ダイエット成功した事ある奴ちょっと来い | ２ろぐちゃんねる-5chまとめブログ

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:38:28.004 ID:sDMKunuz0.net

7,8kg痩せたいんだけどどうしたらいいんだ

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:39:51.776 ID:41lFV5SAa.net

糖質制限でいいよ

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:41:14.558 ID:sDMKunuz0.net

>>2
具体的にどれくらい制限したら良いのか分からんのだが

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:42:21.553 ID:41lFV5SAa.net

>>8
糖質を食べない
米、小麦、砂糖などなし

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:47:48.495 ID:sDMKunuz0.net

>>9
そうか、炭水化物もか
参考にするよ

元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1471613908/

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:40:15.269 ID:hANOiIaL0.net

自分は地域のスポーツセンターで仕事終わりに1時間水泳して
2ヶ月で5kg痩せた

その後自転車にハマって
半年で17kg痩せた

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:44:30.302 ID:sDMKunuz0.net

>>3
水泳は確かに痩せそう、参考にするわ
半年で17kg痩せるってすげーな
足の筋肉つきそうだな

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:40:24.373 ID:8ELbL8t8d.net

糖質控えめにして、運動。

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:40:36.060 ID:PgQqRSKJK.net

ダイエットなんて簡単だろ
俺なんかもう２０回は成功している

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:43:15.444 ID:sDMKunuz0.net

>>6
20回失敗してんじゃねーか

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:41:05.931 ID:QxdnzuY00.net

お前普段なにくってるの？

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:42:45.083 ID:sDMKunuz0.net

>>7
朝ご飯と味噌汁か菓子パンとコーヒー
昼弁当かおにぎり
夜ご飯、サラダ、おかず

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:43:37.057 ID:RO0IcPmEa.net

特に運動もせんでも仕事始めたらガンガン痩せたで
昼普通に食うと動けなくなる体質だから
おにぎり2個とかにしたら月2キロペースで落ちた
食生活見直して総摂取カロリーを調べてみ？
代謝と相談してカロリーコントロールすれば楽にダイエットできるよ

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:45:39.117 ID:sDMKunuz0.net

>>12
おう
ちょっとカロリーの計算してみるわ

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:45:29.636 ID:Ea0EjV/e0.net

身長、体重、腹のぷよぷよ具合は？

17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:46:34.597 ID:sDMKunuz0.net

>>14
153cm,52kg
森三中を1回り細くした感じ

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:47:43.402 ID:9ChRS9Acd.net

1日800キロカロリーに抑えて
夜はプロテイン入りのドリンクだけ
週に2、3回ジム

二ヶ月で12キロ

23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:48:51.930 ID:sDMKunuz0.net

>>19
1日800キロカロリーって何食べてたらそんなカロリーになるんだ？

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:54:00.831 ID:9ChRS9Acd.net

>>23
朝バナナ牛乳
昼おにぎりみそ汁サラダ
夜ドリンク

34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:55:32.235 ID:sDMKunuz0.net

>>30
なるほど
参考にする

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:48:41.379 ID:QiSvtLUx0.net

101kg→45kg→68kgを成功と言ってもいいなら

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:49:45.056 ID:sDMKunuz0.net

>>21
3桁からそれは充分成功してると思う

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:50:50.106 ID:QiSvtLUx0.net

>>24
でも今ゲロ吐きお化けだよ？
ダイエットで人生狂わせた典型例だよ

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:54:27.596 ID:sDMKunuz0.net

>>26
ゲロって…拒食症みたいなのか？
何があったらそうなるんだ

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:55:46.195 ID:QiSvtLUx0.net

>>32
過食嘔吐。
ダイエットする→食欲に負けて食べる→吐いてチャラ
この構図が出来上がったが最後死ぬまでまとわりつく。
今はある程度体に残るように食べてるから68kgもあるんだけどね
ひどい時は45kgでもまだ痩せなあかんと思って吐いてた

40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:57:48.600 ID:sDMKunuz0.net

>>35
過食嘔吐か
それちゃんとした病院とか行った方がいいんじゃないか？

44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:59:55.569 ID:QiSvtLUx0.net

>>40
病院にはいってるよ。
でも正直薬飲んで治るもんでもないし
もう完治するには太ってもいいやって思うしかないけどそこまでは到達できない

50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:05:10.867 ID:sDMKunuz0.net

