1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:53:58.297 ID:94wGWLt/a.net
今までセブンの弁当しか食ってこなかったんだが自炊しようと思って一人用小鍋、フライパン、炊飯器、冷蔵庫買った
買ったはいいけど毎日何作ればいいかよくわからんのだがお前ら毎日何食べてんの？
買ったはいいけど毎日何作ればいいかよくわからんのだがお前ら毎日何食べてんの？
元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495968838/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:54:53.702 ID:sjA2qFNH0.net
大体肉野菜焼肉のタレ炒め
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:55:09.652 ID:GyuIHaZT0.net
肉野菜炒めとか適当なおかず3品くらいとマカロニサラダ大量に作り置きして一週間それで過ごす
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:56:45.425 ID:QLbfcSpGd.net
NHKのクックルンとかの子供料理番組見ればやる気出る
子供にも出来るだしやろうかなって
子供にも出来るだしやろうかなって
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:56:54.002 ID:vqbiACU1a.net
自分がくいたいもん作れ
だが一人の自炊は結構金かかるぞ
だが一人の自炊は結構金かかるぞ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:57:30.557 ID:z/rIe1PPa.net
卵焼きとみそ汁とウインナーさえあればだいたい余裕だろ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:57:45.733 ID:3T1MY0xW0.net
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:58:19.237 ID:94wGWLt/a.net
>>10
お前金持ちだろ
お前金持ちだろ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:56:01.532 ID:GHM7sVgW0.net
安く済ませようと思うなら下手に自炊せず弁当買ってる方が安い
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:57:49.539 ID:94wGWLt/a.net
セブン行くと700円以上は使っちゃうんだよ
だけど飯炊いて納豆3パック食っても300円しないやん？
豆腐と納豆とカップ麺とインスタント麺で回してたけど流石に秋田
だけど飯炊いて納豆3パック食っても300円しないやん？
豆腐と納豆とカップ麺とインスタント麺で回してたけど流石に秋田
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:58:42.746 ID:ZBIRKtUUa.net
醤油ごま油和えシーチキン丼ぐううめぇ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:58:51.697 ID:emNLZvJm0.net
1人分を作るのは返って高くつく
ある程度まとめて作って冷凍でもしとけよ
ある程度まとめて作って冷凍でもしとけよ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 19:59:01.152 ID:bAb5l3m8r.net
味噌汁→コンソメスープ
鯖の缶詰→サンマ蒲焼き→ウインナー
目玉焼き→納豆→冷奴
漬け物各種
の
ローテーションが多いわ
たまにお肉炒めたり惣菜買ったりする
鯖の缶詰→サンマ蒲焼き→ウインナー
目玉焼き→納豆→冷奴
漬け物各種
の
ローテーションが多いわ
たまにお肉炒めたり惣菜買ったりする
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:00:47.117 ID:3T1MY0xW0.net
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:01:51.918 ID:fHz5WlnXa.net
納豆と卵とマルチビタミンと麺類だけで生きていける
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:02:00.950 ID:+QpPb66S0.net
とにかく足の早い食品をどうするかである
小型鍋とやらに野菜を柵切りして鍋に突っ込め
鶏がらスープいれて出来上がり
別に味噌汁でもいい
もうちょっとでかめに切って余った野菜を突っ込んだ野菜炒めでもいい
どっちかで野菜は片付く
普段はカレーでもなんでも好きなもんつくれ
小型鍋とやらに野菜を柵切りして鍋に突っ込め
鶏がらスープいれて出来上がり
別に味噌汁でもいい
もうちょっとでかめに切って余った野菜を突っ込んだ野菜炒めでもいい
どっちかで野菜は片付く
普段はカレーでもなんでも好きなもんつくれ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:02:52.298 ID:BIkWI7Vfa.net
四月から料理始めたけどこんな感じ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:04:54.365 ID:KcTfliLzp.net
>>20
これ一人前だけ作ってるの？
これ一人前だけ作ってるの？
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:06:13.845 ID:BIkWI7Vfa.net
