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24歳喪女なんだがどうやったら痩せれるのか教えてほしい

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:23:18.728 ID:iF4G8waGa.net

まずスペック
24歳喪女
身長163cm
体重71kg
職業:アルバイト

前はよく飲んでたオレンジジュースを控えて最近はお茶か水ばっかりのんで朝ウォーキングしてるけどぜんぜん痩せない…




元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1451434998/

203:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:00:54.809 ID:mCegSm5pa.net

>>194
132を見てくれ



3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:24:13.587 ID:kuj3uVAe0.net

野菜、魚、中心の食生活


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:27:03.742 ID:iF4G8waGa.net

>>3
炭水化物も肉もダメなのか…



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:24:23.711 ID:IyY4/Eryp.net

食べるな


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:24:26.636 ID:YcIZEz6v0.net

ご飯食わず、主食をキャベツにしよう
あとポテチ食ってんじゃねーぞ豚野郎!!



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:27:30.263 ID:iF4G8waGa.net

>>6
ポテチなんてもう一ヶ月くらい食ってねーよ!



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:24:35.199 ID:NODqfzF20.net

結婚してください体重はそのままでいいです


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:27:51.226 ID:iF4G8waGa.net

>>7
性格がクズですけどいいですか?



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:24:49.338 ID:M74YfUSvd.net

糖質制限ダイエットしたら1ヶ月で73→64になったわ


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:28:38.811 ID:iF4G8waGa.net

>>9
kwsk



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:25:08.786 ID:aQdYuIiE0.net

ガリガリの栄養失調よりはいいだろ


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:29:11.489 ID:iF4G8waGa.net

>>10
うーん…
でもデブよりはガリガリの方がモテるんじゃない?よく知らんけど



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:30:36.708 ID:/iMg7UhGd.net

>>26
自分がデブだと自覚してればモテる



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:25:14.623 ID:i4pGggz10.net

米と麺とパンを食うのを辞めたら速攻で痩せる


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:29:54.343 ID:iF4G8waGa.net

>>12
炭水化物抜きってマジで痩せるの?



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:33:58.068 ID:PvYtbgt70.net

>>30
痩せる
完全に抜くのはかなりきついからまずは食べる米の量を減らすといい



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:25:29.515 ID:moVFCWOcK.net

本当に痩せたいなら断食すれば


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:30:27.691 ID:iF4G8waGa.net

>>13
今風邪引いてて薬飲んでるから断食できないんだ
薬は食後に飲むやつだから



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:26:01.670 ID:j/5JGvV/d.net

なぜそこまで太る前に痩せようとしなかったんだ糞ブタ


37:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:31:59.292 ID:iF4G8waGa.net

>>15
子供のときからデブだったんだよ!
これでも少しは体重減った方なんだぞ!
高校生のときは80kg越えてたし



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:33:03.612 ID:3PZtmLYEd.net

>>37
高校時代から九キロも落としたとかすごいじゃないか
がんばろうぜ



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:27:31.233 ID:mX8EPo380.net

筋トレ後にウォーキングしたほうがいいと思う


43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:33:14.315 ID:iF4G8waGa.net

>>21
筋トレも大事なのか



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:29:19.916 ID:O+jH+JDo0.net

毎日体重計に乗るだけで変わるぞ


48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:35:15.086 ID:iF4G8waGa.net

>>27
最近オムロンの体重計買ったから毎日量ってるわ



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:29:55.816 ID:3PZtmLYEd.net

まず食生活を整えます
量を制限すると辛いので徐々に減らすようにします
筋肉をつけて基礎代謝をあげます
以上



52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:36:14.306 ID:iF4G8waGa.net

>>31
シンプルだな



58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:37:20.685 ID:3PZtmLYEd.net

>>52
特別なことなんていらんよ
食生活が乱れたり栄養バランスが乱れると補おうと食べちゃうし

筋肉量が少ないと代謝も少ないからな



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:31:29.050 ID:Dvr51IYF0.net

炭水化物抜くのはリスクがでデカイ
健康的に痩せたいなら辞めとけ



54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:36:36.645 ID:iF4G8waGa.net

>>35
なーるほど



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:35:37.878 ID:8euiwF12d.net

>>35
完全に抜こうとするからリスクがあるんや
炭水化物は必須やからな
夜だけ炭水化物抜けばすぐにとは言わんが痩せる



54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:36:36.645 ID:iF4G8waGa.net

>>49
なーるほど



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:32:34.165 ID:Dvr51IYF0.net

薬を食後に飲むのは数時間置きに薬を飲むのを忘れないよいにする目安なだけだぞ


59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:37:50.910 ID:iF4G8waGa.net

>>38
え?そうなの?知らなかった



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:33:10.129 ID:PbFay+240.net

せめて65kg以下にはしようね


60:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:38:33.001 ID:iF4G8waGa.net

>>42
そんなに痩せれるかなぁ



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:36:33.752 ID:JbOZgguHd.net

ビリーズ・ブートキャンプ


74:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:47:02.150 ID:iF4G8waGa.net

