体重50kgなんだけど、47kgまで落とすにはどうしたら良い？

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:19:48.635 ID:G9Vlc/lsM

ここまでくれば理想体型なんだけど

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:20:14.116 ID:s0bYaTyz0

きめぇ

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:20:57.032 ID:G9Vlc/lsM

>>2
どの辺がキモい？

元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1515295188/

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:21:03.817 ID:gEO2a+n60

ちびなのか

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:21:35.229 ID:G9Vlc/lsM

>>6
163cmしかない

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:21:11.643 ID:8cRx9ki90

飯を食わない

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:22:28.438 ID:G9Vlc/lsM

>>7
夏より食う量増えた気がするわ、、気をつける

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:21:43.126 ID:doY08nFCM

女？

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:23:00.090 ID:G9Vlc/lsM

>>10
男

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:22:01.781 ID:tp9nLomR0

有酸素運動しつつ食事制限
年齢にもよるけど1日の摂取カロリーを800kcalくらいに押さえるのを3ヶ月続ければ余裕

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:23:59.894 ID:G9Vlc/lsM

>>12
800か、、たしかに1500kcalは食ってたわ

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:22:21.327 ID:kyaLuCkoa

俺むしろ50まで持っていきたい

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:24:42.267 ID:G9Vlc/lsM

>>13
50は太いきがする

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:27:23.836 ID:kyaLuCkoa

>>21
お前より身長もうちょいあるから体力なくて華奢でやばい

37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:29:56.766 ID:G9Vlc/lsM

>>30
羨ましい体型

16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:22:35.535 ID:fON2B+Vqd

食べて筋トレ

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:24:12.725 ID:oov2NQFc0

夜食わなきゃいいじゃん

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:24:55.925 ID:ocgbWIVz0

食べなくて太る奴はいないから　夕食を抜く　それだけで全然違う

23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:25:23.252 ID:qSo/Egu/r

俺より１０ｃｍデカイのに
俺より痩せてるとか

ちょっと怖くないその体型

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:27:08.178 ID:G9Vlc/lsM

>>23
昔は70近くあって 48kgまで戻した
最近50kgまで増えて戻したいんだよね

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:27:34.478 ID:qSo/Egu/r

>>28
痩せすぎでしょ
５０でいいじゃん

40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:31:25.138 ID:G9Vlc/lsM

>>32
女のモデルとかだと45kgとかだからなぁ

47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:35:30.581 ID:qSo/Egu/r

>>40
何故女を目指す
いくら痩せても女にはなれないのに

55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:38:21.939 ID:G9Vlc/lsM

>>47
正直女みたいな細い足が羨ましい

62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:42:51.684 ID:7QCdGtXk0

>>55
細くても良いことないよ
俺も最近筋トレとウォーキング始めたけどまだまだ足りない

72:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:48:23.264 ID:G9Vlc/lsM

>>62
ほそっ！

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:25:48.996 ID:G9Vlc/lsM

晩飯抜くしかないのか

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:26:19.705 ID:XIB+nwTQ0

仕事始めてから半年で体重１０ｋｇくらい増えてそこから戻らない
俺も落としたいわ

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:26:53.630 ID:TL+CMPpNa

50でだらしない体なんだとしたらただの運動不足

34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:28:19.437 ID:G9Vlc/lsM

>>26
脇腹がまだ少しつまめるからこれは落としたいな

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:27:33.256 ID:G/OipFcEd

腸内洗浄したら少し落ちる

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:30:16.814 ID:G9Vlc/lsM

>>31
やってみたいけどやり方がわからん

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:27:51.545 ID:fON2B+Vqd

食事制限で有酸素とかありがちだけど太りやすくなるしリバウンドするよ。
抜けば抜くほど吸収しやすくなるし、短期で落ちるけどそれほとんど水分。
脂肪は一キロ7200カロリーもあるんだからたんぱく質多めで筋トレしなよ

