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朝飯なし昼飯少し夕飯多めみたいな偏った食生活でも合計カロリー低ければ痩せる?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:02.044 ID:V8Erluyga.net

合計摂取カロリー1200kcalぐらい


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:21.204 ID:V8Erluyga.net

ちなみに運動はゼロ


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:35.916 ID:V8Erluyga.net

仕事はデスクワーク


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:26.000 ID:enDJVtfn0.net

やせる


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:59.107 ID:V8Erluyga.net

>>3
まじかじゃあこの生活続けるわ




元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1461636662/

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:11:50.042 ID:lsWE7lN+d.net

やせない


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:12:07.919 ID:V8Erluyga.net

>>5
まじかよ



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:12:25.136 ID:XEazxdX20.net

明らかなデブにはならんが腹がボテってなる


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:12:53.100 ID:GYXiPF/da.net

筋肉落ちてやせるよ


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:13:57.933 ID:T6F3Z8JOd.net

痩せてリバウンドする


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:14:00.922 ID:kDLUIiuEa.net

その前に体調悪くなるだけ


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:14:18.094 ID:bL3HRv0Pr.net

今の体重にもよる
デブなら大体の方法で効果あるし、ガリは頑張ってもあんま効果ない



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:18:19.461 ID:V8Erluyga.net

>>13
175/72
腹が出てる



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:16:39.459 ID:o9ms9A6bM.net

運動無しだとやつれるだけで簡単にリバウンドする上に内臓脂肪や中性脂肪はそのまんま


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:17:42.613 ID:lsWE7lN+d.net

飯減らしたら減らしたなりに体が順応するからやせないよ
筋肉つけないとだめ



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:17:50.248 ID:m6XiePydd.net

そんなアホなダイエットしたら生活習慣病になるぞ


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:19:09.639 ID:V8Erluyga.net

生活習慣病は怖いな

やっぱり運動しないとダメ?



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:20:45.977 ID:zlCk75Did.net

>>21
痩せるのに運動は必須じゃない
ただ筋肉落ちるから筋トレはやった方が良さそう



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:21:44.029 ID:V8Erluyga.net

>>24
よくダイエットする時って有酸素運動がいいっていうけど
筋トレだけでもいいの?



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:23:47.418 ID:zlCk75Did.net

>>26
有酸素運動は不要だ
もちろんやったらより早く痩せるが、挫折の最大の原因になるから、一切しない方が期待値は高いと思う



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:24:44.171 ID:V8Erluyga.net

>>27
そうなのか筋トレって何やればいいの?
道具なんて持ってないが



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:25:26.572 ID:zlCk75Did.net

>>28
腹筋やスクワットでいいじゃん



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:26:28.169 ID:V8Erluyga.net

>>29
それってやっぱり毎日?



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:27:28.440 ID:zlCk75Did.net

>>30
毎日じゃなくてもいいと思っているけど



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:29:58.179 ID:V8Erluyga.net

>>31
サンクス



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:32:37.371 ID:m6XiePydd.net

いやいやいや痩せるには有酸素運動必須だぞ
というか有酸素運動しなくちゃ脂肪は燃焼しないんだが



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:36:15.123 ID:V8Erluyga.net

>>33
どっちが正しいんだ…



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:46:49.504 ID:7m8276vaK.net

>>35
筋肉つけて代謝上げて間接的に痩せるか、有酸素運動で脂肪燃やして直接的に痩せるかの違い
代謝上げた方がダイエット後の体系維持はしやすいが、効果が出るのに時間がかかる
有酸素運動で痩せるのは早いが時間を使い、かつ続けなければならない
有酸素運動と筋肉維持の運動なら筋肉維持の運動の方が使う時間は短くてすむがハード



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:48:03.566 ID:m6XiePydd.net

>>35
俺元スポーツクラブのインストラクター

いいか、脂肪の燃焼は有酸素運動一択だ

筋トレして基礎代謝が上がれば有酸素運動なくてもガッチリするが筋肉ないただのデブだろ?
それなら有酸素運動しろ



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:57:25.493 ID:V8Erluyga.net

>>39
有酸素運動では筋肉つかないの?



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:59:25.416 ID:7m8276vaK.net

>>41
ほとんどつかない
すでにある筋肉の持久力が上がる



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 11:41:27.406 ID:7m8276vaK.net

痩せるけど運動無しは不健康
知り合いがそんな食生活で、180/55~60というガリなんだが、体力皆無だぞ



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 12:05:36.171 ID:V8Erluyga.net

じゃあ有酸素運動と筋トレ両方やらないといけないのか


49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 12:30:44.484 ID:7m8276vaK.net

175/72だったら筋肉つけなきゃいかんと思う
175/90とかならまずはある程度しぼらにゃならんとは思うが
ぶっちゃけ個人的な話だが、175なら筋肉のある70キロくらいが理想



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/04/26(火) 12:05:26.219 ID:TRIIW26Q0.net

痩せるのに運動はいらないよ
むしろ食事を摂らないしかない
結局消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる
というかそれしか痩せる方法はない
有酸素運動で美しく痩せようとかは俺は信用してない
以上が30キロ以上ダイエットした俺の結論


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コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YzcxMjkx

     先ず、男性か女性か判りませんが、仮に男性なら1週間足らずで呼吸さえ儘ならず、心臓も働かなくなり、死んでしまうでしょう。 一般に成人男性(身長170cm、体重63Kg、体脂肪15%)で呼吸や心臓など内臓を働かせるだけの基礎代謝が1,600Kcal/日、余りが必要で、故に、スレ主の換算値合計に誤りが有るか、全くの狂言のどちらかだと断言出来ます。 仮に女性でも一般的な体格なら1,200Kcal/日は必要なので、寝たきりならまだしも、体を動かす事さえ出来ない状況でしょうね。

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