>>44
大変だな
無理すんなよ

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:51:37.851 ID:gLi5CPlU0 BE:699553355-2BP(0).net

記録はマジ成功するぞ、まあ今の体重次第だけどな

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:52:21.176 ID:42nR00rC0.net

女？
女ならまずある程度の筋肉つけないと痩せないぞ
男とは筋肉の質も量も違いすぎて話にならん

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:55:05.074 ID:sDMKunuz0.net

>>28
女だ
筋トレすればいいのか？

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:53:53.476 ID:8cYC2CU50.net

ダイエットしてないけど２年で10㌔落ちたわ

病気かもしれん

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:55:59.852 ID:sDMKunuz0.net

>>29
何もしてないのにそれは異常
病院池

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:54:05.139 ID:afZbgbH7M.net

無理した100%リバウンドする
一生続けられる生活習慣を身に付けないと意味ない

39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:56:41.137 ID:sDMKunuz0.net

>>31リバウンドには気を付けるよ

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:56:39.489 ID:YclVjih80.net

標準体重だから7.8kgも痩せるの無理

42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:58:23.965 ID:sDMKunuz0.net

>>38
えぇ…無理とか言わんでくれよ

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:58:12.230 ID:hF0CzJ220.net

半年で30kg落とした
やったのは食事制限(1500kcal/day)と運動(5kmジョギング/2days)
こんだけ

43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:59:10.630 ID:sDMKunuz0.net

>>41
30kgってまじかよ
元の体重何kgだったんだ

45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:00:02.625 ID:hF0CzJ220.net

>>43
100kg→67kg(186cm)

47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:01:49.681 ID:afZbgbH7M.net

>>45
痩せすぎじゃね？その身長だと体脂肪20%の85kg位がベストだろ

54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:08:40.165 ID:rGBKLlXjd.net

>>47
標準は76kgらしい
途中からダイエット楽しくなって気が付いたらこうなってた

51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:06:03.292 ID:sDMKunuz0.net

>>45
100kgからそれか
うらやま

48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:02:43.156 ID:YclVjih80.net

カロリー計算もできない奴がダイエットｗｗｗｗ
消費カロリー＞摂取カロリーを守れば必ず痩せる。
痩せた後に逆の事をすればリバウンドする

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:04:46.204 ID:dHNvApzTp.net

月100キロ走って3ヶ月で4キロ弱しか落ちない
でもみんなに痩せた痩せた言われるし確かに顔や脚が引き締まってきた

57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:23:40.614 ID:EFQKwNiZ0.net

過去4度のダイエットに成功した俺がきたぞ

65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/08/20(土) 08:26:45.662 ID:B/e0f8260.net

デブでもいいじゃん･･･焼肉食べたいよぉ･･･
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コメント一覧

名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2016年8月20日 21:25

糖質制限は健康的な体脂肪にしたいなら有効だけど、それより絞りたいなら結局は栄養管理、運動、規則正しい生活糖質制限はやり過ぎると脂肪燃焼のエネルギーが足りなくなったり、血管がボロボロになるみたいだから程々に
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2016年8月20日 21:30

単純にカロリー制限したらよほど糖質とらないかぎり痩せる
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2016年8月20日 21:57

一番簡単なのは走る。ダラダラでいいから2時間くらい毎日走る。ジュースやめて走ってればどんどん痩せるよ。
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2016年8月20日 22:28

炭水化物は夜は食べない、就寝4時間前は食べない、7時間睡眠、毎日体重計る、お通じを良くするこれで半年で6キロ痩せた
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2016年8月20日 22:29

筋トレしたがやせなかった筋トレするとからだがカロリーを要求する食べないと動けなくなるから食べるいつもとおなじ食事でやせたのは毎日1時間以上のジョギング1時間以下だとあまり効果がなかったジョギング習慣づければ逆に走らないといられないようになるがんばれよ
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2016年8月20日 22:38

急激なダイエットは皮が余って老ける月1キロくらいづつ落とすのがきれいにやせる年で12キロあとは週間2〜3くらい走って維持
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2016年8月20日 23:54

エステやな。ガリガリとかにならずにきれいに痩せれるよ。