>>21
2人前作ってる
で、次の日食べる
2人前作ってる
で、次の日食べる
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:09:25.464 ID:KcTfliLzp.net
>>22
毎日弁当買うのとどっちが食費かかる
体の為には自炊した方が良さそうだね
毎日弁当買うのとどっちが食費かかる
体の為には自炊した方が良さそうだね
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:06:48.616 ID:Rk1/Y36Z0.net
野菜炒めと鍋だ
簡単だし健康的
簡単だし健康的
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:07:23.333 ID:Rk1/Y36Z0.net
あとゆで卵とか冷奴、納豆でタンパク質摂取すればいい
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:08:11.551 ID:94wGWLt/a.net
食費は安くしときたい奴なら30000ガラリ40000じゃね？
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:11:27.558 ID:Rk1/Y36Z0.net
>>25
高すぎだろ
普通にやっても1万5000円くらい
高すぎだろ
普通にやっても1万5000円くらい
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:12:34.856 ID:94wGWLt/a.net
>>34
マジかよ
マジかよ
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:08:36.570 ID:2PzvI3NI0.net
キムチともやしの炒め物とか
ベーコンとほうれん草の炒め物とか
冷蔵庫常備されてるもの＋野菜系の炒め物が基本かな
後はスープ系は派生できていい
ポトフ→シチューとか
トマトソース→ミネストローネ→カレーとか
ベーコンとほうれん草の炒め物とか
冷蔵庫常備されてるもの＋野菜系の炒め物が基本かな
後はスープ系は派生できていい
ポトフ→シチューとか
トマトソース→ミネストローネ→カレーとか
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:08:50.374 ID:+QpPb66S0.net
昼飯行こうぜさんが30000円くらい奪ってくので月の食費は37000円前後
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:11:36.278 ID:KcTfliLzp.net
>>27
晩飯は月7000円でいけんの？
晩飯は月7000円でいけんの？
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:09:42.726 ID:HSHWSWQT0.net
肉と野菜を中心に適当に焼いたりゆでたり
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:10:03.755 ID:9D38qIYG0.net
もうそんなの考えるぐらいなら買った方が精神的に良いことに気がついてから自炊してない
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:10:49.929 ID:wGXd/wDR0.net
鶏肉の三枚セットで売ってるやつめちゃくちゃコスパええぞ
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:11:16.158 ID:2kVXaz0+0.net
別にそこまでこだわらず、そこそこのもので栄養も摂れて簡単に作れるベストなものって何？
特に何か食べたいという時以外そればっかりでいいようなの
特に何か食べたいという時以外そればっかりでいいようなの
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:11:39.142 ID:+QpPb66S0.net
>>33
フルグラ
フルグラ
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:12:38.965 ID:2kVXaz0+0.net
もちろんコストも低く。
>>36
朝はフルグラ食うけどあれって実際いいのかな
>>36
朝はフルグラ食うけどあれって実際いいのかな
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:14:57.396 ID:+QpPb66S0.net
>>40
人によるんじゃね
まあ飯が茶色ばっかならフルグラのほうがマシやろたぶん
人によるんじゃね
まあ飯が茶色ばっかならフルグラのほうがマシやろたぶん
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:53:04.736 ID:2kVXaz0+0.net
>>43
味は十分満足。栄養とか
味は十分満足。栄養とか
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:12:53.030 ID:HSHWSWQT0.net
>>33
海苔を混ぜた納豆
海苔を混ぜた納豆
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:13:58.611 ID:2kVXaz0+0.net
>>41
納豆はネバネバがめんどくさいし好きじゃないので他で
納豆はネバネバがめんどくさいし好きじゃないので他で
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:11:45.636 ID:9mHC22sK0.net
AEON行くと買いすぎちゃうふしぎ
