1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:01:55.102 ID:sqqrRpCF0.net
広すぎワロタwww
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:02:32.767 ID:67CaicwX0.net
いいんでないの
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:02:42.193 ID:sqqrRpCF0.net
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1497096115/
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:03:12.650 ID:NbMXKIo90.net
メニュー教えて
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:04:05.904 ID:sqqrRpCF0.net
>>4
ラットプルメインで後はローイング系
ラットプルメインで後はローイング系
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:03:30.127 ID:DeqM3S2j0.net
きも
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:04:22.640 ID:sqqrRpCF0.net
>>5
嫉妬が気持ちいいいいいwww
嫉妬が気持ちいいいいいwww
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:03:34.415 ID:sqqrRpCF0.net
これで今年の夏はモテモテだぜwww
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:03:43.690 ID:7BlI0H0Ra.net
鬼の貌が出たら良いな
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:04:59.734 ID:sqqrRpCF0.net
>>7
そこまではまだまだかかりそうだ
そこまではまだまだかかりそうだ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:05:16.935 ID:JcPAP9ah0.net
俺と同じダンベルでワロタ
バーベル買おうか悩んでるわ
バーベル買おうか悩んでるわ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:06:46.381 ID:sqqrRpCF0.net
>>13
今はジムだから使って無いけどな
今はジムだから使って無いけどな
183:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:48:16.929 ID:nMm04JwP0.net
>>13
俺も持っててワロタw
俺も持っててワロタw
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:05:24.055 ID:zTNdvDSFa.net
前は
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:06:25.726 ID:sqqrRpCF0.net
>>14
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:07:18.288 ID:7BlI0H0Ra.net
>>18
足の傾きが気になる
足の傾きが気になる
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:08:32.663 ID:PQccCyEM0.net
>>18
どこで撮ってんの？
どこで撮ってんの？
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:09:02.543 ID:sqqrRpCF0.net
>>28
ジムの更衣室
ジムの更衣室
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:09:39.676 ID:7BlI0H0Ra.net
>>30
更衣室でカメラとか非常識かよ…
更衣室でカメラとか非常識かよ…
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:10:21.515 ID:sqqrRpCF0.net
>>34
俺しかいないんだからいいだろ！
俺しかいないんだからいいだろ！
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:11:07.899 ID:7BlI0H0Ra.net
>>36
どんだけ流行ってないジムなんだよｗｗｗ
どんだけ流行ってないジムなんだよｗｗｗ
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:11:23.712 ID:sqqrRpCF0.net
>>42
糞田舎なんだよ
糞田舎なんだよ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:05:24.195 ID:3joKzXb80.net
頭がw
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:08:20.551 ID:sqqrRpCF0.net
>>15
うるせーハゲ
うるせーハゲ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:05:43.182 ID:PQccCyEM0.net
バーベルまでもってるのか
筋トレしかしてないの？有酸素は？
あと食事はどんな感じ？
筋トレしかしてないの？有酸素は？
あと食事はどんな感じ？
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:07:15.579 ID:sqqrRpCF0.net
>>17
ezバーだよ
ジムトレだけどバーベルはないから使ってない
ezバーだよ
ジムトレだけどバーベルはないから使ってない
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:09:22.659 ID:438e+oIda.net
鍛え方がなっちゃいねえ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:10:00.912 ID:sqqrRpCF0.net
>>31
本物みしてくれよwww
本物みしてくれよwww
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:11:41.825 ID:zTNdvDSFa.net
