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家で筋トレしたいんだけどダンベルって何キロぐらい買えばいいの?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:35:02.080 ID:cGYxBGWz0.net

通販で買えるやつ頼むわ


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:35:36.008 ID:Sc23Ms6M0.net

片方10キロが初心者スタートに最適


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:35:47.941 ID:PfoYJ7CR0.net

いずれ20kgは必要になる


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:36:03.308 ID:cGYxBGWz0.net

元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1494246902/

7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:37:07.584 ID:k3xl1Gdu0.net

宅トレ派の俺が断言する 通えるならジム通え 途中で萎えて辞めたら器具の処分に困る


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:37:45.323 ID:cGYxBGWz0.net

>>7
ジム通ってる



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:38:40.593 ID:5WueoMtc0.net

>>9
ジム通ってて何kgのダンベルが必要か分からないのか…



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:40:01.063 ID:cGYxBGWz0.net

>>10
わからん
ダンベル使ったことない



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:37:14.558 ID:5WueoMtc0.net

筋トレとかしたことないなら5kgで十分


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:42:24.709 ID:cGYxBGWz0.net

ベンチプレスはやったことない


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:43:26.347 ID:yTCjY1Ar0.net

ダンベルベンチしたいなら片側20キロはあっという間に超えるから最低片側30キロだな


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:45:59.764 ID:s6RKimLO0.net

買う必要ないよ
ジム通ってるならそこでしっかりやってこいよ



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:47:33.420 ID:cGYxBGWz0.net

>>19
ジム行けない日とかあるし家では腕立てぐらいしかできないんだよなぁ



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:48:53.909 ID:s6RKimLO0.net

>>21
そうか
30ならベンチも買わないと使えないよ



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:46:01.453 ID:cGYxBGWz0.net

30か…
Amazon見てると30が上限っぽいなぁ



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:48:01.932 ID:yTCjY1Ar0.net

60買って足りなくなったら5キロプレート買い足せばもっと重くできるよ


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:49:11.962 ID:oGNCqPjZ0.net

ジム行ってるなら家でやるのは水入れた500mlPETで充分って先生言ってたよ

筋肉の瞬発力じゃなくて持久力鍛えろってさ



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:49:37.631 ID:cGYxBGWz0.net

>>26
それやと負荷なさ過ぎて筋肥大できないやろ



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:52:29.454 ID:Ei6ixmhs0.net

>>26
どうせ見た目だけなんだから持久力なんかいらんだろ



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:53:15.050 ID:cGYxBGWz0.net

>>35
ほんこれ
スポーツとかやらないし



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:50:03.399 ID:VKbpzg6M0.net

スレ立てる前にもっと自分のこと把握したら?w


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:50:39.406 ID:J+dhvqoQ0.net

調整可能な30以上でいいだろ
ジム行ってるなら必要なものトレーナーやスタッフに聞いたほうがいいよなあ



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:51:52.092 ID:cGYxBGWz0.net

片手30ありゃいけるか?


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:54:10.839 ID:s6RKimLO0.net

どこ鍛えるかによるよ
腕と肩だけなら20でいいけど



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:55:03.235 ID:pubAd4tb0.net

持久力を着けるなら5キロで片方
ワンセット10×3回の両方でええんやん?



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:55:23.732 ID:uf31o5U+0.net

10か月で
52kg ⇨ 66kgだけど
ダンベルは17.5kgのだな。
さらに下から上まで上げるのは無理。



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:56:09.040 ID:5k0t6bz00.net

どうせ成長するんだから重めに20キロ買っとけ


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:23:11.359 ID:pZJIAGuWa.net

普通にダンベル触らしてもらえ重さはわかると思うが買うならブロックダンベルかアジャスタブルダンベルの30キロだな


54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:39:32.858 ID:cGYxBGWz0.net

>>51
ぐぐったらブロックダンベル高すぎやろ



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:37:37.463 ID:cGYxBGWz0.net

>>52
いやそれ腕立てですやん



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:55:47.725 ID:2JPrqWL80.net

自重トレだけで鍛えろ(´・ω・`)


59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:56:07.457 ID:cGYxBGWz0.net

>>57
ダンベルあった方が効果的に鍛えられそう



58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:55:50.680 ID:cGYxBGWz0.net

でも家でやるとなるとベンチいるよなぁ


61:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:56:52.141 ID:J+dhvqoQ0.net

>>58
ベンチこそジムでトレーナーつけて低回数じゃね
落下すれば死ぬしさ



63:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:57:09.279 ID:cGYxBGWz0.net

>>61
座るベンチだぞ



69:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 23:01:32.120 ID:cGYxBGWz0.net

片手で30キロ挙げられるの?


70:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 23:05:23.204 ID:CLOVU0Nj0.net

30キロっつっても可変式だから最初は自分に合った重量でできるわけだが
固定式5キロだと汎用性無さ過ぎる



72:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 23:06:16.733 ID:v1HMJIUw0.net

とりあえずジム1ヶ月いけばいいじゃん
数㎏なら家にあるモノでなんとでもなるだろ
ペットボトルとか4lの焼酎のボトルとかバケツとか車持ってるならサブタイヤとかいろいろあんだろ


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コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YjM2NDJk

    そこそこ初心者であろう>>1に20とか30を勧めてるけど、その人たち正気?

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NjUwMTY3

    ※1最初に軽い重量買ってもどうせ後から買い足す羽目になるからだろ

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MzNjZGJk

    ジムでトレーナーに聞けよどんだけコミュ力無いんだよ

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZTNhMTZm

    オカン背負ってスクワット

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