【急募】あと2週間で15kg落としてムキムキになる方法

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:20:45.648 ID:wAmWbvGcr.net

やばい研究室のメンバーと海行くことになった
デブが海に行っちゃいけねえと思うんだ

4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:22:13.826 ID:inNw8eGv0.net

脂肪吸引

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:21:41.276 ID:/RQ+RjJGd.net

走ってプロテイン飲んで筋トレしまくれ15は無理だろうけど頑張れば5はいける

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:22:35.838 ID:wAmWbvGcr.net

ちなみに169cm86kg

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:23:57.028 ID:aB8ZT/5P0.net

>>6
15kg落としたところでドデブ

元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1501248045/

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:22:19.186 ID:V8Kv2olYa.net

無理

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:24:07.763 ID:OO1bWq660.net

チビデブとか悲しすぎんだろ

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:24:54.497 ID:wAmWbvGcr.net

お前らしどい…

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:28:41.052 ID:CSOIBr230.net

3月にどうせお前ら夏になったら外に行くイベントあるから今から一緒に痩せよーぜ
って言ってやったのに無視したからだ
俺は痩せたぞ

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:30:43.494 ID:wAmWbvGcr.net

>>13
知ってたけど痩せる必要なんてないと思ってたんだ…
反省してます

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:28:45.444 ID:vjVa0wv70.net

あきらめて醜態をさらせ

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:30:43.494 ID:wAmWbvGcr.net

>>14
俺ガチでだるんだるんなんよ
泳ぐ前から腹に浮き輪付いてるし

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:29:47.866 ID:/RQ+RjJGd.net

今日海行ったけど別に服着てても行けるからなぁ

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:31:18.851 ID:GiWS5whR0.net

150万持って高須クリニック行けばなんとかなる

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:31:22.502 ID:2tfXYvwRa.net

135000kcal消費してこい

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:32:55.011 ID:wAmWbvGcr.net

>>20
腹筋何回分？

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:34:02.938 ID:2tfXYvwRa.net

>>21
241000回分

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:34:41.948 ID:wAmWbvGcr.net

>>24
あっ…

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:33:36.501 ID:IVarCSCdp.net

2週間で15はプロ格闘家でも無理ちゃうか

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:35:29.912 ID:kPvVWmQq0.net

15kg落としても軽度肥満だな

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:36:21.605 ID:SzhMsvsQa.net

ところで、今日何食った？

34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:38:52.658 ID:wAmWbvGcr.net

>>29
冷やし中華と冷奴

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:38:08.518 ID:6rYAC2cIM.net

VAAM飲んで有酸素運動

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:41:42.660 ID:/hV+5bZm0.net

痩せるのと筋肉つけるのは両立しえない
体重を落とすとまず筋肉から落ちてそのあと脂肪が落ちる
わかったか？

44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:52:20.947 ID:2tfXYvwRa.net

まー15kg落とすのは無謀としても、今後のために体絞っとくのもいいんじゃないか？

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:53:41.298 ID:wAmWbvGcr.net

とりあえずジム行くよ

47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:54:13.538 ID:2tfXYvwRa.net

水泳→ササミ→水泳→ササミ→
のループで

48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:54:50.250 ID:4uw5Rp5s0.net

高重量やって身体にハリをだせ。あとはタンパク質と脂質のみ

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 22:58:27.458 ID://r+awZ80.net

ササミばっかじゃ飽きるからゆで卵の白身も食わせてあげる

53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/28(金) 23:03:28.394 ID:gSSbKWpc0.net

運動を昔やってたならその体重でも動けばマシになるやろガタイがいいって奴になれる
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