かっこいい
腹筋もっとやって
腹筋もっとやって
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:12:10.543 ID:sqqrRpCF0.net
>>45
腹筋は一切やってない
腹筋は一切やってない
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:12:05.130 ID:YZnW5ATCd.net
クソ田舎のオラついたDQNがなぜVIPなんかにきてんだろ
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:12:37.106 ID:sqqrRpCF0.net
>>46
ぜんぜんオラついて無いわww
ぜんぜんオラついて無いわww
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:13:44.866 ID:PQccCyEM0.net
腕にメリハリがなくてダサい
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:14:02.622 ID:sqqrRpCF0.net
>>51
今減量してるから待ってろや
今減量してるから待ってろや
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:14:46.074 ID:FxWciB7Xa.net
不均衡
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:15:31.210 ID:sqqrRpCF0.net
>>57
そこはシャーないだろ
そこはシャーないだろ
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:15:14.520 ID:sqqrRpCF0.net
筋トレ始めたばっかのやつ聞きたいことあんなら聞いてこいよwww
72:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:19:02.925 ID:PQccCyEM0.net
>>58
飯の内容
飯の内容
76:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:20:05.203 ID:sqqrRpCF0.net
>>72
今は減量中で軽い糖質制限
今は減量中で軽い糖質制限
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:15:35.884 ID:eyGlHh6Ap.net
肉体派おじゃる丸みたいな頭してんな
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:16:47.600 ID:sqqrRpCF0.net
>>60
うるせーハゲ
うるせーハゲ
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:15:59.311 ID:32RuQPbO0.net
カヌーの選手みたく腰を鍛えろ
筋肉の名前わからんが膀胱の当たりにある逆ハの字のやつ
筋肉の名前わからんが膀胱の当たりにある逆ハの字のやつ
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:16:21.085 ID:sqqrRpCF0.net
>>61
ヘルニアなんだ…
ヘルニアなんだ…
64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:16:46.456 ID:pWWX/Azx0.net
かっこいいけどチビ
66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:17:08.927 ID:sqqrRpCF0.net
>>64
the平均だ！！
the平均だ！！
68:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:18:09.112 ID:irVUOUZI0.net
166センチくらいのドチビ
69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:18:46.586 ID:sqqrRpCF0.net
>>68
172だ！！！
172だ！！！
70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:18:50.426 ID:V+DY+j820.net
綺麗に三角形になってていいな
俺は筋トレしてもプロレスラーみたいになるから羨ましいわ
俺は筋トレしてもプロレスラーみたいになるから羨ましいわ
75:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:19:36.033 ID:sqqrRpCF0.net
>>70
絞れ
絞れ
71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:18:50.743 ID:nHABKn8N0.net
裸体じゃなくてTシャツかポロシャツ着てみてくれないかな
ファッションの為に鍛えてる俺みたいなのもいるので
モチベーション上げたいんや
ファッションの為に鍛えてる俺みたいなのもいるので
モチベーション上げたいんや
80:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:20:29.856 ID:sqqrRpCF0.net
>>71
服着て撮ったことないわごめ
服着て撮ったことないわごめ
74:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:19:24.088 ID:tHBIZThD0.net
かっこええな
わいはやっとダンベルプレス25kgになったばっかりや
わいはやっとダンベルプレス25kgになったばっかりや
82:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:21:00.017 ID:sqqrRpCF0.net
>>74
俺も30㌔10レップしかできんよ
俺も30㌔10レップしかできんよ
83:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:21:29.444 ID:tHBIZThD0.net
>>82
わいの目指すところや
わいの目指すところや
85:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:21:39.754 ID:PQccCyEM0.net
ダンベルアームカール何キロ？
87:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:22:16.327 ID:sqqrRpCF0.net
>>85
オルタネイトで16
オルタネイトで16
146:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:33:47.421 ID:PQccCyEM0.net
>>87
ダンベルつってんだろ
ダンベルつってんだろ
151:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:34:25.497 ID:sqqrRpCF0.net
>>146
やってない
やってない
86:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:21:51.880 ID:s9qJg3Ih0.net
労働とか競技とかじゃなく見せるために鍛えた筋肉って不自然で気持ち悪い
91:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:22:41.556 ID:sqqrRpCF0.net
>>86
おめーの面のが気持ちわりーよ
おめーの面のが気持ちわりーよ
92:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:22:49.777 ID:WIpKXu3c0.net
これは素晴らしい逆三角形
ただ好き嫌いはあるから気を付けてね
ただ好き嫌いはあるから気を付けてね
96:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:23:59.043 ID:sqqrRpCF0.net
>>92
ありがとう！
ありがとう！
97:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:24:06.419 ID:ZQdb/KRAM.net
下半身しょぼｗｗ
99:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:24:23.461 ID:sqqrRpCF0.net
>>97
うるせーハゲ
うるせーハゲ
101:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:24:59.882 ID:PiI6/pfA0.net
フィジークチキンレッグじゃねーか
110:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:27:24.062 ID:sqqrRpCF0.net
>>101
足もやってわ
足もやってわ
102:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:25:22.422 ID:p9yDRxCd0.net
小さく見えたけど172あるのか
ちなみに体重はどれくらい？
ちなみに体重はどれくらい？
105:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:26:01.570 ID:sqqrRpCF0.net
>>102
この写真は67
この写真は67
103:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:25:28.569 ID:d3h76pcj0.net
かっこいいんだけど髪色が微妙
171:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:44:27.178 ID:sqqrRpCF0.net
まず腹凹ましたいって奴は腹筋じゃなくて胸背中足も強行度で鍛えながら痩せろ
そしたら痩せた頃には割れてる
そしたら痩せた頃には割れてる
175:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:45:25.452 ID:sqqrRpCF0.net
俺も一切腹筋なんてしてないが割れてる
もちろんやらないよりはやった方がいいが腹筋鍛えるくらいなら大きい筋肉きたえろ
もちろんやらないよりはやった方がいいが腹筋鍛えるくらいなら大きい筋肉きたえろ
104:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:25:36.856 ID:NqeWeygB0.net
>>1カッコイイ
で教えてほしいんだけど
今腹が出てるデブだから凹ませたい
筋トレって減量してからやるの？
今の体のまま筋トレしていい？
で教えてほしいんだけど
今腹が出てるデブだから凹ませたい
筋トレって減量してからやるの？
今の体のまま筋トレしていい？
107:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:26:28.767 ID:sqqrRpCF0.net
>>104
筋トレしながら減量
筋トレしながら減量
115:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:28:07.340 ID:NqeWeygB0.net
>>107
今炭水化物を減らしてお菓子は一切やめてるんだが
このままで筋トレ続けたらいい？
今炭水化物を減らしてお菓子は一切やめてるんだが
このままで筋トレ続けたらいい？
118:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:28:50.525 ID:sqqrRpCF0.net
>>115
そやね
なんの筋トレしてんの？、
あとタンパク質は抜かないでね
そやね
なんの筋トレしてんの？、
あとタンパク質は抜かないでね
132:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:31:26.389 ID:NqeWeygB0.net
>>118
了解
腹筋系のやつとバー（にぶら下がるだけ）
了解
腹筋系のやつとバー（にぶら下がるだけ）
138:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:20.255 ID:sqqrRpCF0.net
>>132
せめてダンベルとベンチ買おうぜ
せめてダンベルとベンチ買おうぜ
147:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:33:55.333 ID:NqeWeygB0.net
>>138
ダンベルあったんだが錆びた
おすすめある？
とりあえず腹を凹ませたいからね
でも全身バランスよくがいいか
ダンベルあったんだが錆びた
おすすめある？
とりあえず腹を凹ませたいからね
でも全身バランスよくがいいか
161:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:36:10.946 ID:sqqrRpCF0.net
>>147
腹筋しても腹は凹まないぞ？
腕鍛えたら細くなるか？胸鍛えたら細くなるか？腹も一緒だ鍛えたら太くなる
腹筋しても腹は凹まないぞ？
腕鍛えたら細くなるか？胸鍛えたら細くなるか？腹も一緒だ鍛えたら太くなる
162:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:36:52.136 ID:um7ToLMpp.net
