1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:42:09.628 ID:azf36sSi0.net
カッスｗｗｗｗｗｗヮ！ヮｗｗｗ、ｗｗｗダサｗｗｗ
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:42:57.460 ID:uTS3pZQLM.net
腕の幅によるよね懸垂エアプ？？＾＾；
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:43:28.905 ID:r5whq3Gya.net
>>1
自衛隊式でやってみ
自衛隊式でやってみ
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:43:49.580 ID:azf36sSi0.net
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1497033729/
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:44:15.552 ID:azf36sSi0.net
たった10回
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:45:54.169 ID:yzdoFd3P0.net
>>1
辛そう
辛そう
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:46:00.751 ID:FlwBkGXr0.net
普段からやってるわけじゃないし急にやれっていわれても筋肉に悪いし…
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:46:35.999 ID:detSYpSzd.net
ワイ体重73kg12回
脚はもちろん折りたたむ
脚はもちろん折りたたむ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:46:54.189 ID:SQ6z2i5K0.net
カウントの仕方にもよるけど>>1にとってはどうやってやるのが正しいわけ
ってか懸垂ってひょろひょろのやつのほうが有利だったりするからあまり回数で
決めつけるのはナンセンスだな
ってか懸垂ってひょろひょろのやつのほうが有利だったりするからあまり回数で
決めつけるのはナンセンスだな
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:49:29.813 ID:azf36sSi0.net
>>9
175cm71kg体脂肪10%未満なんだが？
175cm71kg体脂肪10%未満なんだが？
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:47:29.594 ID:qMbrA8pQ0.net
片手懸垂つらいよね
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:47:36.867 ID:r5whq3Gya.net
自衛隊式は素人が8回できたら大したものってレベルだぞ
尚自衛隊式懸垂のやり方
１ 鉄棒を持つ幅は肩幅
２ あごを鉄棒の上にいれる
３ ４秒に１回のペース
４ カラダを振らない（反動を使わない）
５ 肘をしっかり伸ばしきる（ハーフ懸垂×）
尚自衛隊式懸垂のやり方
１ 鉄棒を持つ幅は肩幅
２ あごを鉄棒の上にいれる
３ ４秒に１回のペース
４ カラダを振らない（反動を使わない）
５ 肘をしっかり伸ばしきる（ハーフ懸垂×）
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:50:06.384 ID:azf36sSi0.net
>>11
余裕過ぎるｗｗｗ（笑）
余裕過ぎるｗｗｗ（笑）
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:53:28.765 ID:r5whq3Gya.net
>>14
腕見せて
腕見せて
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:48:52.429 ID:SQ6z2i5K0.net
>>11
毎回鉄棒の上に入れるの？鉄棒の上まで顎が来たらOKというわけではなくて？？
毎回鉄棒の上に入れるの？鉄棒の上まで顎が来たらOKというわけではなくて？？
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:52:24.409 ID:r5whq3Gya.net
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:57:17.048 ID:azf36sSi0.net
>>15
こんなん20回余裕！
こんなん20回余裕！
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:58:55.960 ID:r5whq3Gya.net
>>20
やって見せてよ
自衛隊入りなよ
やって見せてよ
自衛隊入りなよ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:00:03.440 ID:azf36sSi0.net
おっさんは入れるんのやでｗ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:52:35.463 ID:by/KmLBgH.net
筋肉より関節がやばい
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:53:24.497 ID:eakvVKgU0.net
手首いたくなるからむり
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:55:43.214 ID:azf36sSi0.net
これでいい？
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 03:58:36.934 ID:r5whq3Gya.net
>>19
なんだよその手の形ｗｗｗ
なんだよその手の形ｗｗｗ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:03:11.161 ID:r5whq3Gya.net
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:04:44.728 ID:azf36sSi0.net
>>25
これ腕やなくて体幹やしもっと言うんやったら腹筋背筋やろ…なんやこのガキ…
これ腕やなくて体幹やしもっと言うんやったら腹筋背筋やろ…なんやこのガキ…
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:12:13.290 ID:r5whq3Gya.net
>>28
そんだけ腕鍛えてるんだったら全身バランス良く鍛えようぜ
そんだけ腕鍛えてるんだったら全身バランス良く鍛えようぜ
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:13:23.374 ID:L3zIpZhNd.net
>>28
筋肉とか関係ないよ
肘を折り畳んで脇をしめるだけ
入隊時1回もできなかったけど、最終的に30回(体力検定ではオール１級とるために20回くらいににおさえたけど)やってレン○ャーもとったおいらが言うから間違いない
だれでもコツで10回はやれる
筋肉とか関係ないよ
肘を折り畳んで脇をしめるだけ
入隊時1回もできなかったけど、最終的に30回(体力検定ではオール１級とるために20回くらいににおさえたけど)やってレン○ャーもとったおいらが言うから間違いない
だれでもコツで10回はやれる
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:15:00.674 ID:azf36sSi0.net
>>34
レンジャーとかキ＊ガイの部類やんけ！
レンジャーとかキ＊ガイの部類やんけ！
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:14:36.458 ID:r5whq3Gya.net
>>34
