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1年半筋トレした俺の背中www

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:01:55.102 ID:sqqrRpCF0.net

広すぎワロタwww
no title



2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:02:32.767 ID:67CaicwX0.net

いいんでないの


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:02:42.193 ID:sqqrRpCF0.net

元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1497096115/

4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:03:12.650 ID:NbMXKIo90.net

メニュー教えて


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:04:05.904 ID:sqqrRpCF0.net

>>4
ラットプルメインで後はローイング系



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:03:30.127 ID:DeqM3S2j0.net

きも


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:04:22.640 ID:sqqrRpCF0.net

>>5
嫉妬が気持ちいいいいいwww



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:03:34.415 ID:sqqrRpCF0.net

これで今年の夏はモテモテだぜwww


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:03:43.690 ID:7BlI0H0Ra.net

鬼の貌が出たら良いな


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:04:59.734 ID:sqqrRpCF0.net

>>7
そこまではまだまだかかりそうだ



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:05:16.935 ID:JcPAP9ah0.net

俺と同じダンベルでワロタ
バーベル買おうか悩んでるわ



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:06:46.381 ID:sqqrRpCF0.net

>>13
今はジムだから使って無いけどな



183:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:48:16.929 ID:nMm04JwP0.net

>>13
俺も持っててワロタw



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:05:24.055 ID:zTNdvDSFa.net

前は


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:06:25.726 ID:sqqrRpCF0.net

>>14
no title



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:07:18.288 ID:7BlI0H0Ra.net

>>18
足の傾きが気になる



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:08:32.663 ID:PQccCyEM0.net

>>18
どこで撮ってんの?



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:09:02.543 ID:sqqrRpCF0.net

>>28
ジムの更衣室



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:09:39.676 ID:7BlI0H0Ra.net

>>30
更衣室でカメラとか非常識かよ…



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:10:21.515 ID:sqqrRpCF0.net

>>34
俺しかいないんだからいいだろ!



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:11:07.899 ID:7BlI0H0Ra.net

>>36
どんだけ流行ってないジムなんだよwww



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:11:23.712 ID:sqqrRpCF0.net

>>42
糞田舎なんだよ



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:05:24.195 ID:3joKzXb80.net

頭がw


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:08:20.551 ID:sqqrRpCF0.net

>>15
うるせーハゲ



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:05:43.182 ID:PQccCyEM0.net

バーベルまでもってるのか
筋トレしかしてないの?有酸素は?
あと食事はどんな感じ?



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:07:15.579 ID:sqqrRpCF0.net

>>17
ezバーだよ
ジムトレだけどバーベルはないから使ってない



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:09:22.659 ID:438e+oIda.net

鍛え方がなっちゃいねえ


35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:10:00.912 ID:sqqrRpCF0.net

>>31
本物みしてくれよwww



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:11:41.825 ID:zTNdvDSFa.net

かっこいい

腹筋もっとやって



47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:12:10.543 ID:sqqrRpCF0.net

>>45
腹筋は一切やってない



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:12:05.130 ID:YZnW5ATCd.net

クソ田舎のオラついたDQNがなぜVIPなんかにきてんだろ


49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:12:37.106 ID:sqqrRpCF0.net

>>46
ぜんぜんオラついて無いわww



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:13:44.866 ID:PQccCyEM0.net

腕にメリハリがなくてダサい


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:14:02.622 ID:sqqrRpCF0.net

>>51
今減量してるから待ってろや



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:14:46.074 ID:FxWciB7Xa.net

不均衡


59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:15:31.210 ID:sqqrRpCF0.net

>>57
そこはシャーないだろ



58:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:15:14.520 ID:sqqrRpCF0.net

筋トレ始めたばっかのやつ聞きたいことあんなら聞いてこいよwww


72:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:19:02.925 ID:PQccCyEM0.net

>>58
飯の内容



76:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:20:05.203 ID:sqqrRpCF0.net

>>72
今は減量中で軽い糖質制限



60:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:15:35.884 ID:eyGlHh6Ap.net

肉体派おじゃる丸みたいな頭してんな


65:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:16:47.600 ID:sqqrRpCF0.net

>>60
うるせーハゲ



61:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:15:59.311 ID:32RuQPbO0.net

カヌーの選手みたく腰を鍛えろ
筋肉の名前わからんが膀胱の当たりにある逆ハの字のやつ



63:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:16:21.085 ID:sqqrRpCF0.net

>>61
ヘルニアなんだ…



64:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:16:46.456 ID:pWWX/Azx0.net

かっこいいけどチビ


66:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:17:08.927 ID:sqqrRpCF0.net

>>64
the平均だ!!



68:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:18:09.112 ID:irVUOUZI0.net

166センチくらいのドチビ


69:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:18:46.586 ID:sqqrRpCF0.net

>>68
172だ!!!



70:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:18:50.426 ID:V+DY+j820.net

綺麗に三角形になってていいな
俺は筋トレしてもプロレスラーみたいになるから羨ましいわ



75:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:19:36.033 ID:sqqrRpCF0.net

>>70
絞れ



71:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:18:50.743 ID:nHABKn8N0.net

裸体じゃなくてTシャツかポロシャツ着てみてくれないかな
ファッションの為に鍛えてる俺みたいなのもいるので
モチベーション上げたいんや



80:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:20:29.856 ID:sqqrRpCF0.net

>>71
服着て撮ったことないわごめ



74:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:19:24.088 ID:tHBIZThD0.net

かっこええな
わいはやっとダンベルプレス25kgになったばっかりや



82:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:21:00.017 ID:sqqrRpCF0.net

>>74
俺も30㌔10レップしかできんよ



83:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:21:29.444 ID:tHBIZThD0.net

>>82
わいの目指すところや



85:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:21:39.754 ID:PQccCyEM0.net

ダンベルアームカール何キロ?


87:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:22:16.327 ID:sqqrRpCF0.net

>>85
オルタネイトで16



146:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:33:47.421 ID:PQccCyEM0.net

>>87
ダンベルつってんだろ



151:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:34:25.497 ID:sqqrRpCF0.net

>>146
やってない



86:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:21:51.880 ID:s9qJg3Ih0.net

労働とか競技とかじゃなく見せるために鍛えた筋肉って不自然で気持ち悪い


91:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:22:41.556 ID:sqqrRpCF0.net

>>86
おめーの面のが気持ちわりーよ



92:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:22:49.777 ID:WIpKXu3c0.net

これは素晴らしい逆三角形
ただ好き嫌いはあるから気を付けてね



96:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:23:59.043 ID:sqqrRpCF0.net

>>92
ありがとう!



97:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:24:06.419 ID:ZQdb/KRAM.net

下半身しょぼww


99:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:24:23.461 ID:sqqrRpCF0.net

>>97
うるせーハゲ



101:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:24:59.882 ID:PiI6/pfA0.net

フィジークチキンレッグじゃねーか


110:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:27:24.062 ID:sqqrRpCF0.net

>>101
足もやってわ



102:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:25:22.422 ID:p9yDRxCd0.net

小さく見えたけど172あるのか
ちなみに体重はどれくらい?



105:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:26:01.570 ID:sqqrRpCF0.net

>>102
この写真は67



103:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:25:28.569 ID:d3h76pcj0.net

かっこいいんだけど髪色が微妙


171:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:44:27.178 ID:sqqrRpCF0.net

まず腹凹ましたいって奴は腹筋じゃなくて胸背中足も強行度で鍛えながら痩せろ
そしたら痩せた頃には割れてる



175:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:45:25.452 ID:sqqrRpCF0.net

俺も一切腹筋なんてしてないが割れてる
もちろんやらないよりはやった方がいいが腹筋鍛えるくらいなら大きい筋肉きたえろ



104:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:25:36.856 ID:NqeWeygB0.net

>>1カッコイイ
で教えてほしいんだけど
今腹が出てるデブだから凹ませたい
筋トレって減量してからやるの?
今の体のまま筋トレしていい?



107:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:26:28.767 ID:sqqrRpCF0.net

>>104
筋トレしながら減量



115:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:28:07.340 ID:NqeWeygB0.net

>>107
今炭水化物を減らしてお菓子は一切やめてるんだが
このままで筋トレ続けたらいい?



118:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:28:50.525 ID:sqqrRpCF0.net

>>115
そやね
なんの筋トレしてんの?、
あとタンパク質は抜かないでね



132:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:31:26.389 ID:NqeWeygB0.net

>>118
了解
腹筋系のやつとバー(にぶら下がるだけ)



138:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:20.255 ID:sqqrRpCF0.net

>>132
せめてダンベルとベンチ買おうぜ



147:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:33:55.333 ID:NqeWeygB0.net

>>138
ダンベルあったんだが錆びた
おすすめある?
とりあえず腹を凹ませたいからね
でも全身バランスよくがいいか



161:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:36:10.946 ID:sqqrRpCF0.net

>>147
腹筋しても腹は凹まないぞ?
腕鍛えたら細くなるか?胸鍛えたら細くなるか?腹も一緒だ鍛えたら太くなる



162:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:36:52.136 ID:um7ToLMpp.net

>>161
いや それは暴論



169:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:43:19.588 ID:sqqrRpCF0.net

>>162
いや基本無理だから
相撲取りが腹だけバキバキに出来ると思う?
腹凹ますには痩せるしかないよ



176:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:45:45.133 ID:IN6JEDEk0.net

>>169
相撲取りの食事摂取量知ってる?
お前の自論色々とおかしいから勉強した方がいいよ



180:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:47:25.857 ID:sqqrRpCF0.net

>>176
いや勉強したほうがいいのはお前だよ
お前みたいな奴がいるから馬鹿みたいに腹筋しかし無い奴が出てくんだよ
腹凹ますには腹筋じゃなくて食事だ



185:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:48:19.745 ID:sqqrRpCF0.net

>>176
理論以前に俺は結果出してるから君の体見せてもらってもいいかな?



190:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:50:40.339 ID:IN6JEDEk0.net

>>185
このくそバランス悪い体で威張ってんじゃねーよ笑
こちとら大学で勉強してるわカス



210:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:02:01.692 ID:sqqrRpCF0.net

>>190
勉強してても結果出してないもんね( ´・ω・`)



172:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:44:44.298 ID:YT5DETDod.net

>>161
腹筋ローラーやると股関節の逆ハの字の筋でるからオススメ
しかも体幹も腹筋も鍛えられる超高負荷トレーニングマシーンだからほんとオススメ
腹筋100回よりもたちコロ10回のがはるかに効果でる

たちコロは慣れないとこんなの絶対無理と思うだろうが膝コロから慣らしていってとにかく一回できるようにすれば後はもうとんとん拍子にできるようになる



177:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:46:13.074 ID:sqqrRpCF0.net

>>172
腹筋ローラーは俺も持ってるけどまじきく



179:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:47:14.599 ID:YZnW5ATCd.net

>>177
それ腹筋やってるって言うんですけど



181:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:47:40.030 ID:sqqrRpCF0.net

>>179
今はやってない



188:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:49:57.121 ID:9YJIskE40.net

>>161
いや、凹むぞ
筋肉なさすぎて内蔵がだらしなく垂れて腹ぽっこりしてるパターンのやつはな



192:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:51:19.359 ID:sqqrRpCF0.net

>>188
凹むって割ることじゃないの?
死亡付いてる奴が腹筋しても割れないよ



156:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:35:04.608 ID:PQccCyEM0.net

>>132
筋トレもいいけど走れよ



201:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:55:26.925 ID:sqqrRpCF0.net

いいか?体脂肪率多いい奴はいくら腹筋しても割れない(ずっとやってて筋力あるやつ以外)かと言って痩せればバキバキになる訳でもない。腹割るには筋トレ+食事制限


111:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:27:33.304 ID:oueM/rVm0.net

大円筋もっと鍛えたらもっと良くなりそう


116:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:28:16.121 ID:sqqrRpCF0.net

>>111
がんばるで



113:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:28:02.279 ID:abEFHKNDa.net

背中曲がってね?


123:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:29:46.082 ID:sqqrRpCF0.net

>>113
曲がってる



114:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:28:04.006 ID:vwihyalX0.net

体幹何もしてなくね?


119:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:29:20.021 ID:sqqrRpCF0.net

>>114
体幹ってなんの事だか分からんけど腹筋はしたない



129:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:30:53.292 ID:vwihyalX0.net

>>119
腹筋や背筋とか要は腰回りや
何のスポーツするのにも最重要なとこ



136:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:31:52.829 ID:sqqrRpCF0.net

>>129
背筋はやってるよ



139:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:25.911 ID:um7ToLMpp.net

>>129
スクワット デッドで普通に鍛えられる



121:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:29:35.224 ID:7V16Mljua.net

big3は?


130:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:30:55.528 ID:sqqrRpCF0.net

>>121
ジムにバーベルないからしらん



144:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:33:15.544 ID:7V16Mljua.net

>>130
マシンメインのジムなの?
それとも市営のジムなの?



148:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:34:04.395 ID:sqqrRpCF0.net

>>144
マシンも少ない
田舎だからクソしょぼい



122:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:29:41.313 ID:PiI6/pfA0.net

その細さはフィジークじゃなくてメンズフィットネスだったな
スキニージーンズ履いてモテモテ羨ましいぜ



124:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:29:52.815 ID:FRw5HeZxa.net

週何回運動してる?


141:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:58.547 ID:sqqrRpCF0.net

>>124
週4



127:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:30:48.193 ID:8t4jaw1n0.net

うっすらと皮下脂肪があるのがいいよね
絞りすぎてないとこが俺の理想に近い



134:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:31:28.033 ID:oueM/rVm0.net

モテるために筋トレ始めて筋肉に惚れてしまってゴツいムサいと男にしか褒められない体になってしまった
軽く腹筋が浮いてればいいレベルって維持が1番むずいわ



137:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:07.945 ID:YT5DETDod.net

ジェイソンステイサムみたいにしようぜ

no title



142:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:59.705 ID:um7ToLMpp.net

>>137
6フィートもあるのかよww



268:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:27:27.630 ID:ZxU5Jf5Hp.net

>>137
え これステイタムなの?スゲーな



140:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:32:41.331 ID:W/e5VwgS0.net

上半身より下半身をムキムキにしてみたい
でもここまでやれる人ならある程度は思いのままにできるんだろうな
凄い



145:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:33:37.248 ID:sqqrRpCF0.net

>>140
いや下半身もやってるつーの



150:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:34:15.153 ID:+E9po6fs0.net

>>145
それな なんか上半身やってたらチキンレッグみたいな風潮ある



143:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:33:01.615 ID:tHBIZThD0.net

懸垂ワイドでどれくらいいける?


157:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:35:25.479 ID:sqqrRpCF0.net

>>143
懸垂できる場所ない



160:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:36:05.227 ID:tmvbBo0q0.net

凄いと思うけど下半身が細くてバランス悪い気がする


166:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:39:36.952 ID:oGBJAVjY0.net

アスリートの筋肉ってなんであんなにかっこいいんだろ
筋トレだけしてる体ってなんか違うんだよなぁ
もちろん脂肪ぶよぶよとかよりは全然いいけど



167:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:41:37.421 ID:PiI6/pfA0.net

そらそうだろスポーツマンと一緒にしてやるなよ
メンズフィットネスモデルってジャンルはイケメン細マッチョが
棒のような足の上に背中と肩を必死に広げて逆三角作って体の正面からの面積を広く見せて
足の細さとの幅を競う競技だぞ



182:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:48:06.380 ID:j4B+pefP0.net

腰痛対策の筋トレとかってある?


186:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:48:50.871 ID:sqqrRpCF0.net

>>182
背中鍛えるのがいいと思う



191:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:51:16.766 ID:j4B+pefP0.net

>>186
なるへそ
家でも出来るやつとかある?



197:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:52:21.852 ID:sqqrRpCF0.net

>>191
背中は器具ないと難しい
エビ反りになる奴でもやってれば?
多分気休め程度だと思うけど



193:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:51:20.558 ID:PiI6/pfA0.net

>>182
背中鍛えるっていっても腰痛対策に広くする必要はないからな
自重のバックエクステンションで脊柱起立筋ってとこ鍛えとけ年取っても使うからな



199:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:54:45.711 ID:j4B+pefP0.net

>>193
やり方ググってやってみるわ
ありがとう



184:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:48:17.408 ID:PAhUkcyla.net

懸垂してないベンチしてないってなんのトレーニングしてんや
それにしてもかっこええな



189:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:50:20.965 ID:sqqrRpCF0.net

>>184
あるものでやるしかないよね



194:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:51:22.532 ID:PAhUkcyla.net

>>189
マシンメインか?
フリーウエイトは無し?



198:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:53:03.042 ID:sqqrRpCF0.net

>>194
どこの部位かで聞いて
ダンベルも使うよ



200:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:54:48.025 ID:PAhUkcyla.net

>>198
背中



202:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:55:56.924 ID:sqqrRpCF0.net

>>200
背中は使わない30キロまでしかないから足りない



196:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:52:15.959 ID:B8rLThEe0.net

ぶっちゃげ
筋トレやめるとぶよぶよになるよ
しんどいよ しぬまでトレーニング



204:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:56:42.068 ID:sqqrRpCF0.net

>>196
それは思う辞めるの怖い



203:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:56:20.238 ID:URdct22pa.net

背中は大量のセット数とかレップ数でやってんの?


206:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 21:57:41.572 ID:sqqrRpCF0.net

>>203
ラット5セット
ローイング4
ラットバックで3
順手ラット3



209:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:01:28.745 ID:jG8QH1/2a.net

懸垂やったらもっと早く成長するのに


211:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:02:16.096 ID:sqqrRpCF0.net

>>209
やりたいよ



213:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:03:21.953 ID:jG8QH1/2a.net

チンスタを買おう
1万円しないくらい



215:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:03:40.889 ID:sqqrRpCF0.net

>>213
ジム行ってるから家ではやらない



214:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:03:34.755 ID:LSeVL2Sq0.net

筋トレ前の画像ないの?


217:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:05:00.061 ID:sqqrRpCF0.net

>>214
no title



216:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:04:24.253 ID:wwLsu4Jv0.net

女よりも男に好かれそうな体だな
良いね



218:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:05:22.056 ID:sqqrRpCF0.net

>>216
ホモは嫌だ..



219:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:05:45.633 ID:PiI6/pfA0.net

結果って事は何かで優勝したのか?やるじゃん
JBBFは絶対無理だろうけど他のとこか



220:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:06:15.517 ID:sqqrRpCF0.net

>>219
はいはいヒョロがり君( ´・ω・`)



222:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:08:34.818 ID:PiI6/pfA0.net

いや結果出したんでしょ?別に煽ってないぞ
結果があれば素直にすごいなと思うぞどんなジャンルでも



224:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:11:15.525 ID:sqqrRpCF0.net

減量中でイライラしてるんだごめんなみんな


226:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:12:39.894 ID:4oKaWZF80.net

>>224
お前の背中ちょっとSみたいな感じに歪んでない?って言われたことある??



227:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:13:36.645 ID:sqqrRpCF0.net

>>226
体歪んでるのは自分でも分かってる
原因はしらん筋トレする前から



229:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:15:49.689 ID:4oKaWZF80.net

>>227
顔も歪んでる?w



231:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:16:23.659 ID:sqqrRpCF0.net

>>229
歪んでねーよ



233:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:20:20.812 ID:mgALjKg20.net

>>224
カルシウムがたりひんなぁ



236:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:28:14.201 ID:o4yPevAs0.net

昼飯何食べてる?
タンパク質とろうとするとどうしてもお金かかるんだが?



241:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:43:14.900 ID:sqqrRpCF0.net

>>236
今は減量中だからローソンのサラダチキンとブランパン



256:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:01:44.790 ID:HUzJgk7I0.net

スクワットなんぼ?


257:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:03:01.026 ID:sqqrRpCF0.net

>>256
バーベルないからやってない
ジムにあるレッグプレスなら最大重量でも足りないくらい



258:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:07:26.064 ID:Z09BJ+hxa.net

身長体重体脂肪いくつ?前腕と手首はなんセンチくらい?
俺は178cm85kg26%前腕37cm手首24cmだよ
大体でいいから教えて、想像できるから



259:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:09:00.103 ID:sqqrRpCF0.net

>>258
172/67体脂肪率13位
上腕が37前腕とかはまじでしらん



260:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:11:54.201 ID:Z09BJ+hxa.net

>>259
なんか紐でも巻いて定規でも測ってくれよwwその体脂肪で上腕37cmデカイね



261:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:21:00.263 ID:sqqrRpCF0.net

>>260
3頭が1番発達してるからね
前腕は細いよ
手首もめちゃくちゃ細い余計上腕太く見えるけど



265:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:24:39.137 ID:Z09BJ+hxa.net

>>261
手首細いって事は骨格は華奢な部類の人種だね
ここまでやるにはそうとう頑張ったと思う凄い



266:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:25:28.146 ID:sqqrRpCF0.net

>>265
やる前見てくれたら分かると思うが華奢な部類だ



263:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:24:21.022 ID:o4yPevAs0.net

何歳?


264:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:24:32.936 ID:sqqrRpCF0.net

>>263
21



267:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:25:57.981 ID:o4yPevAs0.net

よく週4もできるな筋肉痛あるだろうに


269:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 23:29:12.898 ID:sqqrRpCF0.net

>>267
分割だから1部週1だよ



243:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:45:51.557 ID:IN6JEDEk0.net

こういう筋肉見ると拒食気味のダイエットと一緒で体のバランス分からなくなってしまってるんだろうなあって思う


245:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:46:48.389 ID:sqqrRpCF0.net

>>243
正直もう自分では細い細いとしか思わないからどんどんでかくしたいね



250:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/06/10(土) 22:51:38.007 ID:IN6JEDEk0.net

>>245
ヒョロガリ、でぶより断然いいし運動もしてるから健康的にもいいとは思うけど
何かの拍子にメンタルにきそう、、



コメント

  1. 1 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YjBkYTU0

    こういうの服どうしてんだろう、、、

  2. 2 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MDIyZDg5

    いくら外面繕っても心に余裕ないのはダセーよ笑減量中でイライラとか言い訳も情けねー笑笑

  3. 3 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NjJkZDUz

    またナルシストが一人出来上がった

  4. 4 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:MmFlMDBi

    イグ~イグ~

  5. 5 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NTU3MGM5

    大腿が貧弱過ぎる背中も広げて力入れてこの程度

  6. 6 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OGRmNDI4

    バランス悪いな運動音痴の筋トレバカの典型スタイル

  7. 7 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NzdjYTk4

    クソガリの嫉妬キモティー😋

  8. 8 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YTQzZjhk

    スマホで撮ってるから歪んで広く見えてるせこいな

  9. 9 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YmVhOWJj

    せっかくいい感じに鍛えているのに、この段階で有頂天になってイキっているのが残念。ここまで鍛えればどれだけ上がいるかもわかるだろうに、糞田舎の蛙になっちまってるんだな。腹筋や体幹トレーニングを軽視しているから筋肉の付きかたが歪なんだよ。スポーツマンと違うのはここなんだよな。体を総合的に鍛えず見せたい部位だけ鍛えるから、素人目に見ても不自然な体つきになる。筋肉は連動しているし、インナーマッスルは筋肥大は目立たないが体を内側から引き締め整えるから、腹周りすっきりさせるのに必須なんだよなぁ。

  10. 10 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:OTczZTM5

    KBTIT体型になってるから次は下半身を鍛えんとなぁ

  11. 11 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NGExMDRh

    すごE

  12. 12 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZWEyMTMw

    田舎のジムで人も居ないみたいだからしゃーないが完全に井の中の蛙背中大きいだろとか浸ってるのに一番大きいのは頭で草も生えない

  13. 13 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:NjQwMWJh

    良いじゃん。嫉妬は見苦しいぞ。

  14. 14 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:YzRmNjMy

    肉体派おじゃる丸で草

  15. 15 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる ID:ZDEzNzll

    アバラ浮き出るようなガリガリ体型は恥ずかしいよ。俺もがんばろって思うよ

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