食物繊維取るの難しすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗ | ２ろぐちゃんねる-5chまとめブログ

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:00:14.291 ID:V6pjHr0i0.net

キャベツともやしが主食だったから食物繊維取れてると思ってたんだけど、どっちも微々たる量しか入ってなかった…
全然足りない、今は納豆を主食にしてる

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:01:04.662 ID:1ZXXgQti6.net

フルグラ食べるようにしたら快便になった

42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:22:23.042 ID:X13ewdVL0.net

>>3
デブ乙

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:00:35.920 ID:Uar6bKAtM.net

ゴボウおいちい

元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1499043614/

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:01:05.773 ID:4JZfhDDud.net

キャベツ少ないのかよ

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:03:01.517 ID:xAxh5sgS0.net

>>5
キャベツ・レタス一玉＝ジャガイモ一個

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:01:31.412 ID:DETFs9QBd.net

わかめと昆布食え

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:01:32.038 ID:o0Ookysd0.net

コンニャク最強？

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:01:45.281 ID:B5O6w4eI0.net

ゴボウはマジでうんこ出てビビる

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:02:03.859 ID:v6uZKZU7a.net

ここまで豆乳なし水溶性食物繊維でウンコがﾇﾙﾇﾙ出る

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:02:35.586 ID:G/S6djKSM.net

オクラ山盛り

17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:04:10.982 ID:seX4zGxx0.net

この時期フキの煮物とかどうだろう？
どっちにしてもよく噛んで食べることだとだと思うけれど

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:05:02.286 ID:JQJmR9wn0.net

うんこに関しては水いっぱい飲んだほうが捗るぞ
毎日常温の麦茶2リットル飲め

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:06:35.196 ID:kCPG50dG0.net

柔いうんこが出ないのは食物繊維が足りないせいなのかね？
それとも水分の摂取量が足りないのか？

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:10:28.446 ID:V6pjHr0i0.net

>>24
葉物の野菜取りすぎると、葉物野菜は水いっぱい吸っちゃうからうんち固くなるっぽいよ
豆類とかで食物繊維をちゃんと取ると良いのかも

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:07:54.667 ID:dMAsWQYOr.net

寒天最強説
コメ炊くときに入れるだけ

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:11:05.568 ID:Fy0/4p9vd.net

>>26
こマ？

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:11:41.395 ID:V6pjHr0i0.net

>>26
そもそも糖質制限してるから白米はたべられん

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:13:28.956 ID:dMAsWQYOr.net

>>32
その時点でおかしい

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:10:03.032 ID:2XnG9iG+0.net

まずよく噛んで食え

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:12:20.248 ID:bvXnoOCfx.net

イモ食っとけイモ

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:13:56.451 ID:bQhftsB4M.net

糖質制限してる人はウンコ硬くなりがちらしいね

37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:14:58.242 ID:xAxh5sgS0.net

ナッツ類オススメ
アーモンド１日10粒食うだけでズルズル出る

40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:18:09.669 ID:V6pjHr0i0.net

>>37
ナッツ類ちょっと気になってる。
効果アリそうなら試してみようかなありがとう

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:16:51.304 ID:seX4zGxx0.net

自分は牛乳飲むとお腹ゆるくなるから気にしたことが無い

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:22:22.687 ID:Uar6bKAtM.net

玄米が最強なんかな？

43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:23:24.221 ID:2gOcbY11p.net

玄米は栄養取れないなら体に悪い

45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:28:38.143 ID:JQJmR9wn0.net

水溶性じゃないのは便のかさ増しと腸内のべっちょりうんこを道連れにしてくれる系

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:29:14.077 ID:V6pjHr0i0.net

>>45
水じゃなくて麦茶のほうが良い点があったりする？

48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:33:24.047 ID:JQJmR9wn0.net

>>46
ミネラルがとれるのとあと飽きにくいからぐいぐい飲めるくらいかな
毎日2リットル飲むようにしたら便通が一日一回から二回になったし体重もちょい落ちた
まぁ水でもいいと思う、俺は水出しの麦茶飲んでるけど手間かけて沸かせば香ばしく更に美味い

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:34:42.792 ID:V6pjHr0i0.net

>>48
確かに水はちょっとガブガブ飲むのは飽きるんだよなあ
水出し麦茶試してみるわ

56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:51:07.212 ID:kmYcPuKI0.net

よくキャベツ1個分の食物繊維！とか言うけどキャベツってそんなに食物繊維入ってないからね

57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:51:32.870 ID:V6pjHr0i0.net

>>56
本当それなんだよな、今まで完全に騙され情弱バカだった

60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/03(月) 10:53:57.714 ID:Esr8Y2Wj0.net

ヨーグルトにオリゴのおかげかけて食うと良い
食物繊維ではないがおなかにいい
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きゅうりとかいう熱加工もできず、栄養価もない野菜ｗｗｗｗ
今人生で初めてカレー作ってんだけどレシピ通りに作ったら具沢山すぎてワロタ
おおい･･･肉じゃがを豚肉で作る所あるってマジか･･･っﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ

コメント一覧

名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年7月3日 19:57

>>15これ嘘
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年7月3日 20:02

糖質制限中だからおからパウダーで蒸しパン作りはじめたら食物繊維取りすぎて悩むおからパウダー食物繊維ありすぎやろ
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年7月3日 20:19

ジャガ芋は加熱しちゃったらただの炭水化物
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年7月3日 20:30

便で悩む人は、脂質ちゃんと摂ってるか？敵視しがちだが、脂質は滑らかに便を出させる効果がある。
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年7月3日 22:07

麦飯食べれば
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年7月3日 22:17

麦飯らくでいいよな。けど炭水化物制限してるから無理なんだろうけと。