>>161
いや それは暴論
いや それは暴論
169:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:43:19.588 ID:sqqrRpCF0.net
>>162
いや基本無理だから
相撲取りが腹だけバキバキに出来ると思う？
腹凹ますには痩せるしかないよ
いや基本無理だから
相撲取りが腹だけバキバキに出来ると思う？
腹凹ますには痩せるしかないよ
176:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:45:45.133 ID:IN6JEDEk0.net
>>169
相撲取りの食事摂取量知ってる？
お前の自論色々とおかしいから勉強した方がいいよ
相撲取りの食事摂取量知ってる？
お前の自論色々とおかしいから勉強した方がいいよ
180:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:47:25.857 ID:sqqrRpCF0.net
>>176
いや勉強したほうがいいのはお前だよ
お前みたいな奴がいるから馬鹿みたいに腹筋しかし無い奴が出てくんだよ
腹凹ますには腹筋じゃなくて食事だ
いや勉強したほうがいいのはお前だよ
お前みたいな奴がいるから馬鹿みたいに腹筋しかし無い奴が出てくんだよ
腹凹ますには腹筋じゃなくて食事だ
185:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:48:19.745 ID:sqqrRpCF0.net
>>176
理論以前に俺は結果出してるから君の体見せてもらってもいいかな？
理論以前に俺は結果出してるから君の体見せてもらってもいいかな？
190:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:50:40.339 ID:IN6JEDEk0.net
>>185
このくそバランス悪い体で威張ってんじゃねーよ笑
こちとら大学で勉強してるわカス
このくそバランス悪い体で威張ってんじゃねーよ笑
こちとら大学で勉強してるわカス
210:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:02:01.692 ID:sqqrRpCF0.net
>>190
勉強してても結果出してないもんね( ´･ω･`)
勉強してても結果出してないもんね( ´･ω･`)
172:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:44:44.298 ID:YT5DETDod.net
>>161
腹筋ローラーやると股関節の逆ハの字の筋でるからオススメ
しかも体幹も腹筋も鍛えられる超高負荷トレーニングマシーンだからほんとオススメ
腹筋100回よりもたちコロ10回のがはるかに効果でる
たちコロは慣れないとこんなの絶対無理と思うだろうが膝コロから慣らしていってとにかく一回できるようにすれば後はもうとんとん拍子にできるようになる
腹筋ローラーやると股関節の逆ハの字の筋でるからオススメ
しかも体幹も腹筋も鍛えられる超高負荷トレーニングマシーンだからほんとオススメ
腹筋100回よりもたちコロ10回のがはるかに効果でる
たちコロは慣れないとこんなの絶対無理と思うだろうが膝コロから慣らしていってとにかく一回できるようにすれば後はもうとんとん拍子にできるようになる
177:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:46:13.074 ID:sqqrRpCF0.net
>>172
腹筋ローラーは俺も持ってるけどまじきく
腹筋ローラーは俺も持ってるけどまじきく
179:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:47:14.599 ID:YZnW5ATCd.net
>>177
それ腹筋やってるって言うんですけど
それ腹筋やってるって言うんですけど
181:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:47:40.030 ID:sqqrRpCF0.net
>>179
今はやってない
今はやってない
188:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:49:57.121 ID:9YJIskE40.net
>>161
いや、凹むぞ
筋肉なさすぎて内蔵がだらしなく垂れて腹ぽっこりしてるパターンのやつはな
いや、凹むぞ
筋肉なさすぎて内蔵がだらしなく垂れて腹ぽっこりしてるパターンのやつはな
192:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:51:19.359 ID:sqqrRpCF0.net
>>188
凹むって割ることじゃないの？
死亡付いてる奴が腹筋しても割れないよ
凹むって割ることじゃないの？
死亡付いてる奴が腹筋しても割れないよ
156:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:35:04.608 ID:PQccCyEM0.net
>>132
筋トレもいいけど走れよ
筋トレもいいけど走れよ
201:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:55:26.925 ID:sqqrRpCF0.net
いいか？体脂肪率多いい奴はいくら腹筋しても割れない(ずっとやってて筋力あるやつ以外)かと言って痩せればバキバキになる訳でもない。腹割るには筋トレ＋食事制限
111:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:27:33.304 ID:oueM/rVm0.net
大円筋もっと鍛えたらもっと良くなりそう
116:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:28:16.121 ID:sqqrRpCF0.net
>>111
がんばるで
がんばるで
113:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:28:02.279 ID:abEFHKNDa.net
背中曲がってね？
123:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:29:46.082 ID:sqqrRpCF0.net
>>113
曲がってる
曲がってる
114:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:28:04.006 ID:vwihyalX0.net
体幹何もしてなくね？
119:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:29:20.021 ID:sqqrRpCF0.net
>>114
