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6 コメント

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:00:14.291 ID:V6pjHr0i0.net

キャベツともやしが主食だったから食物繊維取れてると思ってたんだけど、どっちも微々たる量しか入ってなかった…
全然足りない、今は納豆を主食にしてる



3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:01:04.662 ID:1ZXXgQti6.net

フルグラ食べるようにしたら快便になった


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:22:23.042 ID:X13ewdVL0.net

>>3
デブ乙



2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:00:35.920 ID:Uar6bKAtM.net





元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1499043614/

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:01:05.773 ID:4JZfhDDud.net

キャベツ少ないのかよ


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:03:01.517 ID:xAxh5sgS0.net

>>5
キャベツ・レタス一玉=ジャガイモ一個



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:01:31.412 ID:DETFs9QBd.net

わかめと昆布食え


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:01:32.038 ID:o0Ookysd0.net

コンニャク最強?


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:01:45.281 ID:B5O6w4eI0.net

ゴボウはマジでうんこ出てビビる


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:02:03.859 ID:v6uZKZU7a.net

ここまで豆乳なし 水溶性食物繊維でウンコがヌルヌル出る


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:02:35.586 ID:G/S6djKSM.net

オクラ山盛り


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:04:10.982 ID:seX4zGxx0.net

この時期フキの煮物とかどうだろう?
どっちにしてもよく噛んで食べることだとだと思うけれど



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:05:02.286 ID:JQJmR9wn0.net

うんこに関しては水いっぱい飲んだほうが捗るぞ
毎日常温の麦茶2リットル飲め



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:06:35.196 ID:kCPG50dG0.net

柔いうんこが出ないのは食物繊維が足りないせいなのかね?
それとも水分の摂取量が足りないのか?



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:10:28.446 ID:V6pjHr0i0.net

>>24
葉物の野菜取りすぎると、葉物野菜は水いっぱい吸っちゃうからうんち固くなるっぽいよ
豆類とかで食物繊維をちゃんと取ると良いのかも



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:07:54.667 ID:dMAsWQYOr.net

寒天最強説
コメ炊くときに入れるだけ



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:11:05.568 ID:Fy0/4p9vd.net

>>26
こマ?



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:11:41.395 ID:V6pjHr0i0.net

>>26
そもそも糖質制限してるから白米はたべられん



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:13:28.956 ID:dMAsWQYOr.net

>>32
その時点でおかしい



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:10:03.032 ID:2XnG9iG+0.net

まずよく噛んで食え


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:12:20.248 ID:bvXnoOCfx.net

イモ食っとけイモ


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:13:56.451 ID:bQhftsB4M.net

糖質制限してる人はウンコ硬くなりがちらしいね


37:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:14:58.242 ID:xAxh5sgS0.net

ナッツ類オススメ
アーモンド1日10粒食うだけでズルズル出る



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:18:09.669 ID:V6pjHr0i0.net

>>37
ナッツ類ちょっと気になってる。
効果アリそうなら試してみようかなありがとう



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:16:51.304 ID:seX4zGxx0.net

自分は牛乳飲むとお腹ゆるくなるから気にしたことが無い


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:22:22.687 ID:Uar6bKAtM.net

玄米が最強なんかな?


43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:23:24.221 ID:2gOcbY11p.net

玄米は栄養取れないなら体に悪い


45:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:28:38.143 ID:JQJmR9wn0.net

水溶性じゃないのは便のかさ増しと腸内のべっちょりうんこを道連れにしてくれる系


46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:29:14.077 ID:V6pjHr0i0.net

>>45
水じゃなくて麦茶のほうが良い点があったりする?



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:33:24.047 ID:JQJmR9wn0.net

>>46
ミネラルがとれるのとあと飽きにくいからぐいぐい飲めるくらいかな
毎日2リットル飲むようにしたら便通が一日一回から二回になったし体重もちょい落ちた
まぁ水でもいいと思う、俺は水出しの麦茶飲んでるけど手間かけて沸かせば香ばしく更に美味い



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:34:42.792 ID:V6pjHr0i0.net

>>48
確かに水はちょっとガブガブ飲むのは飽きるんだよなあ
水出し麦茶試してみるわ



56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:51:07.212 ID:kmYcPuKI0.net

よくキャベツ1個分の食物繊維!とか言うけどキャベツってそんなに食物繊維入ってないからね


57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:51:32.870 ID:V6pjHr0i0.net

>>56
本当それなんだよな、今まで完全に騙され情弱バカだった





1001:名無しさん@2ろぐちゃんねる:2012/00/20(?) 00:00:00.00 ID:0
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コメント一覧

    • 2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2017年07月03日 20:02 ID:rkrrkxPi0 
    • ▼このコメントにレス
    • 糖質制限中だからおからパウダーで蒸しパン作りはじめたら食物繊維取りすぎて悩む
      おからパウダー食物繊維ありすぎやろ
    • 3. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2017年07月03日 20:19 ID:nxr7tJDb0 
    • ▼このコメントにレス
    • ジャガ芋は加熱しちゃったらただの炭水化物
    • 4. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2017年07月03日 20:30 ID:YgrKwqQI0 
    • ▼このコメントにレス
    • 便で悩む人は、脂質ちゃんと摂ってるか?敵視しがちだが、脂質は滑らかに便を出させる効果がある。
    • 6. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2017年07月03日 22:17 ID:oHe4.dfP0 
    • ▼このコメントにレス
    • 麦飯らくでいいよな。
      けど炭水化物制限してるから無理なんだろうけと。

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