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:12:31.080 ID:HSHWSWQT0.net
働きはじめてカネがないときは徹底的に自炊と自販機禁止して昼は手製弁当
とかで切り詰めて普通のスーパーで月の食品18000円くらいだった。
しっかり野菜や肉をとって健康は意識してね。
やっててわかったのは月に食費一万円切るとかはやるだけ無駄ハイリスクということだった。
とかで切り詰めて普通のスーパーで月の食品18000円くらいだった。
しっかり野菜や肉をとって健康は意識してね。
やっててわかったのは月に食費一万円切るとかはやるだけ無駄ハイリスクということだった。
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:20:30.124 ID:81j74fr7H.net
>>38
一人暮らし3食自炊勢なら、贅沢しなけりゃ栄養面考慮しても2マンは切れるよな
一人暮らし3食自炊勢なら、贅沢しなけりゃ栄養面考慮しても2マンは切れるよな
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 22:02:11.024 ID:HSHWSWQT0.net
>>48
一人の男が文化的で健康な食生活を賄う金額がそのあたりだと身をもって知りました
一人の男が文化的で健康な食生活を賄う金額がそのあたりだと身をもって知りました
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:15:59.584 ID:LO6sQhYe0.net
朝→白米、魚の缶詰（100円）
昼→社食（400円）
夜→プロテイン（80円）
昼→社食（400円）
夜→プロテイン（80円）
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:16:37.085 ID:pfeCnWGZa.net
めんどくせーから豆腐とか納豆をたくさん食って寝ちゃうわ
パックからそのまま食えるもんを買っておくのがベターやね
パックからそのまま食えるもんを買っておくのがベターやね
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:18:16.652 ID:HSHWSWQT0.net
家計簿つけてた頃のある一日
値段は税込みざっくり切り上げ数字
朝飯
納豆30円海苔15円卵25円ご飯30円
昼飯
手製弁当 230円(かなりボリュームある)
夜
レトルトカレーに具増ししたカレーライス150円
こんな感じだった
値段は税込みざっくり切り上げ数字
朝飯
納豆30円海苔15円卵25円ご飯30円
昼飯
手製弁当 230円(かなりボリュームある)
夜
レトルトカレーに具増ししたカレーライス150円
こんな感じだった
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:19:38.077 ID:3tWdFyGZp.net
>>46
弁当の具ってなに？ウインナーや冷凍食品とかか？
弁当の具ってなに？ウインナーや冷凍食品とかか？
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 22:02:11.024 ID:HSHWSWQT0.net
>>47
卵焼き、しゃけ、みにとまと、からあげ、ほうれん草等青菜のゴマ和え、
高野豆腐ニンジンの含め煮他色々やったよ。
タケノコご飯とかひつまぶし風とか。
卵焼き、しゃけ、みにとまと、からあげ、ほうれん草等青菜のゴマ和え、
高野豆腐ニンジンの含め煮他色々やったよ。
タケノコご飯とかひつまぶし風とか。
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 20:21:07.805 ID:/2PZIDQRd.net
電子レンジとティファール
あと袋麺茹でる手鍋だけでいいよ
あと袋麺茹でる手鍋だけでいいよ
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 21:55:16.286 ID:xCUw1y/B0.net
鶏胸肉のレパートリーで自炊生活は大きく左右される
チキン南蛮甘酢和え鶏ハム唐揚げetc
チキン南蛮甘酢和え鶏ハム唐揚げetc
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 21:57:42.479 ID:+QpPb66S0.net
モドキでいいがレンジクック無敵
レンジで熱通して焼肉のたれかければなんでもご飯のおかずとして食える
皿は用意せずレンジクックからダイレクトだ 一人暮らしならいける
レンジで熱通して焼肉のたれかければなんでもご飯のおかずとして食える
皿は用意せずレンジクックからダイレクトだ 一人暮らしならいける
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/28(日) 22:03:50.714 ID:+QpPb66S0.net
一人だけなら ご飯だけ炊いて、おかずは惣菜が一番安上がりだよ。玉子は万能。切身の魚も焼くだけで楽。海苔の佃煮やタラコ、めかぶとかブッカケ飯が長続きする。炒飯作り置きでレンチンも楽だし、ご飯も一気に炊いて一食分ずつ冷凍が便利。
そぼろ丼とかすげえ楽だよ炒り卵とインゲンとかきゅうりやら細かく切ってのせて三色丼にしたりあとは豚キムチ、豚の生姜焼き、売ってる元を使った麻婆豆腐、回鍋肉とかそこら変が簡単で美味い
セブンイレブンの弁当買う金の半分で鶏もも買って味噌漬けにして焼くあとは米と味噌汁それだけ満足じゃ
御飯とお浸しは、一食分づつ小さいタッパーに入れて冷凍保存、＋漬物、豆腐、納豆、干物、鮭の切り身、肉そぼろ(自作)、生肉、野菜は切り分けて冷凍保存も良いぞ。俺は１週間分まとめて旬の安い食材でメニュー決めてる。月20000くらいで足りてるわ。
たまごとキロ売り肉はあると重宝する
スープだけ替えてひたすら鍋なら野菜大量に採れて切るだけ煮るだけ、安い野菜を狙っていけば際限なく安くできて最強