家で筋トレしたいんだけどダンベルって何キロぐらい買えばいいの？

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:35:02.080 ID:cGYxBGWz0.net

通販で買えるやつ頼むわ

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:35:36.008 ID:Sc23Ms6M0.net

片方10キロが初心者スタートに最適

4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:35:47.941 ID:PfoYJ7CR0.net

いずれ20kgは必要になる

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:36:03.308 ID:cGYxBGWz0.net

ラバーついてたほうがいいの？

元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1494246902/

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:37:07.584 ID:k3xl1Gdu0.net

宅トレ派の俺が断言する通えるならジム通え途中で萎えて辞めたら器具の処分に困る

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:37:45.323 ID:cGYxBGWz0.net

>>7
ジム通ってる

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:38:40.593 ID:5WueoMtc0.net

>>9
ジム通ってて何kgのダンベルが必要か分からないのか…

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:40:01.063 ID:cGYxBGWz0.net

>>10
わからん
ダンベル使ったことない

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:37:14.558 ID:5WueoMtc0.net

筋トレとかしたことないなら5kgで十分

16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:42:24.709 ID:cGYxBGWz0.net

ベンチプレスはやったことない

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:43:26.347 ID:yTCjY1Ar0.net

ダンベルベンチしたいなら片側20キロはあっという間に超えるから最低片側30キロだな

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:45:59.764 ID:s6RKimLO0.net

買う必要ないよ
ジム通ってるならそこでしっかりやってこいよ

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:47:33.420 ID:cGYxBGWz0.net

>>19
ジム行けない日とかあるし家では腕立てぐらいしかできないんだよなぁ

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:48:53.909 ID:s6RKimLO0.net

>>21
そうか
30ならベンチも買わないと使えないよ

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:46:01.453 ID:cGYxBGWz0.net

30か…
Amazon見てると30が上限っぽいなぁ

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:48:01.932 ID:yTCjY1Ar0.net

60買って足りなくなったら5キロプレート買い足せばもっと重くできるよ

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:49:11.962 ID:oGNCqPjZ0.net

ジム行ってるなら家でやるのは水入れた500mlＰＥＴで充分って先生言ってたよ

筋肉の瞬発力じゃなくて持久力鍛えろってさ

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:49:37.631 ID:cGYxBGWz0.net

>>26
それやと負荷なさ過ぎて筋肥大できないやろ

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:52:29.454 ID:Ei6ixmhs0.net

>>26
どうせ見た目だけなんだから持久力なんかいらんだろ

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:53:15.050 ID:cGYxBGWz0.net

>>35
ほんこれ
スポーツとかやらないし

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:50:03.399 ID:VKbpzg6M0.net

スレ立てる前にもっと自分のこと把握したら？ｗ

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:50:39.406 ID:J+dhvqoQ0.net

調整可能な30以上でいいだろ
ジム行ってるなら必要なものトレーナーやスタッフに聞いたほうがいいよなあ

34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:51:52.092 ID:cGYxBGWz0.net

片手30ありゃいけるか？

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:54:10.839 ID:s6RKimLO0.net

どこ鍛えるかによるよ
腕と肩だけなら20でいいけど

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:55:03.235 ID:pubAd4tb0.net

持久力を着けるなら5キロで片方
ワンセット10×3回の両方でええんやん？

42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:55:23.732 ID:uf31o5U+0.net

10か月で
52kg　⇨　66kgだけど
ダンベルは17.5kgのだな。
さらに下から上まで上げるのは無理。

43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:56:09.040 ID:5k0t6bz00.net

どうせ成長するんだから重めに20キロ買っとけ

51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:23:11.359 ID:pZJIAGuWa.net

普通にダンベル触らしてもらえ重さはわかると思うが買うならブロックダンベルかアジャスタブルダンベルの30キロだな

54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:39:32.858 ID:cGYxBGWz0.net

>>51
ぐぐったらブロックダンベル高すぎやろ

53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:37:37.463 ID:cGYxBGWz0.net

>>52
いやそれ腕立てですやん

57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:55:47.725 ID:2JPrqWL80.net

自重トレだけで鍛えろ(´・ω・`)

59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:56:07.457 ID:cGYxBGWz0.net

>>57
ダンベルあった方が効果的に鍛えられそう

58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:55:50.680 ID:cGYxBGWz0.net

でも家でやるとなるとベンチいるよなぁ

61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:56:52.141 ID:J+dhvqoQ0.net

>>58
ベンチこそジムでトレーナーつけて低回数じゃね
落下すれば死ぬしさ

63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:57:09.279 ID:cGYxBGWz0.net

>>61
座るベンチだぞ

69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 23:01:32.120 ID:cGYxBGWz0.net

片手で30キロ挙げられるの？

70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 23:05:23.204 ID:CLOVU0Nj0.net

30キロっつっても可変式だから最初は自分に合った重量でできるわけだが
固定式5キロだと汎用性無さ過ぎる

72:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 23:06:16.733 ID:v1HMJIUw0.net

とりあえずジム1ヶ月いけばいいじゃん
数㎏なら家にあるモノでなんとでもなるだろ
ペットボトルとか4lの焼酎のボトルとかバケツとか車持ってるならサブタイヤとかいろいろあんだろ
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家で筋トレしたいんだけどダンベルって何キロぐらい買えばいいの？

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