>>53
懐かしいなw



63:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:39:39.355 ID:AV3f0dHxa.net

野菜と鶏肉しか食べるな
あとアルコールも禁止



77:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:49:34.310 ID:iF4G8waGa.net

>>63
鶏肉?
昨日ケンタッキーのフライドチキン食ったわ



78:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:49:55.047 ID:iF4G8waGa.net

>>63
アルコールはぜんぜん飲まないわ



64:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:40:04.599 ID:PbFay+240.net

(食後の薬は消化吸収の面でメリットがあるんだけどね)


80:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:50:17.787 ID:iF4G8waGa.net

>>64
(´・∀・`)ヘー



65:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:40:16.083 ID:/iMg7UhGd.net

生活リズムをしっかりするのもあるな


66:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:40:43.169 ID:7Ea6YGhNd.net

単純に摂取カロリー >消費カロリーだと減らない

消費カロリー >摂取カロリー

毎日体重計乗って記録しろ



81:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:51:32.828 ID:iF4G8waGa.net

>>66
ほお



67:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:41:14.820 ID:ekfZsJ52K.net

歩く
一食一食の量を少し減らす
8時以降は食わない



83:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:52:26.748 ID:iF4G8waGa.net

>>67
仕事が終わるのが7時半で帰ってくるのが夜8時くらいなんだ
つまり晩飯はずっと抜けってこと?



92:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:59:08.885 ID:ekfZsJ52K.net

>>83
そりゃしゃあないな
かえってすぐ食べ
お菓子は禁止な



70:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:44:26.699 ID:fAWdU3yIa.net

朝ごはんはしっかり食う
お腹限界まで凹ませ10秒→限界まで膨らませ10秒しながら歩く
夜ごはんは少な目にする

食べないダイエットはやめろ、マジで



87:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:53:44.604 ID:iF4G8waGa.net

>>70
食事抜きはダメなんだね



75:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:47:16.196 ID:NODqfzF20.net

モテたくて痩せたいの?
己が何十年も培ってきた個性を
性格も体型も容姿も
すべてが己たらしめてる個性
それを受け入れてくれる人が今後一生現れないと?
まあいい
コンプレックスを克服したい
それが己の意思なら仕方ない
ただ、待ってくれ
いま一度お腹に、いや胸に手を当てて考えてくれ
己の体に聞くのだ



88:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:54:24.766 ID:iF4G8waGa.net

>>75
モテたくて痩せたいに決まってるだろ
デブじゃ男は相手にしてくれない



79:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:50:12.716 ID:0vP/tF9n0.net

親がデブだと子もデブになりやすいらしい


89:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:54:41.513 ID:iF4G8waGa.net

>>79
うち母ちゃんもデブだわ



91:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:56:44.935 ID:0vP/tF9n0.net

>>89
なら体質的に太りやすいかもな
頑張れ



94:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:59:45.587 ID:PbFay+240.net

でぶ専の人もいるけどぬ


119:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:25:55.015 ID:iF4G8waGa.net

>>94
デブ専の男性ってどうやれば出会えるんだ…?



95:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 09:59:46.962 ID:1VFMzzgu0.net

レス見てると性格良さそうだからモテそうなのになぁ


120:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:26:13.819 ID:iF4G8waGa.net

>>95
ありがとう
でもモテないんだ



97:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:03:46.487 ID:lucB4EwJ0.net

痩せなくてもありのままの君を愛すよ?


121:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:26:30.600 ID:iF4G8waGa.net

>>97
ヒューイケメン



101:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:07:27.888 ID:TFY745Ow0.net

筋トレ+運動は重要
ムキムキになりたくないとかいって筋トレしない人がいるけど
先ずそのレベルまで頑張れる人の方が少ないし
まして器具を使わないトレーニングなら片手や片足でこなさない限り太くなりすぎることは無い



127:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:27:58.286 ID:iF4G8waGa.net

>>101
やっぱりジムに通った方がいいのかな



105:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:10:49.544 ID:kW/hkTQY0.net

1日3食きっちり食って筋トレとランニング続けろ
筋トレだけど、最低限ヨガ用のマットとシットアップベンチ(アーチ型じゃないやつ)とダンベルとエキスパンダー買え
あと女性雑誌とテレビのダイエット法は絶対信じるな



128:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:28:55.170 ID:iF4G8waGa.net

>>105
雑誌とかテレビとかのダイエット方法って胡散臭いもんな



106:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:12:27.933 ID:mrLdRU780.net

ゆっくり歩くんじゃなくて結構な早歩きを毎日1時間x2セットくらいやれば
腹回り痩せるで



130:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:29:21.410 ID:iF4G8waGa.net

>>106
走らなくても早歩きで痩せるんだ?



108:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:14:30.407 ID:F/PJSFAZ0.net

糖質制限はお肉お魚卵乳製品は腹いっぱい食べても痩せるよ


110:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:18:15.184 ID:P3xwD7zW0.net

>>108
糖質制限はガチだな
これで太る奴はまずいない
ただお金がかかるんだよな



133:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:33:01.245 ID:iF4G8waGa.net

>>110
金かかるダイエット方法は嫌だな…
貯金少ないし



111:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:20:17.206 ID:mrLdRU780.net

単純な話食った分動けばいいだけだから制限する必要すらない


113:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:22:41.562 ID:2iCXnkqJp.net

腹7分目で抑える
あとちょっと食べれるなってとこで食事終わる
これが出来なきゃ一生デブ



124:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:27:04.688 ID:5MPjwV/Dx.net

柳原可奈子とバービー
どっち似?



140:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:35:28.718 ID:iF4G8waGa.net

>>124
たぶん柳原かな?



143:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:37:36.323 ID:NODqfzF20.net

痩せてる子に私お菓子食べ過ぎてぽちゃってきたのー最悪ーって言われたらグーで顔面いく?


150:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:42:09.627 ID:iF4G8waGa.net

>>143
顔面は殴らないけど、心の中で「デブの私に対する嫌味かよ」って思うわ



151:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:43:10.409 ID:5MPjwV/Dx.net

どすこいどすこい。っていいながら目の前で四股踏んで欲しい


147:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:40:25.274 ID:NODqfzF20.net

おかわりする女子って素敵だな
飯食らってる姿ずっと見てたい



156:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:49:54.421 ID:NODqfzF20.net

いっぱい食べる君が好き~ってCMあったけどさ
ほっぺにケチャップついたぽちゃ子見たら微笑むしかねえよな



161:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:56:02.454 ID:NODqfzF20.net

半年で5kg太って医者に怒鳴られたくらいだぜ
一気に痩せようとすると後が怖い



164:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 10:59:10.142 ID:UA7m5TNG0.net

有酸素運動って知ってるか?
動いて始めの20~30分は脂肪は燃えないんだぜ



172:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:02:52.003 ID:iF4G8waGa.net

>>164
だからウォーキングやジョギングは1時間以上やらないと効果ないのか



175:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:04:47.763 ID:mrLdRU780.net

>>172
とにかく根気が大事だよ
「動いて当たり前」って生活習慣身につけないと



167:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:00:05.172 ID:glbzthcM0.net

無理のない範囲での食事制限が一番楽だよ
納得出来ないなら「亀田興毅 減量」で検索してみろ
ダイエットの基礎がわかりやすく書いてある



181:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:08:25.502 ID:iF4G8waGa.net

>>167
ググってくる



176:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:05:28.879 ID:5hHBEII7d.net

まともな女だな
デブだけど



178:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:07:04.979 ID:dncBxhbnd.net

>>1
ちなみに163-110で53kg以上はデブに「見える」



182:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:09:16.061 ID:iF4G8waGa.net

>>178
53kg以下まで痩せないといけないのか…



186:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:13:05.182 ID:mrLdRU780.net

>>182
女の子なら57kgくらいで十分だよ
筋肉ついてるならもうちょっとあってもいい



191:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:19:18.786 ID:dncBxhbnd.net

>>186
豚を甘やかすな死ね



201:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:00:16.963 ID:mCegSm5pa.net

>>186
つまりだいたい50kg台を目指せばいいわけね



191:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:19:18.786 ID:dncBxhbnd.net

>>182
ダイエットは算数だから
1日1200kcalしか使わんカスが2800食ったら
減るわけねーだろ豚



188:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:15:42.912 ID:6fM3cdIp0.net

骨の太さが華奢な人の場合、ちょっと肉付きがいいくらいが一番よく見える
骨の太さが太いと細いと骨が浮き出てきもいし、太ってるとめちゃくちゃ太く見える

骨の太さは遺伝だからいくらダイエットしようが変えられない現実



198:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 11:56:46.727 ID:mCegSm5pa.net

>>188
ID変わってたw
骨は細いと思う



206:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:10:17.531 ID:6xhUBVLn0.net

主婦と生活社の科学のワザで確実にやせるという本を尼で買え
基本的な知識がのってる



209:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:24:23.898 ID:q5reD3BT0.net

今71だったら60ぐらいを目標にしたら?
俺水泳部だったけど結構痩せたよ



210:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:33:49.718 ID:6fM3cdIp0.net

水泳は肩幅つくからよくないよ
まあもう年齢も年齢だし大丈夫かもしれないけど

純粋にマラソンと食事制限が一番手っ取り早い
あとは体質だよな



207:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2015/12/30(水) 12:22:10.033 ID:5gPyIUBBM.net

コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:N2ZhZTU2

    >>38何ナチュラルにデマ流してんねん空腹で薬(食後用)飲んだら胃がキリキリ荒れるやろ

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZDU4Zjgy

    食中毒なんかでとんでもなく食わない状態が続けば痩せる。食わないのが一番手っ取り早いが、全く健康的ではないので止めましょう。

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NWUwMzU0

    食後に飲めって薬は胃に悪い薬だよ炭水化物抜きのリスクってなんだよw糖質カットは金かかるって??? なんで?変な意見ばっかだな。最近はやせるのも簡単になってきたノウハウ溜まってるからな糖質カットがほぼFAだ。穀物抜いて野菜は食べろ

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MDEwZTA5

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