54.421 ID:NODqfzF20.net
いっぱい食べる君が好き～ってCMあったけどさ
ほっぺにケチャップついたぽちゃ子見たら微笑むしかねえよな
ほっぺにケチャップついたぽちゃ子見たら微笑むしかねえよな
161:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:56:02.454 ID:NODqfzF20.net
半年で5kg太って医者に怒鳴られたくらいだぜ
一気に痩せようとすると後が怖い
一気に痩せようとすると後が怖い
164:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:59:10.142 ID:UA7m5TNG0.net
有酸素運動って知ってるか？
動いて始めの20～30分は脂肪は燃えないんだぜ
動いて始めの20～30分は脂肪は燃えないんだぜ
172:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:02:52.003 ID:iF4G8waGa.net
>>164
だからウォーキングやジョギングは1時間以上やらないと効果ないのか
だからウォーキングやジョギングは1時間以上やらないと効果ないのか
175:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:04:47.763 ID:mrLdRU780.net
>>172
とにかく根気が大事だよ
「動いて当たり前」って生活習慣身につけないと
とにかく根気が大事だよ
「動いて当たり前」って生活習慣身につけないと
167:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:00:05.172 ID:glbzthcM0.net
無理のない範囲での食事制限が一番楽だよ
納得出来ないなら「亀田興毅 減量」で検索してみろ
ダイエットの基礎がわかりやすく書いてある
納得出来ないなら「亀田興毅 減量」で検索してみろ
ダイエットの基礎がわかりやすく書いてある
181:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:08:25.502 ID:iF4G8waGa.net
>>167
ググってくる
ググってくる
176:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:05:28.879 ID:5hHBEII7d.net
まともな女だな
デブだけど
デブだけど
178:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:07:04.979 ID:dncBxhbnd.net
>>1
ちなみに163-110で53kg以上はデブに「見える」
ちなみに163-110で53kg以上はデブに「見える」
182:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:09:16.061 ID:iF4G8waGa.net
>>178
53kg以下まで痩せないといけないのか…
53kg以下まで痩せないといけないのか…
186:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:13:05.182 ID:mrLdRU780.net
>>182
女の子なら57kgくらいで十分だよ
筋肉ついてるならもうちょっとあってもいい
女の子なら57kgくらいで十分だよ
筋肉ついてるならもうちょっとあってもいい
191:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:19:18.786 ID:dncBxhbnd.net
>>186
豚を甘やかすな死ね
豚を甘やかすな死ね
201:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:00:16.963 ID:mCegSm5pa.net
>>186
つまりだいたい50kg台を目指せばいいわけね
つまりだいたい50kg台を目指せばいいわけね
191:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:19:18.786 ID:dncBxhbnd.net
>>182
ダイエットは算数だから
1日1200kcalしか使わんカスが2800食ったら
減るわけねーだろ豚
ダイエットは算数だから
1日1200kcalしか使わんカスが2800食ったら
減るわけねーだろ豚
188:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:15:42.912 ID:6fM3cdIp0.net
骨の太さが華奢な人の場合、ちょっと肉付きがいいくらいが一番よく見える
骨の太さが太いと細いと骨が浮き出てきもいし、太ってるとめちゃくちゃ太く見える
骨の太さは遺伝だからいくらダイエットしようが変えられない現実
骨の太さが太いと細いと骨が浮き出てきもいし、太ってるとめちゃくちゃ太く見える
骨の太さは遺伝だからいくらダイエットしようが変えられない現実
198:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:56:46.727 ID:mCegSm5pa.net
>>188
ID変わってたw
骨は細いと思う
ID変わってたw
骨は細いと思う
206:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:10:17.531 ID:6xhUBVLn0.net
主婦と生活社の科学のワザで確実にやせるという本を尼で買え
基本的な知識がのってる
基本的な知識がのってる
209:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:24:23.898 ID:q5reD3BT0.net
今71だったら60ぐらいを目標にしたら？
俺水泳部だったけど結構痩せたよ
俺水泳部だったけど結構痩せたよ
210:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:33:49.718 ID:6fM3cdIp0.net
水泳は肩幅つくからよくないよ
まあもう年齢も年齢だし大丈夫かもしれないけど
純粋にマラソンと食事制限が一番手っ取り早い
あとは体質だよな
まあもう年齢も年齢だし大丈夫かもしれないけど
純粋にマラソンと食事制限が一番手っ取り早い
あとは体質だよな
207:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:22:10.033 ID:5gPyIUBBM.net
有酸素もやるに越したことないけど基本は食事
有酸素で消費できるカロリーなんかしれてる
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>>38何ナチュラルにデマ流してんねん空腹で薬(食後用)飲んだら胃がキリキリ荒れるやろ
食中毒なんかでとんでもなく食わない状態が続けば痩せる。食わないのが一番手っ取り早いが、全く健康的ではないので止めましょう。
食後に飲めって薬は胃に悪い薬だよ炭水化物抜きのリスクってなんだよｗ糖質カットは金かかるって？？？ なんで？変な意見ばっかだな。最近はやせるのも簡単になってきたノウハウ溜まってるからな糖質カットがほぼFAだ。穀物抜いて野菜は食べろ
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