体幹ってなんの事だか分からんけど腹筋はしたない
体幹ってなんの事だか分からんけど腹筋はしたない
129:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:30:53.292 ID:vwihyalX0.net
>>119
腹筋や背筋とか要は腰回りや
何のスポーツするのにも最重要なとこ
腹筋や背筋とか要は腰回りや
何のスポーツするのにも最重要なとこ
136:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:31:52.829 ID:sqqrRpCF0.net
>>129
背筋はやってるよ
背筋はやってるよ
139:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:25.911 ID:um7ToLMpp.net
>>129
スクワット デッドで普通に鍛えられる
スクワット デッドで普通に鍛えられる
121:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:29:35.224 ID:7V16Mljua.net
big3は？
130:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:30:55.528 ID:sqqrRpCF0.net
>>121
ジムにバーベルないからしらん
ジムにバーベルないからしらん
144:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:33:15.544 ID:7V16Mljua.net
>>130
マシンメインのジムなの？
それとも市営のジムなの？
マシンメインのジムなの？
それとも市営のジムなの？
148:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:34:04.395 ID:sqqrRpCF0.net
>>144
マシンも少ない
田舎だからクソしょぼい
マシンも少ない
田舎だからクソしょぼい
122:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:29:41.313 ID:PiI6/pfA0.net
その細さはフィジークじゃなくてメンズフィットネスだったな
スキニージーンズ履いてモテモテ羨ましいぜ
スキニージーンズ履いてモテモテ羨ましいぜ
124:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:29:52.815 ID:FRw5HeZxa.net
週何回運動してる？
141:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:58.547 ID:sqqrRpCF0.net
>>124
週4
週4
127:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:30:48.193 ID:8t4jaw1n0.net
うっすらと皮下脂肪があるのがいいよね
絞りすぎてないとこが俺の理想に近い
絞りすぎてないとこが俺の理想に近い
134:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:31:28.033 ID:oueM/rVm0.net
モテるために筋トレ始めて筋肉に惚れてしまってゴツいムサいと男にしか褒められない体になってしまった
軽く腹筋が浮いてればいいレベルって維持が1番むずいわ
軽く腹筋が浮いてればいいレベルって維持が1番むずいわ
137:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:07.945 ID:YT5DETDod.net
ジェイソンステイサムみたいにしようぜ
142:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:59.705 ID:um7ToLMpp.net
>>137
6フィートもあるのかよww
6フィートもあるのかよww
268:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:27:27.630 ID:ZxU5Jf5Hp.net
>>137
え これステイタムなの？スゲーな
え これステイタムなの？スゲーな
140:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:41.331 ID:W/e5VwgS0.net
上半身より下半身をムキムキにしてみたい
でもここまでやれる人ならある程度は思いのままにできるんだろうな
凄い
でもここまでやれる人ならある程度は思いのままにできるんだろうな
凄い
145:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:33:37.248 ID:sqqrRpCF0.net
>>140
いや下半身もやってるつーの
いや下半身もやってるつーの
150:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:34:15.153 ID:+E9po6fs0.net
>>145
それな なんか上半身やってたらチキンレッグみたいな風潮ある
それな なんか上半身やってたらチキンレッグみたいな風潮ある
143:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:33:01.615 ID:tHBIZThD0.net
懸垂ワイドでどれくらいいける？
157:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:35:25.479 ID:sqqrRpCF0.net
>>143
懸垂できる場所ない
懸垂できる場所ない
160:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:36:05.227 ID:tmvbBo0q0.net
凄いと思うけど下半身が細くてバランス悪い気がする
166:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:39:36.952 ID:oGBJAVjY0.net
アスリートの筋肉ってなんであんなにかっこいいんだろ
筋トレだけしてる体ってなんか違うんだよなぁ
もちろん脂肪ぶよぶよとかよりは全然いいけど
筋トレだけしてる体ってなんか違うんだよなぁ
もちろん脂肪ぶよぶよとかよりは全然いいけど
167:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:41:37.421 ID:PiI6/pfA0.net
そらそうだろスポーツマンと一緒にしてやるなよ
メンズフィットネスモデルってジャンルはイケメン細マッチョが
棒のような足の上に背中と肩を必死に広げて逆三角作って体の正面からの面積を広く見せて
足の細さとの幅を競う競技だぞ
