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ダイエット成功した事ある奴ちょっと来い

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:38:28.004 ID:sDMKunuz0.net

7,8kg痩せたいんだけどどうしたらいいんだ


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:39:51.776 ID:41lFV5SAa.net

糖質制限でいいよ


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:41:14.558 ID:sDMKunuz0.net

>>2
具体的にどれくらい制限したら良いのか分からんのだが



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:42:21.553 ID:41lFV5SAa.net

>>8
糖質を食べない
米、小麦、砂糖などなし



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:47:48.495 ID:sDMKunuz0.net

>>9
そうか、炭水化物もか
参考にするよ




元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1471613908/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:40:15.269 ID:hANOiIaL0.net

自分は地域のスポーツセンターで仕事終わりに1時間水泳して
2ヶ月で5kg痩せた

その後自転車にハマって
半年で17kg痩せた



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:44:30.302 ID:sDMKunuz0.net

>>3
水泳は確かに痩せそう、参考にするわ
半年で17kg痩せるってすげーな
足の筋肉つきそうだな



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:40:24.373 ID:8ELbL8t8d.net

糖質控えめにして、運動。


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:40:36.060 ID:PgQqRSKJK.net

ダイエットなんて簡単だろ
俺なんかもう20回は成功している



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:43:15.444 ID:sDMKunuz0.net

>>6
20回失敗してんじゃねーか



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:41:05.931 ID:QxdnzuY00.net

お前普段なにくってるの?


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:42:45.083 ID:sDMKunuz0.net

>>7
朝 ご飯と味噌汁か菓子パンとコーヒー
昼 弁当かおにぎり
夜 ご飯、サラダ、おかず



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:43:37.057 ID:RO0IcPmEa.net

特に運動もせんでも仕事始めたらガンガン痩せたで
昼普通に食うと動けなくなる体質だから
おにぎり2個とかにしたら月2キロペースで落ちた
食生活見直して総摂取カロリーを調べてみ?
代謝と相談してカロリーコントロールすれば楽にダイエットできるよ



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:45:39.117 ID:sDMKunuz0.net

>>12
おう
ちょっとカロリーの計算してみるわ



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:45:29.636 ID:Ea0EjV/e0.net

身長、体重、腹のぷよぷよ具合は?


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:46:34.597 ID:sDMKunuz0.net

>>14
153cm,52kg
森三中を1回り細くした感じ



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:47:43.402 ID:9ChRS9Acd.net

1日800キロカロリーに抑えて
夜はプロテイン入りのドリンクだけ
週に2、3回ジム

二ヶ月で12キロ



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:48:51.930 ID:sDMKunuz0.net

>>19
1日800キロカロリーって何食べてたらそんなカロリーになるんだ?



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:54:00.831 ID:9ChRS9Acd.net

>>23
朝 バナナ牛乳
昼 おにぎり みそ汁 サラダ
夜 ドリンク



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:55:32.235 ID:sDMKunuz0.net

>>30
なるほど
参考にする



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:48:41.379 ID:QiSvtLUx0.net

101kg→45kg→68kgを成功と言ってもいいなら


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:49:45.056 ID:sDMKunuz0.net

>>21
3桁からそれは充分成功してると思う



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:50:50.106 ID:QiSvtLUx0.net

>>24
でも今ゲロ吐きお化けだよ?
ダイエットで人生狂わせた典型例だよ



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:54:27.596 ID:sDMKunuz0.net

>>26
ゲロって…拒食症みたいなのか?
何があったらそうなるんだ



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:55:46.195 ID:QiSvtLUx0.net

>>32
過食嘔吐。
ダイエットする→食欲に負けて食べる→吐いてチャラ
この構図が出来上がったが最後死ぬまでまとわりつく。
今はある程度体に残るように食べてるから68kgもあるんだけどね
ひどい時は45kgでもまだ痩せなあかんと思って吐いてた



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:57:48.600 ID:sDMKunuz0.net

>>35
過食嘔吐か
それちゃんとした病院とか行った方がいいんじゃないか?



