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家で筋トレしたいんだけどダンベルって何キロぐらい買えばいいの?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:35:02.080 ID:cGYxBGWz0.net
通販で買えるやつ頼むわ

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:35:36.008 ID:Sc23Ms6M0.net
片方10キロが初心者スタートに最適

4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:35:47.941 ID:PfoYJ7CR0.net
いずれ20kgは必要になる

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:36:03.308 ID:cGYxBGWz0.net



元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1494246902/

7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:37:07.584 ID:k3xl1Gdu0.net
宅トレ派の俺が断言する 通えるならジム通え 途中で萎えて辞めたら器具の処分に困る

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:37:45.323 ID:cGYxBGWz0.net
>>7
ジム通ってる


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:38:40.593 ID:5WueoMtc0.net
>>9
ジム通ってて何kgのダンベルが必要か分からないのか…


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:40:01.063 ID:cGYxBGWz0.net
>>10
わからん
ダンベル使ったことない


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:37:14.558 ID:5WueoMtc0.net
筋トレとかしたことないなら5kgで十分

16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:42:24.709 ID:cGYxBGWz0.net
ベンチプレスはやったことない

18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:43:26.347 ID:yTCjY1Ar0.net
ダンベルベンチしたいなら片側20キロはあっという間に超えるから最低片側30キロだな

19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:45:59.764 ID:s6RKimLO0.net
買う必要ないよ
ジム通ってるならそこでしっかりやってこいよ


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:47:33.420 ID:cGYxBGWz0.net
>>19
ジム行けない日とかあるし家では腕立てぐらいしかできないんだよなぁ


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:48:53.909 ID:s6RKimLO0.net
>>21
そうか
30ならベンチも買わないと使えないよ


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:46:01.453 ID:cGYxBGWz0.net
30か…
Amazon見てると30が上限っぽいなぁ


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:48:01.932 ID:yTCjY1Ar0.net
60買って足りなくなったら5キロプレート買い足せばもっと重くできるよ

26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:49:11.962 ID:oGNCqPjZ0.net
ジム行ってるなら家でやるのは水入れた500mlPETで充分って先生言ってたよ

筋肉の瞬発力じゃなくて持久力鍛えろってさ


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:49:37.631 ID:cGYxBGWz0.net
>>26
それやと負荷なさ過ぎて筋肥大できないやろ


35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:52:29.454 ID:Ei6ixmhs0.net
>>26
どうせ見た目だけなんだから持久力なんかいらんだろ


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:53:15.050 ID:cGYxBGWz0.net
>>35
ほんこれ
スポーツとかやらないし


29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:50:03.399 ID:VKbpzg6M0.net
スレ立てる前にもっと自分のこと把握したら?w

32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:50:39.406 ID:J+dhvqoQ0.net
調整可能な30以上でいいだろ
ジム行ってるなら必要なものトレーナーやスタッフに聞いたほうがいいよなあ


34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:51:52.092 ID:cGYxBGWz0.net
片手30ありゃいけるか?

38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:54:10.839 ID:s6RKimLO0.net
どこ鍛えるかによるよ
腕と肩だけなら20でいいけど


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:55:03.235 ID:pubAd4tb0.net
持久力を着けるなら5キロで片方
ワンセット10×3回の両方でええんやん?


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:55:23.732 ID:uf31o5U+0.net
10か月で
52kg ⇨ 66kgだけど
ダンベルは17.5kgのだな。
さらに下から上まで上げるのは無理。


43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 21:56:09.040 ID:5k0t6bz00.net
どうせ成長するんだから重めに20キロ買っとけ

51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:23:11.359 ID:pZJIAGuWa.net
普通にダンベル触らしてもらえ重さはわかると思うが買うならブロックダンベルかアジャスタブルダンベルの30キロだな

54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:39:32.858 ID:cGYxBGWz0.net
>>51
ぐぐったらブロックダンベル高すぎやろ


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:37:37.463 ID:cGYxBGWz0.net
>>52
いやそれ腕立てですやん


57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:55:47.725 ID:2JPrqWL80.net
自重トレだけで鍛えろ(´・ω・`)

59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:56:07.457 ID:cGYxBGWz0.net
>>57
ダンベルあった方が効果的に鍛えられそう


58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:55:50.680 ID:cGYxBGWz0.net
でも家でやるとなるとベンチいるよなぁ

61:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:56:52.141 ID:J+dhvqoQ0.net
>>58
ベンチこそジムでトレーナーつけて低回数じゃね
落下すれば死ぬしさ


63:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 22:57:09.279 ID:cGYxBGWz0.net
>>61
座るベンチだぞ


69:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 23:01:32.120 ID:cGYxBGWz0.net
片手で30キロ挙げられるの?

70:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 23:05:23.204 ID:CLOVU0Nj0.net
30キロっつっても可変式だから最初は自分に合った重量でできるわけだが
固定式5キロだと汎用性無さ過ぎる


72:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/08(月) 23:06:16.733 ID:v1HMJIUw0.net
とりあえずジム1ヶ月いけばいいじゃん
数㎏なら家にあるモノでなんとでもなるだろ
ペットボトルとか4lの焼酎のボトルとかバケツとか車持ってるならサブタイヤとかいろいろあんだろ

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コメント一覧

  1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    そこそこ初心者であろう>>1に20とか30を勧めてるけど、その人たち正気?

  2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    ※1最初に軽い重量買ってもどうせ後から買い足す羽目になるからだろ

  3. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    ジムでトレーナーに聞けよどんだけコミュ力無いんだよ

  4. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    オカン背負ってスクワット

コメント

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