メンズフィットネスモデルってジャンルはイケメン細マッチョが
棒のような足の上に背中と肩を必死に広げて逆三角作って体の正面からの面積を広く見せて
足の細さとの幅を競う競技だぞ
182:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:48:06.380 ID:j4B+pefP0.net
腰痛対策の筋トレとかってある？
186:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:48:50.871 ID:sqqrRpCF0.net
>>182
背中鍛えるのがいいと思う
背中鍛えるのがいいと思う
191:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:51:16.766 ID:j4B+pefP0.net
>>186
なるへそ
家でも出来るやつとかある？
なるへそ
家でも出来るやつとかある？
197:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:52:21.852 ID:sqqrRpCF0.net
>>191
背中は器具ないと難しい
エビ反りになる奴でもやってれば？
多分気休め程度だと思うけど
背中は器具ないと難しい
エビ反りになる奴でもやってれば？
多分気休め程度だと思うけど
193:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:51:20.558 ID:PiI6/pfA0.net
>>182
背中鍛えるっていっても腰痛対策に広くする必要はないからな
自重のバックエクステンションで脊柱起立筋ってとこ鍛えとけ年取っても使うからな
背中鍛えるっていっても腰痛対策に広くする必要はないからな
自重のバックエクステンションで脊柱起立筋ってとこ鍛えとけ年取っても使うからな
199:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:54:45.711 ID:j4B+pefP0.net
>>193
やり方ググってやってみるわ
ありがとう
やり方ググってやってみるわ
ありがとう
184:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:48:17.408 ID:PAhUkcyla.net
懸垂してないベンチしてないってなんのトレーニングしてんや
それにしてもかっこええな
それにしてもかっこええな
189:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:50:20.965 ID:sqqrRpCF0.net
>>184
あるものでやるしかないよね
あるものでやるしかないよね
194:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:51:22.532 ID:PAhUkcyla.net
>>189
マシンメインか？
フリーウエイトは無し？
マシンメインか？
フリーウエイトは無し？
198:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:53:03.042 ID:sqqrRpCF0.net
>>194
どこの部位かで聞いて
ダンベルも使うよ
どこの部位かで聞いて
ダンベルも使うよ
200:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:54:48.025 ID:PAhUkcyla.net
>>198
背中
背中
202:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:55:56.924 ID:sqqrRpCF0.net
>>200
背中は使わない30キロまでしかないから足りない
背中は使わない30キロまでしかないから足りない
196:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:52:15.959 ID:B8rLThEe0.net
ぶっちゃげ
筋トレやめるとぶよぶよになるよ
しんどいよ しぬまでトレーニング
筋トレやめるとぶよぶよになるよ
しんどいよ しぬまでトレーニング
204:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:56:42.068 ID:sqqrRpCF0.net
>>196
それは思う辞めるの怖い
それは思う辞めるの怖い
203:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:56:20.238 ID:URdct22pa.net
背中は大量のセット数とかレップ数でやってんの？
206:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:57:41.572 ID:sqqrRpCF0.net
>>203
ラット5セット
ローイング4
ラットバックで3
順手ラット3
ラット5セット
ローイング4
ラットバックで3
順手ラット3
209:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:01:28.745 ID:jG8QH1/2a.net
懸垂やったらもっと早く成長するのに
211:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:02:16.096 ID:sqqrRpCF0.net
>>209
やりたいよ
やりたいよ
213:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:03:21.953 ID:jG8QH1/2a.net
チンスタを買おう
1万円しないくらい
1万円しないくらい
215:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:03:40.889 ID:sqqrRpCF0.net
>>213
ジム行ってるから家ではやらない
ジム行ってるから家ではやらない
214:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:03:34.755 ID:LSeVL2Sq0.net
筋トレ前の画像ないの？
217:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:05:00.061 ID:sqqrRpCF0.net
>>214
216:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:04:24.253 ID:wwLsu4Jv0.net
女よりも男に好かれそうな体だな
良いね
良いね
218:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:05:22.056 ID:sqqrRpCF0.net
>>216
ホモは嫌だ..