44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:33:01.408 ID:G9Vlc/lsM

>>33
前に減量してたときは有酸素と食事制限だけだったけど筋肉つけた方が良いのかね？
筋トレすぐバテて苦手なんだよね

39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:30:58.772 ID:qSo/Egu/r

何故そんな華奢を目指すんだ……？
無駄な脂肪を落としたいのはよく理解できるが
ガリガリは気持ち悪くねえか

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:31:39.345 ID:kyaLuCkoa

>>39
わかる

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:34:24.177 ID:G9Vlc/lsM

>>39
昔から体型にコンプレックスがあってな
細いのがカッコ良いと思ってる節はある

42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:31:51.834 ID:4vSEPljPr

161センチの82キロ
痩せたい

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:35:58.474 ID:G9Vlc/lsM

>>42
逆にすごいな
ピークでも70でカンストしたわ

43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:32:55.291 ID:L00DK0yBd

159/41
もう太らなくていいかなって

45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:34:07.571 ID:510Vn9ef0

172/48の俺を崇めろ
というか正直50も47も見た目あまり変わらんだろ…

53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:37:27.703 ID:G9Vlc/lsM

>>45
細くてええな
たしかに48の時とズボンのサイズは変わってないわ

51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:37:01.611 ID:7QCdGtXk0

182cm/55kg
ヒョロガリって言われて悲しい

56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:39:07.034 ID:G9Vlc/lsM

>>51
モテそう

52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:37:01.664 ID:kyaLuCkoa

むしろ女目指すならちょっと脂肪あった方がいい
ただ痩せるだけだと柔らかさが消える

61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:42:23.642 ID:G9Vlc/lsM

>>52
女になりたいわけじゃないぞ
引き締まってるのがええ

54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:37:32.574 ID:TL+CMPpNa

筋肉は脂肪の1.2倍重いから筋肉ありの50kgと無しの50kgはかなり見た目に差があるぞ

63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:43:20.231 ID:G9Vlc/lsM

>>54
ジム通いたいけど高いよね

65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:43:57.686 ID:tp9nLomR0

太股周、ふくらはぎ周、足首周はそれぞれ何cmなん？

70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:47:09.341 ID:G9Vlc/lsM

>>65
太ももは45cmだった、足の付け根のあたり
ふくらはぎと足首はわからん

74:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:49:17.366 ID:mQipL1qV0

細すぎじゃね
大きい人と一緒にいると劣等感感じない？

75:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:50:09.276 ID:8FcQ9WZ20

>>74
劣等感はないかな
走るのが見た目の割に遅かったりする以外

78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:51:15.626 ID:G9Vlc/lsM

>>74
仕事で研修生連れて説明しに行く時、研修生が2人とも185cm超えで辛かったよ

81:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:53:32.089 ID:mQipL1qV0

>>78
小さいことで辛い思いしてるのに何故もっと小さくなろうとするのか…

88:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:57:46.223 ID:G9Vlc/lsM

>>81
小さいならいっそ細身になってオシャレした方がええかなと

93:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 13:03:27.344 ID:mQipL1qV0

>>88
あーそういう感じか
今暴力事件多発してる街に住んでて働いてる会社も体育会系だから
男は皆強くなりたいもんだと思いこんでたわ

76:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:50:26.940 ID:E8UJg4D9a

どうやってどのくらいの期間でそこまで痩せたのか詳しく教えろ

82:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:54:13.190 ID:G9Vlc/lsM

>>76
半年くらい
ひたすらウォーキングと食事制限
声優のイベントでみっともない体型で行きたくなかったからね

83:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:54:41.261 ID:Tvqv+Geua

>>82
食事制限の内容は？

86:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:57:07.052 ID:G9Vlc/lsM

>>83
一日1500kcalくらいに抑えてた
あとは栄養のバランスを考えて、サラダとか肉系はちゃんと食べてた

79:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:51:43.529 ID:8FcQ9WZ20

俺はまだ16歳だしよくわかんないけど
腹減った時に減ったぶんだけ食べる
これだけ
気持ち1割減らせばさらに効果的
2割減らすときつい

87:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:57:18.276 ID:zZTzQBEia

食事制限してると無性にお菓子食いまくりたくなるよな
よく耐えられるなお前

89:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 12:58:35.269 ID:G9Vlc/lsM

>>87
我慢できないとかは食物繊維入りのサイダーとかコーラとか飲んでた
意外とあれ腹膨れるよ

96:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 13:05:27.853 ID:510Vn9ef0

俺はご飯を腹八分目まで食ったら寸分の隙なく糞に行きたくなる能力持ちのせいで身体に肉も栄養もつかない

97:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 13:06:15.952 ID:G9Vlc/lsM

>>96
めっちゃ健康やん
俺なんて3日に1回しかうんこでないぞ

106:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/01/07(日) 13:57:32.780 ID:DQ7O5UPZa

体重50kgなんだけど、47kgまで落とすにはどうしたら良い？

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