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:59:55.569 ID:QiSvtLUx0.net

>>40
病院にはいってるよ。
でも正直薬飲んで治るもんでもないし
もう完治するには太ってもいいやって思うしかないけどそこまでは到達できない



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:05:10.867 ID:sDMKunuz0.net

>>44
大変だな
無理すんなよ



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:51:37.851 ID:gLi5CPlU0 BE:699553355-2BP(0).net

記録はマジ成功するぞ、まあ今の体重次第だけどな


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:52:21.176 ID:42nR00rC0.net

女?
女ならまずある程度の筋肉つけないと痩せないぞ
男とは筋肉の質も量も違いすぎて話にならん



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:55:05.074 ID:sDMKunuz0.net

>>28
女だ
筋トレすればいいのか?



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:53:53.476 ID:8cYC2CU50.net

ダイエットしてないけど2年で10㌔落ちたわ

病気かもしれん



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:55:59.852 ID:sDMKunuz0.net

>>29
何もしてないのにそれは異常
病院池



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:54:05.139 ID:afZbgbH7M.net

無理した100%リバウンドする
一生続けられる生活習慣を身に付けないと意味ない



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:56:41.137 ID:sDMKunuz0.net

>>31リバウンドには気を付けるよ


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:56:39.489 ID:YclVjih80.net

標準体重だから7.8kgも痩せるの無理


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:58:23.965 ID:sDMKunuz0.net

>>38
えぇ…無理とか言わんでくれよ



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:58:12.230 ID:hF0CzJ220.net

半年で30kg落とした
やったのは食事制限(1500kcal/day)と運動(5kmジョギング/2days)
こんだけ



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 22:59:10.630 ID:sDMKunuz0.net

>>41
30kgってまじかよ
元の体重何kgだったんだ



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:00:02.625 ID:hF0CzJ220.net

>>43
100kg→67kg(186cm)



47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:01:49.681 ID:afZbgbH7M.net

>>45
痩せすぎじゃね?その身長だと体脂肪20%の85kg位がベストだろ



54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:08:40.165 ID:rGBKLlXjd.net

>>47
標準は76kgらしい
途中からダイエット楽しくなって気が付いたらこうなってた



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:06:03.292 ID:sDMKunuz0.net

>>45
100kgからそれか
うらやま



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:02:43.156 ID:YclVjih80.net

カロリー計算もできない奴がダイエットwwww
消費カロリー>摂取カロリーを守れば必ず痩せる。
痩せた後に逆の事をすればリバウンドする



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:04:46.204 ID:dHNvApzTp.net

月100キロ走って3ヶ月で4キロ弱しか落ちない
でもみんなに痩せた痩せた言われるし確かに顔や脚が引き締まってきた



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/08/19(金) 23:23:40.614 ID:EFQKwNiZ0.net

過去4度のダイエットに成功した俺がきたぞ


コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZTg3ODJi

    糖質制限は健康的な体脂肪にしたいなら有効だけど、それより絞りたいなら結局は栄養管理、運動、規則正しい生活糖質制限はやり過ぎると脂肪燃焼のエネルギーが足りなくなったり、血管がボロボロになるみたいだから程々に

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MGJkNzNi

    単純にカロリー制限したらよほど糖質とらないかぎり痩せる

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MjBhZTk5

    一番簡単なのは走る。ダラダラでいいから2時間くらい毎日走る。ジュースやめて走ってればどんどん痩せるよ。

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZjYxYjUw

    炭水化物は夜は食べない、就寝4時間前は食べない、7時間睡眠、毎日体重計る、お通じを良くするこれで半年で6キロ痩せた

  5. 5 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ODEyN2Y3

    筋トレしたがやせなかった筋トレするとからだがカロリーを要求する食べないと動けなくなるから食べるいつもとおなじ食事でやせたのは毎日1時間以上のジョギング1時間以下だとあまり効果がなかったジョギング習慣づければ逆に走らないといられないようになるがんばれよ

  6. 6 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ODEyN2Y3

    急激なダイエットは皮が余って老ける月1キロくらいづつ落とすのがきれいにやせる年で12キロあとは週間2〜3くらい走って維持

  7. 7 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YTg4ZWYw

    エステやな。ガリガリとかにならずにきれいに痩せれるよ。

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