ホモは嫌だ..
219:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:05:45.633 ID:PiI6/pfA0.net
結果って事は何かで優勝したのか？やるじゃん
JBBFは絶対無理だろうけど他のとこか
JBBFは絶対無理だろうけど他のとこか
220:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:06:15.517 ID:sqqrRpCF0.net
>>219
はいはいヒョロがり君( ´･ω･`)
はいはいヒョロがり君( ´･ω･`)
222:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:08:34.818 ID:PiI6/pfA0.net
いや結果出したんでしょ？別に煽ってないぞ
結果があれば素直にすごいなと思うぞどんなジャンルでも
結果があれば素直にすごいなと思うぞどんなジャンルでも
224:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:11:15.525 ID:sqqrRpCF0.net
減量中でイライラしてるんだごめんなみんな
226:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:12:39.894 ID:4oKaWZF80.net
>>224
お前の背中ちょっとSみたいな感じに歪んでない？って言われたことある？？
お前の背中ちょっとSみたいな感じに歪んでない？って言われたことある？？
227:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:13:36.645 ID:sqqrRpCF0.net
>>226
体歪んでるのは自分でも分かってる
原因はしらん筋トレする前から
体歪んでるのは自分でも分かってる
原因はしらん筋トレする前から
229:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:15:49.689 ID:4oKaWZF80.net
>>227
顔も歪んでる？w
顔も歪んでる？w
231:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:16:23.659 ID:sqqrRpCF0.net
>>229
歪んでねーよ
歪んでねーよ
233:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:20:20.812 ID:mgALjKg20.net
>>224
カルシウムがたりひんなぁ
カルシウムがたりひんなぁ
236:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:28:14.201 ID:o4yPevAs0.net
昼飯何食べてる？
タンパク質とろうとするとどうしてもお金かかるんだが？
タンパク質とろうとするとどうしてもお金かかるんだが？
241:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:43:14.900 ID:sqqrRpCF0.net
>>236
今は減量中だからローソンのサラダチキンとブランパン
今は減量中だからローソンのサラダチキンとブランパン
256:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:01:44.790 ID:HUzJgk7I0.net
スクワットなんぼ？
257:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:03:01.026 ID:sqqrRpCF0.net
>>256
バーベルないからやってない
ジムにあるレッグプレスなら最大重量でも足りないくらい
バーベルないからやってない
ジムにあるレッグプレスなら最大重量でも足りないくらい
258:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:07:26.064 ID:Z09BJ+hxa.net
身長体重体脂肪いくつ？前腕と手首はなんセンチくらい？
俺は178cm85kg26%前腕37cm手首24cmだよ
大体でいいから教えて、想像できるから
俺は178cm85kg26%前腕37cm手首24cmだよ
大体でいいから教えて、想像できるから
259:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:09:00.103 ID:sqqrRpCF0.net
>>258
172/67体脂肪率13位
上腕が37前腕とかはまじでしらん
172/67体脂肪率13位
上腕が37前腕とかはまじでしらん
260:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:11:54.201 ID:Z09BJ+hxa.net