腕を折りたたんで脇をしめるためにある程度の筋力はいるやろｗｗｗ
腕を折りたたんで脇をしめるためにある程度の筋力はいるやろｗｗｗ
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:17:25.711 ID:L3zIpZhNd.net
>>36
そこはさ、肩を入れる(返す？)ときの反動でもっていけばいいよ
もちろん目にみえるような反動じゃないけど
そこはさ、肩を入れる(返す？)ときの反動でもっていけばいいよ
もちろん目にみえるような反動じゃないけど
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:23:11.730 ID:r5whq3Gya.net
>>39
それはある程度の筋力があるから出来ることであって、世の中には身長以上の高さにぶら下がることすら出来ない人も普通にいるんやで
それはある程度の筋力があるから出来ることであって、世の中には身長以上の高さにぶら下がることすら出来ない人も普通にいるんやで
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:03:20.189 ID:azf36sSi0.net
もう終わりか？
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:03:20.533 ID:L3zIpZhNd.net
マジレスすれば全部コツ
慣れればハーフ懸垂より下まで降ろしたほうかわ確実に楽
体力とかあまり関係ない、体重は軽い方がいいけどさ
慣れればハーフ懸垂より下まで降ろしたほうかわ確実に楽
体力とかあまり関係ない、体重は軽い方がいいけどさ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:06:12.624 ID:azf36sSi0.net
懸垂10回に戻そうぜ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:08:37.744 ID:W1wEWNPX0.net
足で懸垂なら100回でも1000回でもできるけど
腕で懸垂は1回しかできない
腕で懸垂は1回しかできない
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:11:12.671 ID:azf36sSi0.net
>>30
ゴミのようだ
ゴミのようだ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:08:39.974 ID:JhEcXgVY0.net
>>1
もてる？
もてる？
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:11:12.671 ID:azf36sSi0.net
>>31
ざんねんならがらモテる
ざんねんならがらモテる
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:13:50.405 ID:azf36sSi0.net
チキンレッグはないけど…超越しとるのは無理
ジム通ってないしね
ジム通ってないしね
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:19:45.007 ID:X3SN7mnS0.net
>>35
チキン？
誰の事言ってんねん
チキン？
誰の事言ってんねん
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:21:42.187 ID:azf36sSi0.net
>>41
チキンレッグ で ggrkzぐぐれくず
チキンレッグ で ggrkzぐぐれくず
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:16:02.554 ID:fNvspqj4a.net
鍛えてて10回もできなかったらカスだな
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:20:13.630 ID:L3zIpZhNd.net
>>38
そのトレーニングは懸垂じゃなくて違うことの役に立ってると思うからムダじゃないよ
懸垂のトレーニングしてもできないなら、要領知らないだけ
そのトレーニングは懸垂じゃなくて違うことの役に立ってると思うからムダじゃないよ
懸垂のトレーニングしてもできないなら、要領知らないだけ
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:20:56.129 ID:azf36sSi0.net
>>43
これはわかってるヤツの言い分
これはわかってるヤツの言い分
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:19:31.883 ID:uR6EUjaw0.net
おまえらのそのネット上での強さとか運動神経の良さを現実で活かせればいいのにな
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:20:01.261 ID:azf36sSi0.net
取り敢えずおまえらさ？目の前にある縁にぶら下がって10回やってみ？
ここにいる9割できねーから
ここにいる9割できねーから
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:23:25.497 ID:dX5ngxX+0.net
１回もできないけど質問ある？
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:24:38.378 ID:azf36sSi0.net
>>48
氏ねゴミ
氏ねゴミ
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:25:02.717 ID:azf36sSi0.net
もっとワークアウトしてるびっぱー（）いねーーのかよｗｗｗ
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:30:38.789 ID:vhWuKuUEd.net
道着懸垂ならストレングスの一環でようやったわ
まぁ勢いつけてやるタイプだったから>>1のいう懸垂の参考にはならんな
まぁ勢いつけてやるタイプだったから>>1のいう懸垂の参考にはならんな
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:32:24.911 ID:azf36sSi0.net
勢いゼロで20回くらい余裕なんやが？
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:35:17.491 ID:vhWuKuUEd.net
勢いゼロで20は多分無理だなぁ
つけてた時で30ギリギリってとこだったわ
つけてた時で30ギリギリってとこだったわ
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:35:53.494 ID:azf36sSi0.net
>>53
腕見せて
腕見せて
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:39:27.775 ID:vhWuKuUEd.net
はい
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:41:45.775 ID:azf36sSi0.net
>>55
これマジ？
これマジ？
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:42:41.350 ID:uH7KwnNW0.net
拾い画っぽいけど腕毛がガチ
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 04:44:32.668 ID:azf36sSi0.net
たいしたこと無くてくさ、やせろよ、主腕プルプルやんけ。
筋肉が目立つように力んでるが手がめっちゃダサくて草
ていうかちゃんとやったら筋肉付くのは上腕よりも背筋だよな
腕の写真、後ろからクッションで腕を押して肉を厚くみせてるけどそれでこの程度なのは筋肉自慢してる奴だと悲しいな。それにどう見ても体脂肪１０％以下の筋張った体じゃないしこれが最近言われるネットマッチョってやつか。