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朝飯なし昼飯少し夕飯多めみたいな偏った食生活でも合計カロリー低ければ痩せる？

 
1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:02.044 ID:V8Erluyga.net
合計摂取カロリー1200kcalぐらい

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:21.204 ID:V8Erluyga.net
ちなみに運動はゼロ

4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:35.916 ID:V8Erluyga.net
仕事はデスクワーク

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:26.000 ID:enDJVtfn0.net
やせる

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:59.107 ID:V8Erluyga.net
>>3
まじかじゃあこの生活続けるわ




元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1461636662/

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:50.042 ID:lsWE7lN+d.net
やせない

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:12:07.919 ID:V8Erluyga.net
>>5
まじかよ

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:12:25.136 ID:XEazxdX20.net
明らかなデブにはならんが腹がボテってなる

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:12:53.100 ID:GYXiPF/da.net
筋肉落ちてやせるよ

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:13:57.933 ID:T6F3Z8JOd.net
痩せてリバウンドする

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:14:00.922 ID:kDLUIiuEa.net
その前に体調悪くなるだけ

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:14:18.094 ID:bL3HRv0Pr.net
今の体重にもよる
デブなら大体の方法で効果あるし、ガリは頑張ってもあんま効果ない

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:18:19.461 ID:V8Erluyga.net
>>13
175/72
腹が出てる

16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:16:39.459 ID:o9ms9A6bM.net
運動無しだとやつれるだけで簡単にリバウンドする上に内臓脂肪や中性脂肪はそのまんま

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:17:42.613 ID:lsWE7lN+d.net
飯減らしたら減らしたなりに体が順応するからやせないよ
筋肉つけないとだめ

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:17:50.248 ID:m6XiePydd.net
そんなアホなダイエットしたら生活習慣病になるぞ

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:19:09.639 ID:V8Erluyga.net
生活習慣病は怖いな

やっぱり運動しないとダメ？

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:20:45.977 ID:zlCk75Did.net
>>21
痩せるのに運動は必須じゃない
ただ筋肉落ちるから筋トレはやった方が良さそう

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:21:44.029 ID:V8Erluyga.net
>>24
よくダイエットする時って有酸素運動がいいっていうけど
筋トレだけでもいいの？

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:23:47.418 ID:zlCk75Did.net
>>26
有酸素運動は不要だ
もちろんやったらより早く痩せるが、挫折の最大の原因になるから、一切しない方が期待値は高いと思う

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:24:44.171 ID:V8Erluyga.net
>>27
そうなのか筋トレって何やればいいの？
道具なんて持ってないが

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:25:26.572 ID:zlCk75Did.net
>>28
腹筋やスクワットでいいじゃん

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:26:28.169 ID:V8Erluyga.net
>>29
それってやっぱり毎日？

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:27:28.440 ID:zlCk75Did.net
>>30
毎日じゃなくてもいいと思っているけど

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:29:58.179 ID:V8Erluyga.net
>>31
サンクス

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:32:37.371 ID:m6XiePydd.net
いやいやいや痩せるには有酸素運動必須だぞ
というか有酸素運動しなくちゃ脂肪は燃焼しないんだが

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:36:15.123 ID:V8Erluyga.net
>>33
どっちが正しいんだ…

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:46:49.504 ID:7m8276vaK.net
>>35
筋肉つけて代謝上げて間接的に痩せるか、有酸素運動で脂肪燃やして直接的に痩せるかの違い
代謝上げた方がダイエット後の体系維持はしやすいが、効果が出るのに時間がかかる
有酸素運動で痩せるのは早いが時間を使い、かつ続けなければならない
有酸素運動と筋肉維持の運動なら筋肉維持の運動の方が使う時間は短くてすむがハード

39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:48:03.566 ID:m6XiePydd.net
>>35
俺元スポーツクラブのインストラクター

いいか、脂肪の燃焼は有酸素運動一択だ

筋トレして基礎代謝が上がれば有酸素運動なくてもガッチリするが筋肉ないただのデブだろ？
それなら有酸素運動しろ

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:57:25.493 ID:V8Erluyga.net
>>39
有酸素運動では筋肉つかないの？

43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:59:25.416 ID:7m8276vaK.net
>>41
ほとんどつかない
すでにある筋肉の持久力が上がる

37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:41:27.406 ID:7m8276vaK.net
痩せるけど運動無しは不健康
知り合いがそんな食生活で、180/55～60というガリなんだが、体力皆無だぞ

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 12:05:36.171 ID:V8Erluyga.net
じゃあ有酸素運動と筋トレ両方やらないといけないのか

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 12:30:44.484 ID:7m8276vaK.net
175/72だったら筋肉つけなきゃいかんと思う
175/90とかならまずはある程度しぼらにゃならんとは思うが
ぶっちゃけ個人的な話だが、175なら筋肉のある70キロくらいが理想

45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 12:05:26.219 ID:TRIIW26Q0.net
痩せるのに運動はいらないよ
むしろ食事を摂らないしかない
結局消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる
というかそれしか痩せる方法はない
有酸素運動で美しく痩せようとかは俺は信用してない
以上が30キロ以上ダイエットした俺の結論
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コメント一覧

  1. 名無しさん＠２ろぐちゃんねる より:
    2016年4月27日 20:05

    　先ず、男性か女性か判りませんが、仮に男性なら１週間足らずで呼吸さえ儘ならず、心臓も働かなくなり、死んでしまうでしょう。　一般に成人男性（身長１７０ｃｍ、体重６３Ｋｇ、体脂肪１５％）で呼吸や心臓など内臓を働かせるだけの基礎代謝が１,６００Ｋｃａｌ／日、余りが必要で、故に、スレ主の換算値合計に誤りが有るか、全くの狂言のどちらかだと断言出来ます。　仮に女性でも一般的な体格なら１,２００Ｋｃａｌ／日は必要なので、寝たきりならまだしも、体を動かす事さえ出来ない状況でしょうね。

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