>>259
なんか紐でも巻いて定規でも測ってくれよwwその体脂肪で上腕37cmデカイね
なんか紐でも巻いて定規でも測ってくれよwwその体脂肪で上腕37cmデカイね
261:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:21:00.263 ID:sqqrRpCF0.net
>>260
３頭が1番発達してるからね
前腕は細いよ
手首もめちゃくちゃ細い余計上腕太く見えるけど
３頭が1番発達してるからね
前腕は細いよ
手首もめちゃくちゃ細い余計上腕太く見えるけど
265:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:24:39.137 ID:Z09BJ+hxa.net
>>261
手首細いって事は骨格は華奢な部類の人種だね
ここまでやるにはそうとう頑張ったと思う凄い
手首細いって事は骨格は華奢な部類の人種だね
ここまでやるにはそうとう頑張ったと思う凄い
266:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:25:28.146 ID:sqqrRpCF0.net
>>265
やる前見てくれたら分かると思うが華奢な部類だ
やる前見てくれたら分かると思うが華奢な部類だ
263:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:24:21.022 ID:o4yPevAs0.net
何歳？
264:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:24:32.936 ID:sqqrRpCF0.net
>>263
21
21
267:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:25:57.981 ID:o4yPevAs0.net
よく週4もできるな筋肉痛あるだろうに
269:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:29:12.898 ID:sqqrRpCF0.net
>>267
分割だから1部週1だよ
分割だから1部週1だよ
243:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:45:51.557 ID:IN6JEDEk0.net
こういう筋肉見ると拒食気味のダイエットと一緒で体のバランス分からなくなってしまってるんだろうなあって思う
245:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:46:48.389 ID:sqqrRpCF0.net
>>243
正直もう自分では細い細いとしか思わないからどんどんでかくしたいね
正直もう自分では細い細いとしか思わないからどんどんでかくしたいね
250:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:51:38.007 ID:IN6JEDEk0.net
>>245
ヒョロガリ、でぶより断然いいし運動もしてるから健康的にもいいとは思うけど
何かの拍子にメンタルにきそう、、
ヒョロガリ、でぶより断然いいし運動もしてるから健康的にもいいとは思うけど
何かの拍子にメンタルにきそう、、
247:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:48:36.227 ID:sqqrRpCF0.net
こういうの服どうしてんだろう、、、
いくら外面繕っても心に余裕ないのはダセーよ笑減量中でイライラとか言い訳も情けねー笑笑
またナルシストが一人出来上がった
イグ～イグ～
大腿が貧弱過ぎる背中も広げて力入れてこの程度
バランス悪いな運動音痴の筋トレバカの典型スタイル
クソガリの嫉妬キモティー?
スマホで撮ってるから歪んで広く見えてるせこいな
せっかくいい感じに鍛えているのに、この段階で有頂天になってイキっているのが残念。ここまで鍛えればどれだけ上がいるかもわかるだろうに、糞田舎の蛙になっちまってるんだな。腹筋や体幹トレーニングを軽視しているから筋肉の付きかたが歪なんだよ。スポーツマンと違うのはここなんだよな。体を総合的に鍛えず見せたい部位だけ鍛えるから、素人目に見ても不自然な体つきになる。筋肉は連動しているし、インナーマッスルは筋肥大は目立たないが体を内側から引き締め整えるから、腹周りすっきりさせるのに必須なんだよなぁ。
KBTIT体型になってるから次は下半身を鍛えんとなぁ
すごE
田舎のジムで人も居ないみたいだからしゃーないが完全に井の中の蛙背中大きいだろとか浸ってるのに一番大きいのは頭で草も生えない
良いじゃん。嫉妬は見苦しいぞ。
肉体派おじゃる丸で草
アバラ浮き出るようなガリガリ体型は恥ずかしいよ。俺もがんばろって思うよ